【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。; A0 M# Y- ^6 Z4 q. @
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。www.tvboxnow.com' }- ]# R7 T# l8 R' W7 `
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浮腫
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8 q, }. N M% k. {* g7 T9 r a$ ~www.tvboxnow.com下半身肥胖、雙下巴的主要原因tvb now,tvbnow,bttvb8 X/ b3 W T' C2 K
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫www.tvboxnow.com( I% t2 l+ W6 R
2 k- q* [! e/ N' |+ \身體水分過多 應注意攝取方式
^6 [( K& Z, d# R4 H4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% V1 d+ t% _" Y: e* z/ o* ~
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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' F# A2 h4 [ N6 \! i' R想要消除水毒症，有六種飲食重點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& E) M" S- J3 t! h1 H( C
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攝取暖色系食材3 ~3 G/ z2 ]( e1 U
, D, |' V- u- [公仔箱論壇紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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1 Z2 N, ]5 Z9 Y! m# p公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。www.tvboxnow.com% z0 P5 _! T# s/ w) l
6 Z" \5 Z4 d' U) f' x& [3 P3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取北方產的食材
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. I' Y7 k; H' ^ |+ P' t蘋果、葡萄皆為北方食材
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, k; s9 l: J, P8 ^www.tvboxnow.com由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。. }9 t' V4 h: [8 `! j
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吃硬的食物- \3 ~9 A, d* `* V( q; l
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高麗菜又硬又溫熱公仔箱論壇& z- T0 a/ b" O- b( M
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因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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% M. g; A- ^# r' f2 v% p0 u) z8 ^tvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物1 |+ j6 i5 a' c% u7 D& f ?+ h( ?+ f
: b/ J. [( b6 r3 k3 {/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱牛奶較暖腸9 V- U/ P6 g& n& G
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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, K8 _* T/ @7 X6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物9 q* h% q8 [1 g J+ h" c! v# D
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肉類助排除多餘水分公仔箱論壇0 X; B9 Z" D4 G& C& Y: v6 V# [& f. |
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物tvb now,tvbnow,bttvb" m, o/ t- q3 T1 z9 l$ z
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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