如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
* J8 v3 _2 Q# y: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
_- @8 I0 @; r+ V' O' Q% r日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
1 \! y) O6 U* p( j( ]- J愛生氣或是腎不好
: ]. U: \# I( ^' C公仔箱論壇腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。- a/ j% A, ~9 }
常見的滋陰補腎食物3 ~$ F- p+ |- h
1. 黑豆tvb now,tvbnow,bttvb' n5 |$ Q. d; h
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
) Q# P |7 t% U7 `2. 黑木耳公仔箱論壇2 A. a7 b& k$ g s& [! ^; [! D
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
) }0 q: N# R# n7 ~/ x( P公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
; G9 Y5 X% V9 ]) m' lwww.tvboxnow.com3. 黑芝麻
8 ~* P0 I3 V" l$ R- W4 fwww.tvboxnow.com黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
/ @; A y: ?( n5 |' M4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 ~; O2 z$ m) j3 v
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。tvb now,tvbnow,bttvb- S2 a4 h. z' a$ D( L
5.黑色葡萄tvb now,tvbnow,bttvb6 b; w1 g4 ]8 ^" |) J) g
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。# T0 ], e* |' `! f" C- F
6. 桑葚
! P& V2 o2 O0 |) Vwww.tvboxnow.com桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
* _3 W+ |, Z6 }5 u1 t7 G9 d資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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