排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
& M/ g5 C3 T% E0 k O& w, J' zwww.tvboxnow.com 维护排毒器官
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' d2 B! J; p N- m VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
& ^7 f- Z1 C8 V4 a, ]# Y7 f( Y公仔箱論壇 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
% G$ D4 C5 }5 n! z 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
0 c2 t2 \0 |2 y# L7 {1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \# `& N1 a# f' B: K) r, p
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2、早上不排便。
, {% D: ^/ Z1 \, U& bwww.tvboxnow.com3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb9 s/ u: N* _0 Y1 D; a* t! g. q# I0 m
4、不吃早餐。
2 G; {. A+ [% @( b公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f) m! ^% \4 D* S5 ]! g+ J
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o) `1 m2 }) R N% d
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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! k+ |% A. i! j, |. E$ V/ Q公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ K2 ?+ M* B% `0 R! q! p7 E
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇" N r% W6 V3 I5 {
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3 j; h! t$ p; l9 h- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯) u7 ^" W/ a5 X4 ^+ m
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; D! V& p" ~ j% \* swww.tvboxnow.com 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。9 J: c, f" U" v) ], j% @
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
2 B# H7 ?( y2 ?" t7 W8 C公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb( {3 k7 T& _2 M' A
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U! e( x8 }; a' f( S+ ] h$ J9 v
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P: X8 _& P. w, r
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB2 a8 n- _& O6 d A
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
; r6 r! }0 ~+ z9 |( S; S6 Uwww.tvboxnow.com 第一天
3 F- u9 m. I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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) ?( o5 G8 n: `( N6 @. e 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
' f' B& |% G' @2 ntvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇; W, Y. c- W: ?. n
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第二天S'M4gf sow K|3 V! m9 V6 Y8 e1 l
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇, m( I( P5 g X. P- I# ~ l
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
; I+ ^( f% I5 f, v1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。www.tvboxnow.com* P! S# h1 \9 ^, v/ I
第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z6 m& L& v8 Z. f/ ~( d1 p/ ]
/ J& k4 F2 p1 Y- {+ \5 ~0 V 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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( }, B- U1 v5 K晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H0 c. o6 x/ E! @. ^3 p$ j
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4 e/ v0 o# j' l$ `. S' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb' f7 R! p6 a; j# x d! @. v, z. M
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。