醫源堂高順 - 屈腿轉腳運動 (字幕)
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0 ^5 u6 ~- V$ t/ a【方法】平躺。左(右)腿向上彎曲，左(右)手握著左(右)腳的腳踝，右(左)手伸到左臂旁邊，掌心朝上，放於地面。然
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% Y& A1 N4 h4 {7 R6 M ^. m Jwww.tvboxnow.com後左腿壓著右(左)腿，堅持5秒，然後收回來。每腿各做20次
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發表於 2017-9-25 11:14 AM
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