[冷知識分享] 醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 打坐 ( 散盤、單盤、雙盤 ) (字幕)www.tvboxnow.com. F( [$ e3 m6 e
www.tvboxnow.com0 R; }2 `. E+ S2 t9 [& F7 r
【方法】單盤︰坐姿。左(右)腳放至另一大腿跟處。含胸拔背，雙眼微閉，舌尖頂上顎。兩掌心朝上，放在兩膝蓋上；或兩手環結，放在腹下。全身放鬆，堅持15分鐘後，換另一腳進行。
" Y/ g$ L8 {% @; C" J& X& @【功效】促進血液循環、打通腿部經絡、增強腎氣、修養身心
- r' Y6 \$ e  w# V8 a' A6 I
# z$ ^/ u& y, l0 {4 r% Wwww.tvboxnow.com