夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量www.tvboxnow.com; W; g1 W9 J4 V% { h( P* U8 v. l B
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量
q/ P2 H h% u1 Swww.tvboxnow.com晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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) p6 A2 i. k; ?. L, W1 U& kwww.tvboxnow.com忌高含糖量www.tvboxnow.com) u; H1 u. c* C6 ?3 Z) D+ _
晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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3 f6 F; |* _/ d' i- ?% |, }tvb now,tvbnow,bttvb晚飯十中寶，健康身體好
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# o+ T o0 I% F9 P" ^1、晚上吃蘋果www.tvboxnow.com+ a5 k9 @9 m+ o2 t. v4 s
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪www.tvboxnow.com; L7 p0 B+ d7 W
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
% g* ^+ a3 e9 q7 b% awww.tvboxnow.comC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇: ~8 F9 C) N- L! H" V$ [' a2 O
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2、晚上喝酸奶
4 F& S8 y& F# |: etvb now,tvbnow,bttvbA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
4 \! \: y3 l1 G7 G: xB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。: @8 E! O) L- H% o1 F, f
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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7 e8 Q' V* N( y# z0 [6 y) ^公仔箱論壇3、晚上喝紅酒
9 A* X: }, G. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。1 g' b' O7 } o0 L: O8 x- A
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。www.tvboxnow.com% x) O$ G% k, i/ Q8 K6 C8 f0 @
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5 C( z7 H1 M1 Y2 q
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4、晚上喝獼猴桃* \; F. Z6 j+ [6 U* Y; ?' Z
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n p% y0 @9 T
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
$ o% f9 m5 Q& A7 I sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 s) ?7 q% b
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5、晚上吃桂圓
8 H- Y% L$ G9 n1 n+ l3 z8 {( ]A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
0 |6 ]5 n) z+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。www.tvboxnow.com' o4 L' U" F$ U3 e- ?* r. R
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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W+ ~0 I: c! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚上吃香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 f; | d# X, }. t) k0 C
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。www.tvboxnow.com0 j5 C! G' k. U) L+ ]3 S
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {3 x9 R& x4 s- o5 e7 f& [4 ?
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。7 i" {; O% ^/ U# g* g$ t
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7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }' }( a( q" f8 J
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
p' L/ j8 N/ U. W8 btvb now,tvbnow,bttvbB、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
, C+ @2 Y/ h# o9 m) c公仔箱論壇C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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; ^1 A7 t5 K" J6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) D9 M' N, g) g; N- Q( H0 p
8、晚上吃草莓
- k: K4 m0 x; H, J: ]" CA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。www.tvboxnow.com; F% N1 q O* A1 f% |3 {' X( p
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, R( G6 a1 _% B, q0 {9、晚上吃火龍果
% o0 ?# u' Z8 P+ q6 J6 A& rA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb, |( [3 u N1 F
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
6 @8 l4 W- c& v6 y6 g IC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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0 Z1 S% m! v# o+ iwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y, F6 p4 w" D5 U) M
2 m7 B X. }! o% ]! ]' D10、晚上吃山楂www.tvboxnow.com X' |) ^& Q* G( u$ {
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。www.tvboxnow.com( E; O+ p1 Q8 o/ S
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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