春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 , n l8 l! M a+ F* G/ G3 W
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8 _! U0 @2 s& M# Jwww.tvboxnow.com【這樣做】多吃紅綠食材
4 x' y. x: x6 M由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 www.tvboxnow.com# W8 _! n9 E, b5 Z* k8 Q4 K' ?
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調整作息護肝
( d9 @( _& i, E4 U$ F! J中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 * F) p+ v/ |( G
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保持心情愉悅公仔箱論壇" P* y5 ~' x1 K- j/ v) v; H, y
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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7 K$ u6 l) B3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z; ]! ?* D2 V; R6 w
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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- u; n+ s: g _9 }tvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶公仔箱論壇, |" m# b7 Q {2 z2 Q+ i- }# t
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆www.tvboxnow.com3 g" _9 u! O2 t2 Y
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb% w! B, X. `/ Y/ x6 u3 h
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ? ^. g: D2 _0 U
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! Z5 S- g% @2 E3 X; t5 P' `4 \公仔箱論壇柴胡洋參茶
% {( v6 H' O1 }+ y+ a: v) s) Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
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8 y9 t7 C% [/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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. M8 A6 T; G% e- W* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O0 F0 `7 e5 c) y2 S* d. U
【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb0 e' y6 g) T' m' R6 i
開業中醫師 田宜民
( C3 Q: a k2 t$ b1 P6 \公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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