[健康資訊] 如何保養眼睛的方法

1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用
　能提供明暗對比的柔和燈光較佳0 g9 J8 l5 o! M' V
2.每二至三個小時連續使用電腦，應將眼睛移開; @  b. c% U  y( r5 r
　電腦十至十五分鐘，讓眼睛休息 www.tvboxnow.com: X; q, }! M  b3 ~, \8 f" l" G, w
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低! W; {/ N! F( M) l$ J; m
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法tvb now,tvbnow,bttvb( a: @3 Z, ^7 X. G& L  ]
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞www.tvboxnow.com* K3 V% X" c; ^/ Q& p3 t
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，1 o7 |% q: y7 ?$ o+ v8 n
　有助於消除眼睛疲勞! T9 u' H, o+ v1 e4 {
8.眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
9.多喝菊花茶，菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。公仔箱論壇! P3 I. K. F! s0 B1 k- \
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。! T5 C* Z% F) i' g
菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白析，且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花，反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，冬天熱飲，夏天冰飲都是很好的飲料。

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