返回列表 回復 發帖

腳底養生11招 讓你百病全消

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。
" u! S. l9 x# m+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。
$ F) _5 K6 x# V腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。
2 @1 [. Y/ E6 N按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K% w* m: t, u. C+ G; {
中醫腳底養生有兩個特點:
2 s! e5 O, j  f' h+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。
, e7 z4 }" v6 J8 {  B5 J其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可動作性。具體方法如下:www.tvboxnow.com: T1 v2 Y3 _: U: I
一、敲擊腳底
. j! W; H. @5 N, u- _- c7 r; s每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力。
% T! B6 b  `" c7 S: Lwww.tvboxnow.com正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,無法使用力過度。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 t/ M" L7 f' t
二、雙腳晃動
" A8 f+ Y$ [8 q* E  t全身血液循環不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
# w+ z! Q/ p' `9 J' k4 r9 @公仔箱論壇仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要持續5?6分鐘,全身血液循環就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。
. v; n( s; r8 o" a9 z. fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。! Z" @- X$ s6 |6 Y, u
三、赤腳行走  p1 B5 J5 G+ l& P+ L+ B" B1 S
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。 ( [; V7 g  Y3 a# _7 Q/ |2 L: u
行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優點,特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。www.tvboxnow.com* n* e# v: [# @
四、腳底浴光: Y6 E" g! ^. j3 m
日光浴是增進身體健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進全身的新陳代謝,增強內臟器官的功能,使身體結實起來,凡是實行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒,天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。
, q9 x/ A  Z5 c( O6 m& K+ y公仔箱論壇五、腳底摩擦
" E2 L( D4 R  P' G. ?) R5 Z不少患者向醫生抱怨說,他們由於心事重重或是煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉反側,睜著眼睛到天亮。
( R* f5 F, }% s% C% ztvb now,tvbnow,bttvb其實,因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠症。 公仔箱論壇) z$ T0 r2 F" \, X6 E4 W# W5 a
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。
' ~1 x& ], J- n( S" I% o方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然後用勁相互摩擦,如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ W* z% \' {
只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。
, N7 L! g9 O- e) p. V* @: a! _www.tvboxnow.com六、揉搓腳趾www.tvboxnow.com$ |- A: b8 @" T* D  N( L! E
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。& m/ D* m) j8 M  ?
七、按壓腳根TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r: z+ I) L4 S5 }, ^( `. X
長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 公仔箱論壇4 a. o# P( R- z- X) R) |* E) |9 S
背部之所以彎曲,是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱, 只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來。 www.tvboxnow.com9 J; y& e, Z4 V& _7 @. K* i
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
. [8 [/ G7 m# \0 c6 b  _, Ewww.tvboxnow.com方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。  S% ^% T+ X: c, j
八、單腳站立
! d- x3 C/ u  ]! x% b& z" ?, D8 t公仔箱論壇單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單,就是採用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立。 . t  r( _/ w8 k1 A
初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦,可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些,習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立,最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 公仔箱論壇6 s+ R, [" _! R- z5 V
單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘,然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿,切記要注意安全。
5 L. T6 H. h8 X6 p! Z& uwww.tvboxnow.com九、踮腳登樓  c+ A# j6 x: H! W; E- X5 i
生日常生活中,踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓,有利於調節血壓,使人精神飽滿。 www.tvboxnow.com2 R0 W" o$ \1 O' u" `  B. ]! }- \
與在平地上行走相比,登樓的運動量更大,可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功能都有所改善。
7 k* C- o# Q- E7 C+ m% A由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓,可使腳的前半部得到鍛煉,與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 tvb now,tvbnow,bttvb7 D$ B4 x1 h0 {; Y8 X( n# a" @) ]8 h
踮腳登樓時思想要高度集中,當心因邁步不穩而摔倒。; A( n- b- j* n* F! ?* s7 F2 @( M
十、腳踩網球
9 P! u2 W# z# z' Nwww.tvboxnow.com在椅子上,用腳轉動網球,當腳部感到疲勞的時候,用網球刺激腳底,可使之得到緩解。
- \  U& B/ c( T4 [" v& A公仔箱論壇開始轉動網球時,腳底會感到相當疼痛,如果堅持一段時間後,這種疼痛感就會逐漸變為舒適感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
+ R* }( P+ w1 T: ~/ Ytvb now,tvbnow,bttvb十一、刷洗腳底
3 k0 e- v- h+ q: ~# H( V' jtvb now,tvbnow,bttvb如何使皮膚白皙又細嫩,是女性最關心的事其實,只要刺激腳底,就可以使皮膚健美。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& Q7 l% L) M/ x9 d7 Q& [
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底,通過刷子的刺激,可促進體內相關激素的分泌,天長日久,就能夠使皮膚白嫩起來。
3 C4 A2 k: n& `" a4 Y) t# W0 K實行這種養生方法,選用天然纖維制成的刷子即可,因為天然纖維制成的刷子比較柔軟,不會損傷腳底。
1

評分次數

  • soforlee

多謝分享
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
多謝分享
謝謝樓主分享!!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% v9 i" Z/ V

0 I* g* g: L) p9 z公仔箱論壇其實第一種方法(敲擊腳底)我經常做,真的很有效.
1

評分次數

  • soforlee

謝謝分享!!
用这个很好。。。。
1 n, F: m' k& t9 \
返回列表