●1.唸書的最佳時間
' F) L, w! h) t1 Rwww.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
9 L, H9 u; C8 [' F' u O/ P5 x這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇7 n$ ?' I- X X' E5 h& Q
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●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ A y! C+ e9 f' G. ^) }6 K
在早晨的時候出去散散步是不錯的，/ \ G- E% Y9 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，/ X9 _$ d+ P4 T' W! X
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www.tvboxnow.com& m, j9 R& P; h( Z6 I. L! f. z
; f! j3 k) s+ L, K+ k●3.吃水果的最佳時間
& ?2 Y6 s q) E6 N( k$ C! a飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇4 S+ J# j. e4 L# A
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●4.鍛煉的最佳時間: s& f# E2 e$ Z, G6 a4 T
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www.tvboxnow.com/ P4 f& E6 l/ T5 E3 [$ r
' i- y3 O6 N6 V4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 F) U7 t8 |6 W. }$ F
●5.洗澡的最佳時間3 R/ D7 w# k& T
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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5 a t3 b w' y$ k9 }●6.減肥的最佳時間
. B- X! B: a1 P, B* m公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 O7 J* l2 m2 x! E8 Rwww.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' ^! S/ R( j, A7 c# x2 |$ s
. X. X9 Y" ?9 ^" X2 i8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ P" g5 M6 x* h●7.睡眠的最佳時間
* e& V* S [: x9 g- d午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇3 X2 _2 T% E ^3 ~
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) B; G" N4 g6 {# m& Q; h& c公仔箱論壇www.tvboxnow.com) c+ j# _7 \& }% v' H
●9.護膚的最佳時間
# j; y u( B% a ~tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
Z% Z `) e/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 x" _- T1 s3 \" c0 H1 f7 ?4 s/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 G. \9 a9 h/ y/ b! A$ f/ \
●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |( `7 n8 X/ h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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