描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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( n' }8 s: K+ ?7 j8 O3 ~! @ 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮公仔箱論壇1 ^0 V6 a" E3 u7 g: a' a% \
图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V$ ` f# S, C: P9 {( V$ I
7 Y: _8 Q1 [. l' N5 X- `www.tvboxnow.com 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆www.tvboxnow.com. _* H8 e V* f! m
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
6 N6 y# \: c2 ~0 i8 J+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
$ e& f2 u# r6 t- L2 {5 {tvb now,tvbnow,bttvb準備：木耳、荸薺切絲備用。
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1燙蒟蒻www.tvboxnow.com( p: v2 W4 R9 Z
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U1 Z W& a9 [ F
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2下木耳公仔箱論壇) v$ `4 M9 Z/ n f+ A/ L
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 X2 F; B' X q8 G9 \% K+ S
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3放調味
, I4 C" s$ u0 a 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。www.tvboxnow.com2 `7 Y" O$ ~4 f2 A7 M
" |4 M' `( X6 @; x% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 i" q/ M' {" a9 A3 N4 V+ P
魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
* g& C; T+ ]& Htvb now,tvbnow,bttvb材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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8 l' y2 s5 R- E8 F7 Y2 o( C+ B7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s) O C& V W0 Y& Y
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
6 C8 V6 Q% y; ~* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 Q$ Q3 d9 U+ `
2放魚
6 H# H: T- f" \, P& S公仔箱論壇 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。tvb now,tvbnow,bttvb& u. {, Y" v2 a# G5 p6 w
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3蓋紙
+ B% d$ d$ `) z" D' M% C公仔箱論壇 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j+ t8 y: Z2 B$ G+ p5 J
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
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6 F% U7 P% [- A$ W; P6 p( Q墨西哥莎莎醬 酸辣過癮. A x& @. f% N4 i9 V7 ~6 X E* G
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
" Q) T- `3 c) g) i% @8 y' ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支www.tvboxnow.com' g3 u' H: Y2 }# @
準備：番茄去皮切丁備用。www.tvboxnow.com3 g- V% [% }+ \7 ?+ C" {% r
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1切丁
3 a- H1 V6 y$ ?* W2 E: h( K7 k公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。" W; W* j! @* q: z8 G5 ]( P) d
- C: N R Q+ Y& l( x9 @: N2淋汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x1 ?! R1 _ ?- v- O
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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