排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~% Y5 m$ K$ s: w6 v" x% w' Z
维护排毒器官& p m5 r0 L" U7 u2 r# ?
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t9 ]1 E- F, V
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
/ j& R0 z L+ B- z9 x- j0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nwww.tvboxnow.com; `1 X; y5 _$ w* O$ ^; P
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。
( C2 A4 E% F1 l) t; L# P3 E/ Q6 I3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb) ]* Z. I6 T8 x: L
4、不吃早餐。
2 |7 A. z5 K) i+ \ 5、滥用药物。 iR7u!d
2 ~" b+ g8 E4 \2 i+ E, Ltvb now,tvbnow,bttvbh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ owww.tvboxnow.com; ?- a6 |, x- Z, Z6 R6 H
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |+ p& X% d" a Z/ R) m
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9 P: i0 y. }, G( X公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
8 x5 K6 F( d- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 j4 t: u, Q4 N! |( C8 v- e另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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9 k! m1 `; C" G: Bwww.tvboxnow.com 养成良好的饮食习惯
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) }3 y/ \9 y6 C+ F( V) x+ L6 Z公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
# k! e) ?% O) ^2 B0 ^, z& ]3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
' z4 W/ x l. w$ X! j* n4 @$ y* S公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇, m! I0 ^7 \( t, I
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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" ^( y+ O& J$ I$ h) t# `tvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
8 }- k, k: l* ytvb now,tvbnow,bttvb 第一天4 P# p. g, s! {
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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( ^- N' U9 u9 z5 I# P1 z2 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E& d; ^. F7 N" }* [/ F
午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
; u- O7 p, D; W7 |$ b8 M 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb5 p, x: H% ?$ O6 S( A0 Q( H, W
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第二天S'M4gf sow K|tvb now,tvbnow,bttvb W8 X4 W# w2 f+ _1 w0 a
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`tvb now,tvbnow,bttvb) w4 N4 Z: g* f& ]: W
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。tvb now,tvbnow,bttvb( a$ b5 L% K% Z; q
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。www.tvboxnow.com+ L( I: w4 f& d1 T2 l
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ j' M- L7 ]1 @
* d! }% R* T9 `tvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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2 D g: C! ]& X% g: m' E) `7 e7 x; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{公仔箱論壇( A8 X' o8 J3 K: E8 o L2 X( W
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& U7 Q( V% g* l% f( X. Q: zwww.tvboxnow.com 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Hwww.tvboxnow.com) h; Y) U7 l e: b
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
) X) H3 K2 g/ q* S! i公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。