早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）公仔箱論壇% E1 G. }( {8 L6 h1 [, Z6 N; k
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脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物
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: o+ y% @( W& u6 o( dwww.tvboxnow.com用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇) i# O& N0 ?) ^* b N' h6 m
# b: z+ n1 _7 P' W& i H3 c公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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8 j$ m* _# }2 o v公仔箱論壇O多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k( V1 P Z! T% m; O1 R8 v
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 www.tvboxnow.com& D" S' [0 h& h# i
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X少吃食物 公仔箱論壇$ R" w4 J( p& o* M% X0 @: \
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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' V' M7 K+ w+ [公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F, F- j/ K3 p- z* t/ D9 d
) `: T3 ^9 `; j: Ztvb now,tvbnow,bttvb適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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3 s) t, ?) E. H8 ?! [2 {4 p3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \: V7 m* M! I+ p/ F# H5 Z$ ~% ywww.tvboxnow.com份量：1-2 人份 公仔箱論壇) G- U1 c. ~$ v7 y7 _5 F0 x7 i( j
烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇% O6 e) | e5 f
飲用時機：飯後喝 1 杯
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; }. |4 Y) N- ~" N5 d6 Jtvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* [- r* O& ]( y/ O
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。9 u1 Q$ |8 c( e2 b2 k
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 * J8 s- D- q( b: H
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0 W4 k% } p. ^, F y m. W; v7 T: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b, [7 j( y6 E7 N, `$ @7 e( g; b4 `食材| 3 \$ U7 O" C$ x" _' [, W& T6 ]
洛神花 15 公克
# r1 D! ?$ `2 L3 W0 d0 |3 D5 P; wtvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
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& x$ `* ^) F9 q0 e1 w# A# E" Pwww.tvboxnow.com藥材| 公仔箱論壇; D0 I% U \7 `. e$ v% S
山楂 10 公克 # K( x d: \5 a5 b" Q. A9 y
決明子 10 公克 . V! F4 x- f) q8 M5 o* @
荷葉 10 公克
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
; n/ O3 B/ x) H5 l' R J, W0 k* d- H8 Ntvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
$ a3 w& m, V# U! M( z+ R公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb& e, Q9 u4 W; B2 q" o$ S
' M o: v/ O" e9 t/ _3 T食療重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O1 P# p9 J r& f# }0 v
) q1 {) W: Y K+ Q1 C2 W) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 www.tvboxnow.com+ p8 L* \* _" Y3 g- f* F, ]
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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: n& @9 d# l! U荷葉
! U1 i2 P$ P" _荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 www.tvboxnow.com' q4 y* B" ]0 v3 Z. T
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溫馨叮嚀
7 g( Y% \8 w8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B: v* U q0 U) |% n2 ?; w- J荷葉
- k( Y0 ~" j/ c% I# ^/ l洛神花 決明子 www.tvboxnow.com" M# x9 a' r. ?. H0 C) p6 B
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
9 k4 ^ s. D5 wtvb now,tvbnow,bttvb不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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