[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

0 N/ @3 e& R  B9 V% G3 O3 z# Etvb now,tvbnow,bttvb5 k8 \' Q, o+ ?, I% Q
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
4 H: V( I( r2 W. P公仔箱論壇
* N& F% E- @) x; gtvb now,tvbnow,bttvb西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
3 T$ K2 K3 Z& }( o7 U+ h$ dwww.tvboxnow.com
  l. m( h! s2 L9 E# ?9 m) f$ }www.tvboxnow.com各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# f8 h# j1 ~: f/ ^; O* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! $ F" H4 o' T! S9 P2 m

) }) E, e# K8 L: J% M/ h+ dtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 公仔箱論壇* o. }$ w; z% `* {

+ V( e& s+ E* }& w2 a" m- E% Y, B" m, H3 T) ?3 f9 X
) R; N: h6 w" `4 d" c! d2 b7 u
三色甜薯沙拉5 ^, ~  Y8 p- U+ n4 @, w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X; }( O; e0 Q/ F  o
冷凍三色蔬菜         30公克
! |) ]6 H0 G3 }- h, ^tvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p1 l* X- f- I9 \- w9 \) }
9 v' \, H4 b& S6 g3 c4 U; P
【調 味 料】- f; O- ~9 E9 U1 N+ j
美乃滋         2大匙
  ^4 H) s$ `  A5 r. Fwww.tvboxnow.com三島香鬆         1/2小匙3 a* J$ T' q& G8 R- q- M; Y" b, D

0 ]$ F! h" j6 n; I& N6 d! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 H8 a  W+ X) u1 U+ ~) v0 D( h公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
8 B, c/ L' q+ N4 v$ \. m公仔箱論壇2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇' [8 z% I7 v4 I/ D
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

# f% q% b9 ]- j' f5 cwww.tvboxnow.com肉醬薯泥沙拉
- A  a) I' Q, p! F% {公仔箱論壇【材　 料】3 N6 n: [- C- W( ]6 k, l
馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v6 T" n9 x8 j/ D2 ^4 s
蒜片         2瓣
; z- x- |' m2 E* L+ ]! ?8 p公仔箱論壇豬絞肉         100公克
9 j( x* b9 {$ b; J. _8 |洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( z2 a+ }& g8 S: A, R/ `
番茄丁         1顆
" j: @1 i- h7 ]" C" gwww.tvboxnow.com美生葉         4片公仔箱論壇: ^& Q9 i8 I3 U* }. ?
- _8 Z" j. W7 x/ [1 K- ?$ c5 |5 H
【調 味 料】www.tvboxnow.com! I! S1 z+ q6 @$ S
鹽         1茶匙
. ?* q9 D) @& j& i% Y; v5 S8 b! a黑胡椒         1/4茶匙
) N# s% B: H; A. s, [" o, D奶油         1大匙
( z# A7 C& L9 R8 x' p( s5 mwww.tvboxnow.com義式番茄肉醬         3大匙www.tvboxnow.com2 S  _3 p$ ~& ?! A
公仔箱論壇8 o, N) w! M; ^# y. \
【做　 法】
' B; [, r* }7 ?+ O# l8 k公仔箱論壇1.美生菜撕小片，置於盤中。
- Z, {! @' Y% H# Q/ b2 A/ gtvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www.tvboxnow.com4 ?" E9 ?. b. q7 g! l& d
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇' ?& f# k' b: \3 G
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。公仔箱論壇4 e+ h# S  Q% B
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
  e0 c; e# Z; U, J, j9 z; t9 awww.tvboxnow.com6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

+ M: A5 `5 E! A! j# f1 |公仔箱論壇公仔箱論壇7 z( L. x  B! i& g. U$ h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( C! R, M& P% i
小黃瓜         1條
. T% Y0 A7 W/ ?3 X6 o  T西式香腸         2條
" R4 q2 H  U, X: Stvb now,tvbnow,bttvb芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E9 ~6 S1 s8 t' Y; L
裝飾：& w% _+ A' x* E7 |4 _4 s2 G  ?
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?- e2 ]0 p; r* J2 j2 e! I- N! m% M
  D, T) k  ?( c8 n% V8 k1 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! F8 n$ G2 R+ F) V
西式香料         1小匙
6 v2 W& f9 P/ S! }9 F: K" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄) s; i+ v; @, u
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @$ ?6 `- T! x! ~0 \
鹽         1小匙- c" X' o; g8 H% B6 H$ {5 }
0 V1 t% p( {, x6 s8 O
【做　 法】
% b/ X& |5 o0 D+ u2 jwww.tvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
+ B7 C. e! k, I: U9 y* Gwww.tvboxnow.com2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
) o2 U/ ?/ ]. t# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

