 + x3 j- H' h2 a9 d: R
' h& X1 j% {1 }; O0 \" p# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
+ G8 D1 A$ N7 Q0 z: @) P2 ]白米飯 2碗
+ L* J0 }6 W1 d3 z8 ^碎牛肉 200克
1 h" x% F& A4 E/ J. B甘芛末 50克
7 r5 y8 q) w% K4 T/ U4 b洋蔥末 50克8 ?/ I$ S) U. A4 m! a; b
黃瓜末 50克
. V, S% i* `+ Q$ Z5 x小黃瓜 1根www.tvboxnow.com# ?4 m& F4 L/ ?- _, a
海苔 1張0 D2 T U+ Q& _& H. D+ j
芝麻 1湯匙
. ~1 v+ p3 I$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙公仔箱論壇$ s: |; f* X9 H$ J5 g! c; Y, z5 r
蠔油 1湯匙+ [7 G& }8 ]' |, I5 }
鹽 少許
, M! W- q% H- a5 {
. L- _4 F- u+ {3 r, r調味醃料：: p/ @* K7 _* }. \+ b9 K
醬油 2湯匙
+ o, X3 ?4 n* K1 |tvb now,tvbnow,bttvb料酒 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J1 Z3 _6 @7 a, F7 ~' ^
砂糖 1茶匙
2 T* p% r/ F. v9 _- {& e1 Jwww.tvboxnow.com芝麻 1茶匙
1 H& @4 j; R( M% R/ L8 l蒜泥 1茶匙
4 j [4 h, f" ?9 b# Y9 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: b4 X2 k: Y) m1 U1 j1 ]
. |2 w" j2 s2 B; z! P做法：
$ x" M+ _; S w) ~tvb now,tvbnow,bttvb
$ i+ O8 i6 d' s% hwww.tvboxnow.com1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
+ \ }: n1 \+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
! z' c2 l9 P+ j5 e) Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
! n( Y D6 C' N7 I, C3 ^- U4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。www.tvboxnow.com- a, J; b$ \! G; k" {9 L2 c
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G {* N. @/ L$ C
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。公仔箱論壇, B9 c( B! S- A P0 d0 |+ \
5 k; c, g: h( r5 a4 mtvb now,tvbnow,bttvb難度：中下0 ^9 F, f" M \: y) I- n9 x+ k8 n
料理時間：約20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! Q1 V G G, `2 s3 W& Q, c% y& v5 @
份量：2人份
9 V1 t/ S; Z; P1 C. u8 B$ ^1 r! t1 Otvb now,tvbnow,bttvb熱量：423kcal(1人份量計算)tvb now,tvbnow,bttvb- O. Y5 b. E1 N$ ~, _
www.tvboxnow.com: e1 S2 h: d7 Z4 R! \
:onion14::onion14:
! k; ]6 ]4 M. d, ?* _ I/ `4 Bwww.tvboxnow.com |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
