常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：公仔箱論壇) {9 {5 m$ z. S' r1 z: S; k$ l
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●手肘肌腱炎：( U- S3 t" B8 l: o4 y+ c l
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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% y l. J0 x% K# ~, S6 Q( m4 w當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。公仔箱論壇( Y! e" p. Y+ k' H7 d0 K
& ?+ q9 {" t, nwww.tvboxnow.com最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。' h, l- u2 l) b& W- \9 I
) v7 n+ n6 t9 \$ }, Z●肩部肌腱炎及磨損 o) I5 }/ U. O( t+ _) e8 e) k( A
, y: r: ?" P3 n, y' W, ?1 Htvb now,tvbnow,bttvb因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。公仔箱論壇8 n/ ]$ }; f+ g% l8 ^
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。公仔箱論壇- c- k T3 |6 Q t2 C0 D
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。3 ~; S1 g5 r, L5 _
) K7 X* L. g4 I# r●頸部扭傷及頸神經根壓迫：& G/ w% x6 u- L0 W( B7 U
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。www.tvboxnow.com. }3 }/ o% L9 L1 c
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。' ?& m0 v( s. r& n% v
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●手腕扭傷：
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1 D3 ~- c7 J- E7 M8 h5 g提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。www.tvboxnow.com8 M8 h$ y6 S2 k2 }
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb0 \9 ~8 y9 M, j0 e" \
7 S8 X0 d! ^5 W" U0 Y# j9 [) F1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m7 i9 ]4 z2 N) y
/ W) _) M9 B( K6 f4 O2 W/ `; l: t( ?www.tvboxnow.com●下背疼痛與拉傷：www.tvboxnow.com7 b3 W; A' b& n) R. q, ^
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 b$ `2 q- N' I
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。公仔箱論壇: ?* Y$ ^3 x. m4 c6 N
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：
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" r6 W, t# ]7 K. |5 p$ {, N9 m公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。tvb now,tvbnow,bttvb1 a- K) R9 _. L) y/ W+ ?" M
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 W( ^7 Z1 R3 p( \
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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