真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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9 i7 y' C3 m2 i, Y/ i6 j1 q/ ?飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 , ~8 F' t! l1 S2 L7 I( O) j. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d9 s8 h7 a" V8 Y+ L
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb- n' o' k8 o4 x& } s% \
+ Q( h$ a$ t2 A" o如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水www.tvboxnow.com, u% \( i2 _: [; Y& }: B% y
0 ^2 }' h& Z# f$ g' o夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 $ Y- @2 I4 n! ?, ?, s
6 G' e. k( ?% m6 t4 J# o6 H; n. Q空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ' I3 F. j( M" W. E' J B( T
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇- M; U5 _5 P1 `3 p" F
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能放能收
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; n) {1 R/ l- H+ S) x上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇9 |4 w0 i" N/ G Z8 ]# C; B0 ^. a: Z
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 ' J- x I7 ~. ~$ X4 N
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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4 L* z* s% ?3 e* Ztvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5 ]4 K% o5 |* x7 G" h
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d, Z5 s6 G3 y O! o5 H. P5 Z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 l" Y8 F0 ~' |4 h( H. ?8 T5 @% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y9 y" d" X8 o: u/ c2 r6 G" Z
AM 7:00
9 Z3 Q1 H* B Z) k nwww.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
2 t' l5 J$ L% n6 b1 y: c9 c/ ^（非常重要！身體排污靠晒佢！） $ |* t) S) Y! J5 b F
& A9 G/ I8 E7 n9 B$ i7 L5 f7 o/ z! Lwww.tvboxnow.comAM 9:00 % Z; K% I3 V0 V8 o5 \
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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6 P8 f7 d4 U) f t6 g: p+ u7 gwww.tvboxnow.comAM 11:00
0 B& V. A7 Y7 f1 I, d* V5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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! N! K/ k) n5 L3 z8 t8 Mwww.tvboxnow.comPM 12:30
; C& V' }5 j) O0 [0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www.tvboxnow.com' R# H5 T: P3 Q* s( \5 ^
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PM 4:00
" t' F1 @# ?0 S5 `# t$ otvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 & [$ I( R. v, f9 v7 p6 c7 T
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" B# M) k; k# w8 M! m5 U. O公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
- a: B _! C9 s/ z8 D! X8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U0 ?3 f2 Q; @0 h D
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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