[健康資訊] 人類的十個最佳時間

●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 I# B  ^/ }+ d2 d% z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb# s5 U8 O+ G( |6 M* r# W- l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇0 @$ H3 P  Q. K. O: z9 \
" I9 V: N+ _; s, }! L3 P2 t) {
●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; j9 m. h/ E% s, \- F' O
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb* ~7 [0 t/ ~0 D6 d1 y7 G! N! ~
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇" _, b) ^) x  L$ R) |4 |/ }
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇. }& ]- E/ s2 V/ a

●4.鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb. X; n( y, }& l3 {7 x7 E
www.tvboxnow.com" c8 b' N6 o2 s0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z5 }+ i& f8 Z4 c- R7 t
●5.洗澡的最佳時間7 p' u9 H5 c3 [/ o2 a0 W% M8 A
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www.tvboxnow.com, W- w: R& J/ B- ^% ]

●6.減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www.tvboxnow.com1 j3 |8 u+ ]  i; w: \" Z7 O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
( o( v- T, ?, l' m
www.tvboxnow.com9 Q$ p$ ?' n1 V2 Z, ]6 s
●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 H1 R9 h* ?8 l! s8 H9 L" E+ z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。

●8.刷牙的最佳時間3 B; p# C9 j1 f( y9 H4 O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb, x7 {" [3 o3 B, O: U6 v! s; j6 k
tvb now,tvbnow,bttvb+ v7 B7 u" x' C2 x
●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇4 h0 a+ n, k6 p
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _9 t. B4 o/ d+ q% l/ ~2 i
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% k% I' ]' R% r7 z$ A

●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇0 Y- F0 [% ], _: E1 b
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

1 評分次數