我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。公仔箱論壇0 |8 P- [. m7 y9 y! D2 \2 Z1 A
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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生命在運動，人人皆可通。
6 c: M9 e2 b) g$ G, h# [ i' }公仔箱論壇堅持天天練，身體無疼痛。
7 {- g$ }0 g6 C四肢常活動，全身關節鬆。
8 K& e' x% V4 t* ^: Ytvb now,tvbnow,bttvb陰陽得調理，臟腑經絡通。tvb now,tvbnow,bttvb& \# @6 r. W/ ^0 K* \6 g
雙手搓面部，目明兩耳聰。
( }. k, s* B5 i# X, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸關節動，防治肩頸疼。公仔箱論壇$ R( @( @/ x5 ^" ~
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
2 E$ Z; d" W, l0 T+ X公仔箱論壇呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
0 L8 {% w! [6 L- ^- m3 U) Y蹲起練腿功，提肛大便通。. W6 { C' {' t9 N w
三焦得調理，全身氣血通。) G( W& v8 J0 z8 P! W( }
腹肌多按摩，增強腸蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb6 } _% m; Q5 w+ O. M+ R9 |
彎腰練胃功，搖晃一身輕。
3 A* W7 L2 v% H- ?4 K3 O* i下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
, e2 R; ^/ v3 u" m# O8 u行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb4 n) [4 j1 `* ?$ I: a5 v/ l
常做保健操，體壯身靈巧。7 W) N) y( F5 v. q( l- o# t# Z
防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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