女人調整內分泌7大妙招TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C" ?8 j H- d: h% S) ]
1 c2 z3 p& p" s0 ?
. F! K2 P- M; Z a* C4 U; Itvb now,tvbnow,bttvb
/ Y3 U7 K; I6 y 內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
% W. v% X. E3 f6 f7 a2 \www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com7 T; G' E( Z. N. L/ U$ \1 d
7 p, ] p9 c* r5 t$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃豆天生是女人的好朋友
8 E! j- b) N% q% l" R) c3 A 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
) S4 s( g( N, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W# z+ P% q/ D7 W, ~# ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 q2 d. \ q; L0 s
能不熬夜就不熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 F/ X7 S i, q8 w+ |- c% x( ^
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4
3 H1 j! X* s: g4 R7 i$ d9 ? 小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 公仔箱論壇( U( ?- |* x; }7 K j. r
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
: |% r1 H/ t3 K6 k/ e3 }公仔箱論壇 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
% A5 Q/ e! S2 {8 ^3 h! ztvb now,tvbnow,bttvb
5 t/ l! ?0 v: k2 F. pwww.tvboxnow.com 我愛泡澡 tvb now,tvbnow,bttvb; _3 j/ U9 Z# f4 f- }
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息 + G. Z) [/ z/ G: ~$ I1 v
5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
6 i" ]' L6 X& q# S( ^' i3 z! J7 j( X$ A9 s6 j# |; K) A1 g
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
9 B2 s# \7 c+ W7 c% j: Wwww.tvboxnow.com2 _2 |" p% F+ h8 ]7 W
6 l4 }3 |/ G9 L& F! C* b0 @7 C 隨時隨地做個按摩
. F+ @7 S+ J7 n$ [: F) ^8 V% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
& i0 [2 \3 k* n* j% q9 W- O8 ]0 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s2 z# E# X# b$ W& v$ K! o
) z, |+ ^- n. R+ f8 v- \' Lwww.tvboxnow.com 身體健康就去捐血
7 j3 }0 Z+ S* T# \+ v* A 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。
5 [( |: Y3 }2 c- l; {% h: S9 l
2 m g w; F% g4 y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q' t2 R5 n( Y/ E( G8 E' a. y 少吃速食，遠離毒素
4 R, w6 N U6 ]$ a- c0 {+ N$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 公仔箱論壇. W: j8 j' l9 \+ U: _& E4 u8 b. ?
$ }- h' q4 O5 M# F) ]4 ~2 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& _- v0 _/ ]# M9 Y7 R
333法則 2 E R/ i5 D% {" K k, z4 w
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
1 _6 \! Z- ~' I; z( k, _ 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 公仔箱論壇! n7 `. J$ i0 W
30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 tvb now,tvbnow,bttvb" q* c1 p' P/ L, C
7 A) \: J# n, ?: b4 f. @, |* B 趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
| 
發表於 2007-6-14 09:49 PM
|