1 h0 t, Y( b7 \
3 E7 Y& K2 J) x3 v/ ]0 M, D: u8 C* K* P一、橘黄色
8 d) W6 x" b+ u# `6 m6 ytvb now,tvbnow,bttvb橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
: p5 s& S' M aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
& a' ^/ m% d0 a此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。) ]' {1 d) E$ `7 L. _
) `% D8 B/ ~" C) f4 [5 G公仔箱論壇
( ]$ I& J! o/ Y' w, t
: p, L/ S* e: z" @7 x" W& O# E. o+ m4 Y
* ~7 n) H- [/ b6 W" s! B公仔箱論壇二、红色水果
$ s; \" Y, o l% b ~tvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J m% u) R. G
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X( a) }/ I" a. t# J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" P0 G8 J7 [- g+ v+ x3 O
公仔箱論壇 N* _( K6 c/ n- `. y: G/ n' H
/ ~2 N0 x2 ?4 h. P4 ~
1 @9 d. l" l/ a% V9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、紫黑色水果
: E- O! c$ B$ @6 xtvb now,tvbnow,bttvb紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。www.tvboxnow.com+ n6 d" F; S& H% m
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。公仔箱論壇8 a$ }1 E* j6 k# o: I4 `) Q
2 a2 o/ ^' v8 a8 l4 U- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com- _& }5 o# f, {0 l1 W; [4 X
公仔箱論壇0 `: x9 r* E& V+ Q, d
+ c' P# y( ^3 S- @# u四、绿色水果- ?/ R8 u; V8 Z' n
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
3 \) A% ]7 s( `# Q除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。公仔箱論壇1 e8 u. L% d* y' ]4 n7 e9 k
www.tvboxnow.com5 o' g7 c9 a. b5 f h3 e
tvb now,tvbnow,bttvb2 h# G) u! n& `( U7 v# o8 l8 R/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F, O! }7 e5 p h' R1 J- v
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]2 v% J+ t% P2 B/ u0 h0 H1 g
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
