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腳底養生11招 讓你百病全消

中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y6 V6 Q% f0 |5 {/ y
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。
% O8 a  C, V3 J. P; F公仔箱論壇腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。
& Y. S. g: I+ }# {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。www.tvboxnow.com6 \% P% ~) Z5 m+ J, b# Q
中醫腳底養生有兩個特點:tvb now,tvbnow,bttvb$ A4 N9 u: a/ F, U" X9 `. l3 T
其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。
% Q  d0 n5 h' S/ k8 }0 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可動作性。具體方法如下:
  U6 L" U8 ~% Q% ]3 u2 nwww.tvboxnow.com一、敲擊腳底公仔箱論壇: ~! n! I: T# `8 Q5 `* z
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激,促進了全身的血液循環,可使內臟功能得以增強,盡快恢復精力。& t7 w/ V' s4 T+ c# h* ]
正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節奏地向四周放射進行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,無法使用力過度。" H4 E2 Y1 U; D- u/ p- O% E: m6 W* y
二、雙腳晃動公仔箱論壇/ e' ]& ]: B3 h, K& i2 i
全身血液循環不佳,就會發生內臟失調的現象,出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡單的腳部刺激便可促進血液循環。 公仔箱論壇) o1 Y. o0 P$ _  ?7 c) D* W2 x* J
仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉,只要持續5?6分鐘,全身血液循環就會得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。
% A, l  A" X5 K- K! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' j+ e# H0 }' O. R* X! m' w
三、赤腳行走TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o0 d; A3 k3 a& u+ q/ g% n9 s3 x8 a; ~
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
' P2 L% X. c2 Vwww.tvboxnow.com行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可以嘗試走走卵石路,讓5個腳趾不粘在一起,能夠自由地分離和運動,是赤腳行走的一大優點,特別是在大趾和二趾之間留有間隙,可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康,在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來,實行赤腳行走。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U. N$ n0 M) ~$ q8 q- \1 g
四、腳底浴光
# g* y$ Q. `! c8 ?$ t; E$ Ntvb now,tvbnow,bttvb日光浴是增進身體健康的自然療法,讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴,可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底,可促進全身的新陳代謝,增強內臟器官的功能,使身體結實起來,凡是實行腳底日光浴的人,夏天不易中暑,一年四季不易感冒,天氣晴好時,每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽,因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。( c* Z, u# ^5 S- _* b  W, V0 T
五、腳底摩擦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x+ y. `- V! D) m& P
不少患者向醫生抱怨說,他們由於心事重重或是煩躁不安,常常躺在床上睡不著覺,輾轉反側,睜著眼睛到天亮。
. T4 ?. e5 U- E; |1 @tvb now,tvbnow,bttvb其實,因為腳底離心臟最遠,末梢血液循環不暢時,雙腳怕冷,也容易患失眠症。
4 `! G5 K) H( V5 D失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環暢通,待腳部感到溫暖,便可以在短時間內酣然入睡。
. N5 }7 u8 v$ l( y6 b9 e, Otvb now,tvbnow,bttvb方法是仰臥在床上,舉起雙腳,然後用勁相互摩擦,如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
" j  j, b/ p; D- P' E4 M( ntvb now,tvbnow,bttvb只要用力摩擦20次,腳部就會感到溫暖,睡意也就來臨了。
3 B/ N$ X1 e2 r! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、揉搓腳趾
9 C: Y* B1 b! w, y揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。tvb now,tvbnow,bttvb+ j* Y5 q/ e1 a% p& V' T% }& D
七、按壓腳根
, P0 x7 j/ v. u長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
4 B) y3 [$ J3 x3 k7 j) t1 N; @! itvb now,tvbnow,bttvb背部之所以彎曲,是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱, 只有刺激脊椎兩側的肌肉,才能使背部挺拔起來。
) U& B2 H3 k1 X( |公仔箱論壇脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 公仔箱論壇& ]$ X7 \8 g9 E, @& S4 B3 _7 h6 ?
方法是用手指強力按壓腳後跟,直至感到疼痛時為止。公仔箱論壇( G+ l, c- a1 Q. l
八、單腳站立
" V$ ]3 L3 D9 l: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單,就是採用金雞獨立的姿勢,踮著腳尖站立。 : v3 M/ G0 K$ B/ U" k" C
初時也許很不習慣,甚至可能感到非常痛苦,可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些,習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立,最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。   V0 p$ n& U; q6 g; ^4 C# L7 _
單腳站立時,可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘,然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘,反復輪流進行,踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿,切記要注意安全。
9 ^0 A3 G( K4 T, |/ [www.tvboxnow.com九、踮腳登樓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T# T: R( C9 u% Z
生日常生活中,踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓,有利於調節血壓,使人精神飽滿。
5 Z& J9 L. M/ K6 F" G" atvb now,tvbnow,bttvb與在平地上行走相比,登樓的運動量更大,可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉,腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強,全身各項功能都有所改善。
4 K( P( l  T& N  J+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓,可使腳的前半部得到鍛煉,與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 . R3 J; I5 d! Q6 B, r+ N( ?
踮腳登樓時思想要高度集中,當心因邁步不穩而摔倒。
5 q; y3 x4 u4 G* M5 M- C公仔箱論壇十、腳踩網球8 o, c1 q6 G6 ^7 C
在椅子上,用腳轉動網球,當腳部感到疲勞的時候,用網球刺激腳底,可使之得到緩解。 . G1 _2 |: F  C
開始轉動網球時,腳底會感到相當疼痛,如果堅持一段時間後,這種疼痛感就會逐漸變為舒適感,腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。) p! K; ]- ?7 `1 R. d& H5 t6 o
十一、刷洗腳底9 R" r- f/ o# e' R/ H6 ]; o
如何使皮膚白皙又細嫩,是女性最關心的事其實,只要刺激腳底,就可以使皮膚健美。
( V" k$ {6 k* x0 Atvb now,tvbnow,bttvb具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底,通過刷子的刺激,可促進體內相關激素的分泌,天長日久,就能夠使皮膚白嫩起來。 tvb now,tvbnow,bttvb' G- g# e  g9 c) y+ Y/ i
實行這種養生方法,選用天然纖維制成的刷子即可,因為天然纖維制成的刷子比較柔軟,不會損傷腳底。
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  • soforlee

多謝分享
HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
多謝分享
謝謝樓主分享!!/ @, j9 {# g# P1 u

1 d, ~* i7 u& H4 p8 Q) Dwww.tvboxnow.com其實第一種方法(敲擊腳底)我經常做,真的很有效.
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  • soforlee

謝謝分享!!
用这个很好。。。。
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