真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
' B3 m3 N6 R0 Z _
3 [8 N$ n- X" z' }$ uwww.tvboxnow.com當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇* t8 F& w" e2 ?$ g& u8 F) C
公仔箱論壇1 D' L1 f3 s0 e6 Q: `
) _! Y' I( l- O4 U! M2 z. Jwww.tvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
; a( K5 i0 l. O+ @: m. p* Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 }8 f/ |0 F3 \9 O- J, s6 U（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |- v# N* N* Q$ S& y
1 X G% b) c/ V如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
6 y6 D( B+ y4 F: N% e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. l* J/ ^7 J3 |
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
" I7 S9 Y) N4 w- _# C, V( }
2 V Q" f1 }) T/ V. o1 Ewww.tvboxnow.com飲暖水
" l+ d* _( p4 C* _' awww.tvboxnow.com9 b& q( B8 X* V3 j( y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
7 c0 P6 r- m# w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 s5 N9 l8 r. w: Q1 F3 |
空腹飲水
, O6 l9 B8 \: A6 s5 ]4 ]5 qwww.tvboxnow.com
5 }: `+ x( @ a2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V; {* O% y& J$ D' S" r/ T1 z6 h
* G' g& D; R: J9 ?, W; e有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
1 D$ d9 D- u$ S$ i: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com7 M, j1 _2 _$ Q. f% v; g9 O
能放能收
( Z: |' q% j" W/ _$ Y# c& xwww.tvboxnow.com
( j+ m7 c4 m& j# i: Y% Q上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
' ~; P; b6 H* j$ n2 y4 O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d4 u, h" ^& S& n6 K) ^
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
7 W# d* s; x) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z' |3 i: A2 P9 u
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb) [2 v) s7 N9 S. L% L
; N T2 }, |4 r4 ?2 N
水之於身體，就好像氧氣般重要。 M" v! @! x; }5 p
9 R8 Y/ ]: S2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 2 t) Z& _1 ^ a& c
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇5 a9 Q- Y; V7 k0 E/ N) O8 ~/ D; y4 j
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ ) Q/ w6 W' |. ]$ R( Z$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, L# b5 Q9 e: I! R' M
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O1 H0 Q1 Y0 F
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
1 h) w7 D! B/ N* E4 v4 e（非常重要！身體排污靠晒佢！） www.tvboxnow.com6 t; |2 q9 @$ v2 I# \
0 E2 ^; T, w4 c$ Q% B) r! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
' Y" E1 ?. s/ ]3 p" Lwww.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
, T1 w0 d3 R% \8 [& iwww.tvboxnow.com- H# h9 Q" d. l! u+ \8 j f/ E
AM 11:00
9 O5 Z, H q3 Stvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
, ^- k! s' w+ H5 k4 k$ M) a公仔箱論壇% x% S" {0 e: M! u }" ^5 E
PM 12:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s; S, [9 s0 B& j5 O
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
& A& Z* e' G7 `% d
. o- P- ^, G+ ~www.tvboxnow.comPM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb. H: _& q( K, t
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
' s3 E& B, Q6 Z& M& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% a9 F- i; w4 V2 f
PM 6:30
* g9 p: @" `" Z3 B+ X1 Y5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 6 @3 S; p% g, S' W, a/ [
% ?% |4 a7 J, V$ b; _4 MPM 9:00
" o; q) m6 j8 s/ [& Twww.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvb now,tvbnow,bttvb: L2 ~' C( C/ }6 O( c
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 www.tvboxnow.com# |; I+ V4 Q* \. D7 W* X' C
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