公仔箱論壇, a( s6 n7 ^  _+ Q9 y5 @6 P6 b& z
百香果蟹肉洋蔥沙拉, p7 V0 w0 w) \; O2 d; P
【材　 料】
9 T6 s4 t% E- [& L* T3 |tvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆# l7 Z# A" h% _( q2 X6 I6 T$ P
蟹肉         30公克
+ |5 w! [! @/ x& cwww.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒: C, \! S( U3 Z
紅甜椒         1/3顆. E3 a9 u9 Q3 q- _5 t
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, o; e3 V# \& Z, `2 Q0 ^. ^
蔥絲         少許
, _9 R& m  n& Y- o9 f, z4 k公仔箱論壇
+ k" n1 h! D' E1 V【調 味 料】
* ]/ J6 L, L# R6 X. U, m5 j, @$ Ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙8 k, J- z! k9 f/ U  j$ d9 u
鹽         1小匙
- {% Y5 R/ k. o+ `tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
5 p1 f& Y, a+ u0 Z2 Q2 {  k* D' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
, n6 r. R/ F" f公仔箱論壇+ I& k# N7 @* z+ y( {
【做　 法】; Q( [; i) n; |% Y* h# d% N
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。7 i3 f+ Z- i, |  `$ Y( \3 ~
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。8 p7 I4 }! ^1 T& ]7 }" e5 Y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb! W( u; W% t9 i. h
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

% X( N/ l% y" v) Q0 F' u公仔箱論壇* [. m' w, h. e( T+ V8 F
. G  \' }  ^7 k/ a/ N0 a2 D
雞肉沙拉         
% {6 w* K) \4 ~, W9 z【材　 料】' M8 G3 Z: o, U$ Y- V( l
雞胸肉         1副: e: F% s+ W* I, ]' n
蘆筍         100公克
1 k: P0 V6 b) S% |1 h: J公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
" U: k6 v6 D5 X! \5 ?www.tvboxnow.com洋蔥         1/4個
! s- O- X0 R% h& |$ U美乃滋         適量
* \1 v  e" H9 q# G% `9 ytvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量/ e1 u" @* }. i" x8 c6 |( r

0 ~; Z9 E# F8 {1 E: @+ i7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ L9 _$ G# w/ r1 Z  F
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
1 O: z( J9 e" [tvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
$ e9 G, E1 S  o3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

* i% E. z' w. p  E" n9 _www.tvboxnow.com胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [9 _! I2 S- \6 Z- S5 e% e
【材　 料】1 h$ K9 V: h2 K4 t
牛五花肉         200公克
" Y: q: g/ C' C山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, E& ^4 U, h: M0 g2 A
胡椒生牛肉醃醬：6 b  @1 M; x8 j+ o/ L; Z& d
鹽         1/4小匙6 B5 c! [/ Y7 ~( `0 C! Z
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. ]) j& E9 T; |) N) Q
橄欖油         2大匙
- H( S* G' u8 r1 iwww.tvboxnow.com七味粉         1/4小匙公仔箱論壇# `; I% Z$ [" x" Q5 Q, i
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇+ B( f& S% o8 v+ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O9 t+ v$ Q+ W5 v
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?' ?! i8 @) ]  t
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
9 V7 P2 ]/ c0 F: z2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
7 v% D* `8 w( E% M公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
! b' l8 v+ ?  d+ z7 Q5 N/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

8 j- S" u- D$ t3 Xtvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]+ o% d! E+ ^( h+ m% |( E( d
【材　 料】公仔箱論壇/ l4 H5 Q9 j& i4 W/ T  D
鮭魚         200公克
# a" n8 E+ Y* `/ T' |- T2 Q公仔箱論壇新鮮蒔蘿         適量www.tvboxnow.com7 D/ e3 j1 j; }: V* L5 D2 e6 U! y, W
蒔蘿檸檬醃醬：
( R) Q4 _$ N7 n7 }: H  gwww.tvboxnow.com蒜片         1小匙
2 f# b& }, d! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮蒔蘿末         1小匙
( D7 a8 p# E  z: N, X- L! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙
1 F6 l+ p- z; ^) |公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
" J+ z# \, K4 L4 Ptvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
) U+ m5 S9 a( Jwww.tvboxnow.com公仔箱論壇2 U, u* X+ y8 N' G& O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. V! Z' A7 L- O& F4 z
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
3 V$ x0 W1 a) W, ~& }, F7 Y; G3 j9 [公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
* d4 @+ }  o' H3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。- k* T; s& I, h( O! X+ v$ Q
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

