什么食物能快速提高记忆力？
$ T' K4 m; t7 Q& S) l; Q# ]; P公仔箱論壇1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
# {! |6 { X+ }( }" M H& u" ~tvb now,tvbnow,bttvb2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。公仔箱論壇$ i- U/ a. P5 _' Q% J
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* U$ J3 z! O! \( J* Z! j! `, l
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
# C! p* v2 B9 h- ] I7 Otvb now,tvbnow,bttvb4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t1 R4 G9 z, ^ d+ p$ o7 ]
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v3 U, A2 q% f: |6 `# T
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E( Z, ?' n: I2 G7 @' h: o
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
2 O- O' \. R: [2 s0 \公仔箱論壇8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 公仔箱論壇+ B: x" A9 p. l& E0 }
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 公仔箱論壇- y: \2 s0 s9 |1 O0 N1 S
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
. h% O# a7 L# L) b+ ^3 q q公仔箱論壇11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
0 W! B( b& j9 _! n8 c12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
4 N" ]9 d, z, p' W e0 H# V3 p& j& Otvb now,tvbnow,bttvb13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 www.tvboxnow.com3 P4 g" y, u4 X* e
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
0 j) C( l' p$ S' [' a15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q, T% y1 E+ l2 g# r
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 & r9 A1 {9 P9 A7 Q( \5 U8 V
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 公仔箱論壇' g- K8 h) J8 v# V; F
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 1 D- @" r3 i4 Q$ n
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
9 O9 t9 ^" B( A8 }7 E20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。 tvb now,tvbnow,bttvb: t' q @; a) ?3 H5 N" M
相关的主题文章：) G! ~% @2 Y9 Y
2 b# b8 x# w. J: R3 {9 A; ztvb now,tvbnow,bttvb www.tvboxnow.com. e6 F& [! G! w8 D8 ^: Q
另一半我有人看来是坏孩子www.tvboxnow.com8 `" `- R6 P% o' Z8 K) b
公仔箱論壇" U7 @/ Y0 `. l+ M" |$ q
综合大学
; p) V/ \( }& \1 `7 B' g% A公仔箱論壇 6 S0 Q- ?5 {7 B- d9 |+ t
我说错了 |
發表於 2015-1-25 09:59 AM
| 
