[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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4 d, D/ e7 P5 J% j; `1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
' l1 {8 `% s1 L; X0 V" L; I* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com  ~% p+ R/ h6 N
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N7 ~7 ~& M5 k% F2 D% Y" }

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6 j+ F) [9 k2 a/ V# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！tvb now,tvbnow,bttvb0 `6 x! m( U/ O( H5 M: Z
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2 j2 v' a* O0 p2 h: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾 8 {  K: \6 N. i4 s" ~

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 www.tvboxnow.com% b4 R5 @) t8 V2 d% T, v7 |

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但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇* C  e' ^6 p: }, j' f1 S2 c" d
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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, o* E: z0 |9 n7 \5 Ytvb now,tvbnow,bttvb調節動脈的血管張力' q# O. ]; M/ w" h4 S

: k" r5 `# k5 H0 s! j8 p( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C  f( }3 ^  t: P+ }& c2，紅棗
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$ m) C3 P* ^! N9 b1 S公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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5 k" i" x; J+ M" V公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb1 F0 N* _7 |8 D. `5 H5 u

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1 a: \% ]( }; h- gwww.tvboxnow.com除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇% @7 W. W9 I. O9 `0 k3 ~

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; ^) _: r. D6 n9 bwww.tvboxnow.com4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb  l8 L" F& D: ?" T+ Z
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) F! N9 p6 q) a6 |tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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) |  N: d. X' m/ Y& V6 v) ]4 z4 v# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。tvb now,tvbnow,bttvb9 O" R7 a  R: h. P, ?

7 \. w: a! s& U8 l# b# W% S3 ltvb now,tvbnow,bttvb100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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+ G2 n! p* Y, I4 c8 f5，刺果番荔枝 公仔箱論壇* l. N1 U9 h; E; ]
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3 Q3 c$ b5 g( T+ W: h# Ntvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |9 ~4 c! C/ {1 m" M
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：tvb now,tvbnow,bttvb% a! d* X8 d' }% U# }* j

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% U9 l" X. d2 _& C增強免疫力
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9 C  y1 ~" P* V: }7 d3 T提升心血管健康
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2 ]+ ~4 k6 W7 V8 n5 u* L6 b控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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5 ~7 U( t) ?( s; E9 U# Atvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇0 `4 L5 u3 ?: o
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7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb) L& H5 F! v* C. o& Y( p, x
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5 n' [3 N( q. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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" H0 N8 B% l. K. o3 R9 E7 I8，奇異果
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！7 I' Q: e7 p/ @( }2 w+ A8 w

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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。