. d5 ~* a( {6 S( Y8 s6 jwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& |1 p1 R$ g) c# r7 H

( u) @: O- T  U. b" z+ u& uwww.tvboxnow.com鮮貝酪梨沙拉          TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g$ _( T6 M% b6 g" o" Z6 }
【材　 料】1 k" p8 g& ]6 P$ ^& q
鮮貝         50公克
* h8 Q+ x0 F/ w" H( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
1 S! X4 w& {# ?蕃茄         35公克
) n. N0 |$ P! ~$ k3 f檸檬         20公克
' N6 v% |5 v/ b! t0 @公仔箱論壇洋蔥末         5公克
# r, H$ r, O) T1 |公仔箱論壇公仔箱論壇3 y2 X0 q8 R( v- _; E, t  y( E) ^# F
【調 味 料】
+ |0 a8 V4 [0 Q, f( L0 B橄欖油         5cc6 I$ n9 Z- Q  @) t8 `
紅酒醋         10cc
% N) P! C# z7 ?& ?- ^; ^8 K) C公仔箱論壇糖         5公克
9 C9 S8 @8 ^0 {# K* `) S$ w$ {公仔箱論壇鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {7 ^. I; F9 b. A! h4 J
義式香料         2公克
* i: g" I% M) b) a9 u$ M1 f6 Y0 y) p" Z3 V7 B
【做　 法】公仔箱論壇  U# F3 w; u- g4 d3 }4 i' T) M
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。www.tvboxnow.com5 W9 h! G7 d% I: l/ w
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 |) ~" T! n( x1 J
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。www.tvboxnow.com) f) R% w& p# f& V0 j
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

( |5 C9 ]; V, K$ c' T/ J; R
百匯拌時蔬
+ V; @; M$ r3 L( X8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" N3 N; e. p, P6 j6 }9 b7 i% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃燻肉片         30公克公仔箱論壇0 v6 D( q( Q7 R8 I. W; y4 ~
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v" w, Y6 r, k) Y6 @( m
苜蓿芽         20公克# `9 U/ F. _* r& K8 N
紫高麗菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb" f5 S( e0 I% z
紅甜椒         15公克
0 j, ~) M0 [" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
. L, a0 U/ ?- d: m
8 G8 i  z1 l1 `+ a, L" i【調 味 料】
7 E) H* F- H) s7 ^5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙www.tvboxnow.com* U% Y, p) C; {2 j- t7 A% L; o8 f( |) O
鹽         1/8小匙公仔箱論壇/ q  W, E, {- N5 g$ E# @  D6 N
細砂糖         1小匙公仔箱論壇4 e) l; u. o& ~
橄欖油         1大匙
0 K5 f6 Y' _7 }; O  M% Otvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
: S& n7 A; ~) \2 E
7 \9 y2 Y6 ~7 Q  w( E" C【做　 法】
) Z2 r- o- q4 ~5 wtvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
+ f, l+ I  L; E  T1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

6 L6 g* Y- n" T7 Q5 r清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb/ |) K; V# _6 l2 L7 T! L" K
【材　 料】
$ a( w+ j* ~" Z& [蘋果         120公克
9 P7 W2 d) |6 t/ q4 T2 i  {) d% lwww.tvboxnow.com蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 h" z/ e. V: l; e
小黃瓜         100公克
. X, J: N% ^. V& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克
- b4 K3 M" a- k6 Y6 n, V薄荷葉         5公克3 ]/ J0 U5 F/ D5 X% u; ~
乾培根末         1大匙
. G+ y' R1 K8 m9 T- N3 }7 C【調 味 料】
0 z1 t* d+ ?  f3 i7 o* O& Vwww.tvboxnow.com檸檬汁         2小匙
9 W. U1 _5 a% b0 Fwww.tvboxnow.com細砂糖         2小匙公仔箱論壇8 r+ w9 m8 i- q
鹽         1/8小匙
  @; |- x% D# ?( |' Dwww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙www.tvboxnow.com( d0 }3 F" ]4 A5 C. K5 m/ F, P
3 A! e! k. l! R" q+ @8 t
【做　 法】
" J0 N6 _" S% Q9 l$ M* ~: S/ btvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
4 H" J- m" ~. |: s7 n' H$ Y( l公仔箱論壇2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 {  A3 {2 t. s( F7 L
公仔箱論壇+ k. y9 y2 X/ o  o$ Z) R" }" i
【材　 料】
' j8 _1 B7 L5 k$ \$ M% xtvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n9 U+ t( M9 H0 d9 i
摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" e3 p+ A6 z" w% p  k3 B
九層塔葉         4片; v9 m/ {5 b" E0 ?8 A

