材料： www.tvboxnow.com j( |# v( x& h U% O$ ~: \
皮蛋
5 ?' Q* F9 P, w$ u% D公仔箱論壇蛋白(蛋清)
+ H5 n6 O, [3 G# a& [5 S1 l大燕麥片四分之一碗1 i1 @# @, f' G# \2 \& W( G
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。
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: f$ l9 \ r" I& U L8 y) E3 xtvb now,tvbnow,bttvb2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。公仔箱論壇5 H+ x" c! b# M1 P$ i
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
* F6 j" a+ T. x. o& l* t) N現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb4 n) {% o! ]' V/ x* R. X+ w. K
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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