●1.唸書的最佳時間
5 m/ ^! z1 N0 i" d) Q; rtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www.tvboxnow.com- I- L+ \8 p( K7 G* v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb. P S9 F0 k/ _, l$ d
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●2.運動的最佳時間
: W! Q$ I1 C8 G1 F# d1 iwww.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 F# \. b3 H' S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb$ i/ h- h' k- K. g6 `- g8 d `) ~) W1 f1 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！7 t4 _) A1 W: E: E
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●3.吃水果的最佳時間
) ^+ u. c" l! i* v! |$ D; l- mwww.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www.tvboxnow.com" K; p' [% s3 _' ^- l- K* H
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●4.鍛煉的最佳時間
1 s w1 U {9 G/ y$ i4 D2 Vwww.tvboxnow.com傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇4 s- W# p8 V$ }1 d4 P
$ G3 K0 c: h" n; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U f: c& P1 e9 ~$ c& x
●5.洗澡的最佳時間
$ ^$ a+ _0 H. t" p% O; Y) F6 w% _; k6 s晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ o% Z5 C& f$ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: H- A1 |2 x# j6 }* Y" h. ^
●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇" |" c+ v0 g) a
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j' }* b2 u( a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 B# l; [8 v# }
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0 H2 z" v: Y+ O' z6 ]●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 l R% l' A7 j: B/ @- v( U) h
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! l/ ^, v( M8 S6 D* utvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q9 w# f) k8 Z: i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 C; F8 m4 {, r# H
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●9.護膚的最佳時間$ L0 F6 b6 k$ n# v8 y; R
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www.tvboxnow.com( P0 K- I" g; V9 y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
/ M$ a; @, y7 Q7 v/ y4 r; d% Y: l飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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