●1.唸書的最佳時間www.tvboxnow.com5 y% B6 l) z6 _1 z) d" S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb5 Q9 ]2 U1 i( ]. P9 [ G h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. [& L' U: Q1 [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# F* a5 D- g2 U, s
●2.運動的最佳時間
8 v5 t7 E7 q" N在早晨的時候出去散散步是不錯的，/ ?0 v4 O7 U3 O) C( c+ L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 ~) w- O8 o' y* S& Y- J/ C9 utvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
7 T8 Z/ T- L# C4 j: Fwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com2 q, H. J- Q1 Y" r7 I J( c
●3.吃水果的最佳時間
: J- O# x. H, W飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。8 a* z/ m! F0 z4 p
, U! o3 y3 Y, V* l, e7 |. o6 d+ O' r
●4.鍛煉的最佳時間
/ T4 b- L1 |+ f; h( k* y. R; j公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb( m( d2 n" `+ j; `2 _$ W
tvb now,tvbnow,bttvb. g: S" K( }5 G, f
; p+ {5 k, b# H5 c7 \1 ^# Hwww.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間
" {$ H3 U# A/ }5 T, ~' K* Z9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
4 Q* R3 l& N5 |8 n" U8 g公仔箱論壇! V3 Y: i4 p- c8 ?
, ~. j& s" v& Qwww.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間公仔箱論壇* `, ]6 u, h' i/ Z: v! K d
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; D/ k. r M9 M4 \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 m* d1 t1 b' w4 |: K
www.tvboxnow.com# v9 P' ^( I0 H% P
7 g4 ?+ B; i+ }- L9 k" stvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間
/ m8 {7 ^) @# W$ ~tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e3 m! p& t) M9 q0 n
tvb now,tvbnow,bttvb) ~* N- i3 H0 m) l: g: [0 d# D/ r5 C
●8.刷牙的最佳時間; C$ u4 e0 r4 r$ ?* N6 J$ n) o
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
' @8 _/ T4 G" ?1 }- t4 _( @( i; b1 h2 t6 y" [5 ]1 I% r
●9.護膚的最佳時間
* a! a5 J, u$ h1 r# n3 n: w人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, `+ |7 q4 `4 q8 \因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。www.tvboxnow.com. M1 u* B1 i6 \0 M
0 @( V; n5 B8 n/ E" ~) [ W$ r3 m& ~$ ?www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' c: V% H- M, I5 O- c: d8 z
●10.飲茶的最佳時間
% j" o7 `& I: a: J9 G% L, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
| 
發表於 2007-6-1 02:18 PM
| 
