玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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( S2 n% V) I) @) y5 w公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒
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6 f6 [4 k' F2 ?6 J! G4 vwww.tvboxnow.com做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。) B v& l1 j/ p" f( E/ B+ ~, u
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可& Q) j% z9 g3 ~
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食用方法一：
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8 |) U; |- U [! i8 Q) n& y) a公仔箱論壇去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇9 y2 u8 `/ I) s+ n4 J
! {- y9 L' ^6 R6 i5 `减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。www.tvboxnow.com% b4 G' z7 ^) u0 c, U
# u6 A. X( m; Y) X- b食用方法二：tvb now,tvbnow,bttvb l* I) T z0 m
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把煮玉米的水当开水喝。公仔箱論壇7 Y, @& O/ l7 N8 I
X# W1 e. r; }/ T! s减肥原理：
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; u8 J ?* s2 L3 P/ b: }7 Y6 @3 jtvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。tvb now,tvbnow,bttvb1 P* F+ z, P/ @+ T) j, x. k8 m
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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