[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？www.tvboxnow.com) `/ l$ @; N( P" J- A

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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb2 Z9 F7 n0 j2 Z) @' c2 b

奶及奶品類：兩至三份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 j9 a  E6 Z$ a6 y/ E
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糖及油類：少許! N" l& U* d& N- [( }

流質飲品：六至八杯 0 _% j- X' H/ A; C+ ~' Y4 k
註：tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 l) ?- r% V% K& y+ A
一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇  T0 X% [: b2 F! U/ q, p- S: K- \

3-6 歲兒童健康飲食金字塔

五穀類：兩至三碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( \: ^% P7 c, g
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
奶及奶品類：兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb% J: n9 [& C' @/ X7 n& Y* O8 M0 ?
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯

註： , g% \- }- k0 p; b! D
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一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _& L1 j6 H2 e. F; \8 k; d6 G3 U
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
蔬菜：四至六，或兩至三份
水果：一至兩份
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 公仔箱論壇1 Z  y6 n# s4 k% [
奶及奶品類：兩份公仔箱論壇# h+ u5 ]: c9 m( }
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糖及油類：少許

流質飲品：六至八杯6 e- p9 ?" \9 j% x* ^) g

註：

一約等於38克。 www.tvboxnow.com$ m- @' ~1 w; b, H& E2 L( z. z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k" A, X7 A3 c, p
水果：兩份公仔箱論壇+ V' a( G+ ]& t; M
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K6 Y6 Z6 G5 w" H
糖及油類：少許
流質飲品：六至八杯( o) O  p& T8 u
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註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 I7 [: v5 ~/ C* c
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一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

成人健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n" v; ~0 ~8 z! {$ R. I+ p

五穀類：三至六碗
蔬菜：六至八，或三至四份 8 a; ~& z: \7 V5 O: f1 j
水果：兩至三份 0 r$ n6 Q" K' y
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇- K0 }' Q9 c% R, Z- k: e0 M
奶及奶品類：一至兩份
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t7 w$ \& S( a1 P- c/ t
流質飲品：六至八杯9 c, @' A" O- X+ K. e
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註： tvb now,tvbnow,bttvb+ u8 w: E9 U; w1 x! a5 b0 D2 ]

一約等於38克。
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb7 Z# H' d, G& e8 F
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蔬菜：六至八，或三至四份$ V' B: U5 s5 Y! {. y* R

水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( S1 ^" F6 Q. x8 b3 @0 S

奶及奶品類：一至兩份tvb now,tvbnow,bttvb8 J, g/ Q9 G4 ]9 L1 `
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糖及油類：少許tvb now,tvbnow,bttvb' c/ q, `- x4 l+ U$ [$ r
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q; E+ h6 ]7 j  U1 Y

註：

一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb: v* T5 @+ Y7 k9 Z1 [, e5 {
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。

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