材料:
& m; E- g# P- _2 A6 N9 ~1 y鸡腿2只
& S" ]; D8 k, g! C4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g公仔箱論壇% J1 Y( k) P/ u3 z
红萝卜120g
|0 g' n ~3 l8 ~公仔箱論壇洋葱1/2个www.tvboxnow.com# H7 ^0 c, C) G# s+ K
青豆仁30g
2 A. ]. ?0 Z9 @3 O" J3 L& m2 vtvb now,tvbnow,bttvb葱1支
3 t) L5 p8 @0 O y姜3片. i% P0 L( X0 o, }$ _, A
蒜头4个
% U$ \" o7 l( l沙拉油30㏄www.tvboxnow.com$ o8 _; w0 w) O' l
咖哩粉45gwww.tvboxnow.com$ g! j9 a2 Y" {% x3 e L
水250㏄
5 K6 m! ?& g3 `- x9 r! J; w5 ?盐5g
T( j& S4 |# W7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰浆70㏄
) y. M+ V/ z v9 z3 n起司粉15g
: \% F3 N- z7 D: \, \; b* E+ xwww.tvboxnow.com椰子粉30g
5 H. @, o" P7 t9 G7 Q8 a; k. ]# ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) ~9 {9 B, u8 e& a
做法:7 F9 @. {; ^$ }" ^6 S; k" u
1.炉作法：
! c/ _+ P- }3 k r4 [" M1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 X4 K+ }) [" ~6 y7 P
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。' ^6 e6 y! F) d& G9 g
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。公仔箱論壇9 C+ w- s, O3 D- v6 d% `
5.炉作法：
) J3 h, m$ X( [) X" h" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
& }) K5 R2 o* C; \, o; z4 ?7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。公仔箱論壇0 x$ a8 q4 x5 ?
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
8 A l7 C0 G- F9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。4 m$ Q6 E( |4 D
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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