1.颈椎病
. X; B! }2 Q7 p0 n& k公仔箱論壇原因：
7 z; k- N$ @3 R4 @7 @颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。www.tvboxnow.com2 S& I2 w' w1 g, i' a: C) c# w. b* n; p
8 f6 A' w1 C' b# L% M& Dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# j0 D. m# Q6 l' {2 B2 b7 Q
对策：/ M0 Z0 v& @9 k; m* Z) s+ e
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。www.tvboxnow.com! |+ T4 U4 x* E1 p% i
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2. 腰椎病
4 w" ?$ e. S9 b$ C原因：
9 k1 f, Y+ j0 ~; Fwww.tvboxnow.com由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。$ Y$ f8 A" J/ z( Q
0 ?; @2 X+ z* w: |; Y' U( m) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~3 z, W( A; V
对策：
4 d, X0 [6 \1 w( z" Q, M& `. e要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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7 C: T. _! {! O& g8 ^tvb now,tvbnow,bttvb3. 尾骨受伤tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 [4 g- \6 g4 c- i/ m7 C
原因：
+ y$ b( r2 M$ s8 I4 H: ^你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 z b/ E$ P- d/ I+ M3 ~$ T
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, N- ?: g9 \( K: a: E8 `
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对策：5 N0 c7 m& b8 Z- H, q7 a
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
7 P& l7 ~1 v7 P- l3 L% N患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
. x' \1 ~* {- Ftvb now,tvbnow,bttvb在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。9 N. r0 f/ v2 W' }
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: a9 o. W7 _1 l* V) \www.tvboxnow.com4. 屁股"生茧"
0 w% N+ L) J5 J+ b3 [( R0 a q, v4 ~www.tvboxnow.com原因：公仔箱論壇$ x, H9 g# [4 ]$ S5 D% o
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb. e4 {+ g+ J% k- s+ K' ]" Y" e
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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3 k2 p1 T5 Z4 ^5 E ], o8 y5 e+ ^对策：tvb now,tvbnow,bttvb. o$ o; ~7 Z( u2 m
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。$ W: F: m3 s$ a" M; r; F
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2 z& H& G( I) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 肌肉酸痛
1 p. C1 b% F8 }: O, b3 `原因：
2 o! P$ h' Z) | u* ?1 }% n$ a人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b$ u H, B7 R- @* W# [
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& s$ _; f9 w# @" z对策：
, y" `0 }3 f* z' k3 c' W$ r+ h: x医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振
+ R$ e) j/ W/ D6 X P6 `tvb now,tvbnow,bttvb原因：& i/ e6 x- k$ G$ f4 l
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。5 U1 l$ I; U& W" [# C
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。公仔箱論壇+ a: |7 J2 X& p9 V1 U
; o: o% ~6 ?9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" h1 Z V- z: M0 l; w& w
对策：公仔箱論壇" P+ b" [& P" S5 V4 `
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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