吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症- I$ j8 |( R, U
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2 u% j K: O& G0 F; J) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
* H. R8 m. }# J; [% J7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) U1 k+ f- [7 Y
1. 預防癌症
* U% k+ T( U4 W# ?5 ]" Owww.tvboxnow.com研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇 }& C2 o) C# A4 Y/ O$ T
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2. 防止蛀牙$ d7 x$ P3 L- k9 }3 t$ I! F
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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( @5 m0 o$ u; X% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 控制血糖
( H& P# A1 D x公仔箱論壇對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。www.tvboxnow.com- B- k# \, n% Y) B) `( A% E% C- x
! r( t- V5 R6 | M6 [公仔箱論壇4. 減輕疲勞感- |) d: l0 M8 D4 p1 u3 t2 v' v
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。tvb now,tvbnow,bttvb: q3 u+ @" U6 y6 x4 `* X/ K" f- N. I
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5. 減低氣喘發作
- _& j" o* I: h: L9 i3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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3 x) D7 [% s+ m0 S; G" M% k, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 維護心血管! s" }% P. A& r; P: i
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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8 b3 ^4 G& |2 F7 ^# M+ M公仔箱論壇不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。/ y' b2 O/ a* P' U7 \; P5 z
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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