早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V y1 n j* ]# [+ n
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9 |4 O: w2 g) r! E脾虛夾濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N9 \& i( z! R2 N: r
; N' C3 [2 k! X0 s+ [' o: |& ^代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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4 a+ f7 p% q6 Y8 a! W, D" O* l公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
; G3 a, x+ H3 R1 S5 J+ _) zwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a4 |' I. l5 L6 @% ~
O多吃食物 tvb now,tvbnow,bttvb4 `. Y- {0 {9 S2 V+ o. u5 M3 G
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 5 T7 n% z' W U
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X少吃食物 8 P4 k4 O/ D) w6 n( z: g. Z; p7 a+ g3 [
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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; n+ G0 ~0 h4 e' W# H& m9 t( v! a1 Btvb now,tvbnow,bttvb養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
3 t" v$ o# V0 x! R1 Z/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 h7 w$ c. _$ Z9 Q* }
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇2 j2 n4 @- O0 E' u: s, Y
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+ ~4 `9 Z9 o) ?/ Ktvb now,tvbnow,bttvb份量：1-2 人份
+ s; K6 F/ c! C; \8 ^3 P5 t烹調時間：30 分鐘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O) z" C' \/ ^
飲用時機：飯後喝 1 杯 公仔箱論壇, c, S( o& Q6 O
y, u- w0 q+ ?9 B+ otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k( r% f# N4 T0 a, J3 r
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* Z( g. y" y+ P
& P( V4 p3 }; D, v" a/ \! I$ n+ Swww.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `# S D+ J4 o M$ P H# }9 m* Q& c
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb- M9 }7 U/ |3 E: Q" U, f) R
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食材| www.tvboxnow.com5 N. G% Z( j& G
洛神花 15 公克 " n; R" h/ M+ G; E
烏梅 5 顆 www.tvboxnow.com0 T) b: p1 p% P9 c8 f% N
P% ]8 s6 p$ c _! u+ D' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材| tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, w$ ]- d. f/ j4 [
山楂 10 公克
3 m) k. w0 ^" C* { _3 W4 Q( J _決明子 10 公克 6 G; p8 [/ m: e" R6 L& q
荷葉 10 公克 + |- L" P8 p6 r
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y3 t; F, r+ G& w R
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 T$ y7 } J$ j; ?
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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2 |) a' U; `; c7 n) f公仔箱論壇食療重點 1 |8 |# t# f8 h# E
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決明子
5 d4 Y5 x* h' T8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
: v3 s4 Q4 `0 [4 Q7 ^# o7 L1 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ [* b8 t1 f/ k9 z1 P. S* o$ w
荷葉 公仔箱論壇 Q; i3 m* j8 \+ p B4 K( O
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀 www.tvboxnow.com! [# b2 X. v) V2 t7 [
0 q+ z3 O& H) B6 E2 ]www.tvboxnow.com荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb2 F! b% @& I" n a
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。tvb now,tvbnow,bttvb# @8 v0 a: j6 X5 o$ \( |' k
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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