7 g/ H0 L* Y* j+ ^0 ]1 k. \/ Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ d! R* a# `9 V; J% [8 Z( n  x6 vwww.tvboxnow.com青醬         1大匙
2 W/ a9 B& W+ p" G# N/ F& j& h2 E( l) g: O4 p( H+ D/ e
【做　 法】
5 H/ J  H6 p; Z% w8 s( H4 F% v3 D1 d9 j公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb* c  ~! j0 J( ?1 j( P  L- q
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

$ b# n% b+ e+ Ttvb now,tvbnow,bttvb凱薩沙拉
" Y' Y6 g, {# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com, v# |- a7 l. ?! I
蘿蔓生菜         1顆
% H. m$ ^# l/ u/ ~6 i- t- jwww.tvboxnow.com麵包丁         5公克8 p* E: L9 N$ A. Z# C
培根碎         3公克公仔箱論壇  b1 J. D) A- r

2 F/ [+ K4 m0 Q6 K$ C* p: p【調 味 料】www.tvboxnow.com: ?2 E# S0 h, S6 Z7 `
凱撒醬         2大匙
# n3 g- Q9 J+ A% h, q. X# Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 }4 }% O0 W, M
【做　 法】
) _  d9 l- \) O# x9 _www.tvboxnow.com1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
& L4 N/ J0 F6 r, @$ N( H# Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
0 j+ L  @5 k! Q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

* o2 H, ], h1 P- P, l! j% k! f. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優格水蜜桃鮮蝦
. p7 y2 B2 B# ?! q公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 e9 W' r5 |( R/ F1 h
草蝦         3隻
  v- N& Z( N- _1 m- v/ B水蜜桃丁         30公克
' J/ G! n3 l. H7 U/ U9 g1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
& f0 t! `7 y  Y9 cwww.tvboxnow.com公仔箱論壇' A! E& o+ |" ^2 A2 I
【做　 法】
7 ]6 e5 q" ^, j( [, g- W1 f公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X& X& c* |1 _) N
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。公仔箱論壇# ?% S" i2 R, s
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

! Q, w6 Y" o+ X
蘿曼輕飄沙拉
+ H, f: L- `+ @  A1 n2 G$ H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% f. B! `% J" t/ o1 l
胡蘿蔔         100公克
5 D. Q1 H" J! g0 V8 R$ q1 q5 `公仔箱論壇蘆筍         70公克
/ z: C" |% G1 d( I- W* q* Vwww.tvboxnow.com紫高麗         55公克
6 O: i2 [$ u9 C9 K' jtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克3 k: r: l/ i* n# d2 a5 a8 ]
香菜         15公克
( B; S5 t$ v. j/ owww.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片
# f! F) m6 i9 E3 u6 [1 G( X. R" b公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
0 ?, ^+ @( M0 @, _5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
/ R" ?: y5 G$ Y, [7 v( t/ {2 S梅子粉         50公克* ?. m+ J9 {; p/ A0 u0 s
低脂美乃滋         50公克9 A, y: ]2 ^- S* b$ v8 I

- @5 ~& p- n. B2 owww.tvboxnow.com【做　 法】! a$ v. U7 y8 i+ _* ~
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
0 _, L0 u- c/ `+ h# b! f: a/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www.tvboxnow.com+ [$ J  C, ~( I" w* F* F7 b
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
7 ]& {' b% c9 J5 S3 P7 ^4 k* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇) [; B$ c. y3 u+ p
纖盈巧姿嚐公仔箱論壇. y) b6 O! ]! B2 Z- f
【材　 料】
. g4 E6 A2 a9 e$ ntvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
  D0 B  r3 k; A: f# q1 m# m萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b+ I* k0 |# g
石蓮花         3片
" A, q  ^! K( J2 {4 x! d皎白荀         80公克
4 S/ Q2 @! i( D雞柳         65公克
$ o0 r. w& j* d( m5 ^% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條$ D+ J. J, L4 O) K7 i: g
苜宿芽         25公克
( d) a1 Y9 [4 Ltvb now,tvbnow,bttvb沾醬：
7 l1 A# Q4 ^2 e1 [原味優格         200公克' ?) w  p9 `; n
葡萄乾         55公克5 s  r; s7 y. q# `% {
tvb now,tvbnow,bttvb  F  @  A' G  e' h  G# n% V$ ~
【做　 法】
& U' N9 U# A+ D' X公仔箱論壇1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ _" t$ x. r! _) R$ `8 I
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
. W" r7 Z! a( n, B# a. f+ R公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇6 g; G7 a4 o* R! b( n) X
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb! p% u' w0 K8 P6 Q7 H, C! u- d: a
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。