人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。公仔箱論壇" z5 r+ f% c3 \9 u) }# |
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* ]8 T' J- j; X4 ~7 \( m
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, n8 k/ }% m* W) u, P8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝杯牛奶：www.tvboxnow.com* H6 F' ?8 J0 j5 e
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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$ ^% u/ Y; o2 d& y2 [tvb now,tvbnow,bttvb早餐吃好：
; j. f) C1 e9 T早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
) _/ r! j8 J! d; M ~) Y v3 ~# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s1 i/ d, d7 s; v D# X* R5 a. q; B
多喝開水：
5 a7 `( `6 u& x. U公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
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常吃香蕉：
9 H& {8 Z* q& F( T6 n香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇- t$ u6 ?, F, M1 ?, T y- r
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常吃果仁：- n ~7 v' H; M7 ]% B9 s
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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( E: n+ s1 ~0 O. m. e9 l; N" s" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。講究衛生：tvb now,tvbnow,bttvb2 C9 T6 |- M. u, }5 U+ X6 k4 j z1 t
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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呵護皮膚：$ u* u+ S2 w( Q, S8 u
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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& P# [- y+ t9 Iwww.tvboxnow.com經常遊泳：www.tvboxnow.com% `9 ~* k. u3 y' c ^7 C
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。! `! `8 Q) h. c& d( F3 ~+ y
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多聞花香：www.tvboxnow.com# E! f/ M9 X+ L; E# R: R
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
6 n2 m6 z) f6 L6 n% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。, ~7 n1 O; c; l7 {
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！* Z X3 |: I$ U! w: d& _- n; {
