其實大肚婆最緊要均衡營養. 一 d 對身體唔好的野 (例如煙酒) 就戒左去啦.
: K! d3 z4 n9 Xtvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期生冷寒涼野唔好食, 煎炸野唔好食, 味道刺激的野 (例如辣) 唔好食, 咖啡同茶都唔好飲咁多, 因為有咖啡因, 對bb唔好o架tvb now,tvbnow,bttvb; F3 t$ ^7 T- i' f2 L: I
你可以食多d綠葉青菜, 魚, 瘦肉, 雞蛋.. .. 等等. 亦可以叫醫生開d 鈣片 同 維他命 俾你食, 飲多d 鮮奶,孕婦奶粉都得.... ^^
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. E6 Z! k7 M: ~7 {安胎孕婦忌食食物 — www.tvboxnow.com1 L0 Q) y# {( @% E7 E* A7 [) T/ n4 f
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! C* W/ l2 D3 k5 b# ^9 N; m& qtvb now,tvbnow,bttvb安胎的孕婦由於活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內突然增加太多；孕婦過胖容易引起妊娠毒血症，因此應避免高熱量、低營養的食物攝取。tvb now,tvbnow,bttvb3 y5 e* j/ `$ v8 G
' F: g- z. f/ g# d# D, O' c此外，適當地限制鹽分的攝取，尤其水腫嚴重及體重增加甚多時，更要注意鹽分的攝取。
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8 c4 G5 ]0 a, m6 H1 b- p避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養)8 w) ]! K# K, @
如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、冰棒。tvb now,tvbnow,bttvb2 l# v& v2 L* O5 [8 o# i6 J, B$ X
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避免攝取高鹽份食物(以免水腫)www.tvboxnow.com) V) q: _* C9 C* \, x# e" I
如：乳酪、加鹽或燻製的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉乾、豬肉乾、肉鬆、滷味、罐頭食品。
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忌食食品分類：
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1. 水果類：如蜜餞、脫水水果；各類罐頭水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。
9 B% k6 e' g3 d& F5 D2. 蔬菜類：醃製蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、鹹菜、梅干菜、雪里紅、蘿蔔乾、筍乾。
7 }, p/ I; z" c8 |7 Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 油脂類：奶油、瑪琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。: n. w4 [: {: t- B9 e
4. 調味品： 蒜鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、甜麵醬、豆鼓、味增、芥末醬、烏醋等。
5 D/ E9 B' l8 H. x; v. ~8 s( uwww.tvboxnow.com5. 肉、魚、蛋類：加鹽或燻製的食品。
0 E1 ]" V' N! [ ^$ d- k7 o: L, Q6. 罐頭食品。# ?5 d/ z- U- N6 p
7. 豆類及其製品：醃製、罐製、滷製的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。
0 n3 ~ v. Y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb8. 鹹麵包、蘇打餅乾、甜鹹餅乾、蛋糕、奶酥等西點。
1 |1 _0 }8 ~0 ?* o" D$ B, u5 G3 o9. 其他：雞精、海苔醬、炸羊芋片、爆米花、米果、運動飲料、碳酸飲料(如汽水、可樂)。 ( Z: g( k. ~7 b6 b& B8 T8 \5 J
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發表於 2007-3-31 04:57 AM
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