[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
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) H- J! U3 h; Qwww.tvboxnow.com深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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: ?. Q6 Q$ I# j: O% [/ ktvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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7 i1 t2 X- ]; f( g3 Y. O% i. [www.tvboxnow.com轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。5 s  z8 x! s0 B

8 ], D6 n3 @6 L公仔箱論壇仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。( L( L9 n3 d( _/ K2 O" }

" {8 F8 x+ Z8 m" Gtvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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4 H7 W8 ^2 Q- D5 l: Uwww.tvboxnow.com擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 x% W9 A+ o3 V

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
7 ^  D; ^$ M: b" [tvb now,tvbnow,bttvb悠閒的泡著茶2 B. v2 B! S) G7 ]
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb( V+ N8 }7 i3 I* I. {
還可以保健康喔 哈哈* @) J' c( }; [/ u# ^/ [$ c3 B
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~www.tvboxnow.com. s6 U- V3 o; ^' n6 z& u! b1 f/ H
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，