[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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: v( A) Z1 _$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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, p/ {9 s1 e6 N& K  h西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇' Z/ R! i* _( n! ~

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0 s2 k9 x6 T0 T, m5 T+ `* n' {8 ]& w
/ h$ i2 e7 t5 M  T4 GLes Salades  沙拉
9 D' X7 m* Z$ p) g公仔箱論壇公仔箱論壇3 ~& ]5 X7 u4 o6 N0 E( {
tvb now,tvbnow,bttvb- t4 a4 S& v8 J
公仔箱論壇, ^% ^6 D' a: F" e
三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H0 M7 @6 |: B) U$ K/ G7 E$ W+ {
【材　 料】
7 U6 t4 {+ l1 C: P6 ~, I" F) c  i4 B公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克7 W; v+ }7 A$ O/ ~1 [; c
甜地瓜         20公克
5 M/ @, T4 x4 {' S  t0 H公仔箱論壇
, ^9 D0 G, _: B" S' J9 Z) Q9 Z【調 味 料】
! p  b, _8 D' p$ ?3 y公仔箱論壇美乃滋         2大匙
0 L) f0 T( @+ N5 O0 c9 ytvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q5 b, x+ O- V- X
公仔箱論壇+ f$ T8 V# p- p, k/ s
【做　 法】
+ k3 b6 @: s% Y; Bwww.tvboxnow.com1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
  ^2 @  k: n8 b" Y+ F1 x" e2 Jwww.tvboxnow.com2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。- m$ ?) `* I) K4 y, o
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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0 L) M( B! \# u. Z0 x/ @tvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
# m, Y$ j) r' V6 Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s( e" x" c: b  L6 g
馬鈴薯         2顆
/ G6 {1 s' Q0 ?( I  N8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
( p; y3 _; f8 i- W豬絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 G  A: D! q) n! [3 z% D) h/ O
洋蔥丁         1顆
9 ]  y5 ~3 v& X& u+ Z. n# Dwww.tvboxnow.com番茄丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb4 P) o6 q7 [& p8 f5 o
美生葉         4片
& S4 U0 U+ f7 A7 {/ Y5 Awww.tvboxnow.com
" v6 z5 ^6 ?) E4 x2 I公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com( H& S! o' |4 g% ~9 O
鹽         1茶匙: F% @2 g  ]. F; n
黑胡椒         1/4茶匙
) P) I0 m( }5 t% e2 R奶油         1大匙
  f  [8 B- G( ~/ l/ G義式番茄肉醬         3大匙1 Y+ ^# u- W4 H( S# Y& T: E
www.tvboxnow.com" Q# U! D- g" i# H5 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [6 E% D0 F! m) R
1.美生菜撕小片，置於盤中。
1 }% J7 R4 \8 m7 Y! `: Hwww.tvboxnow.com2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www.tvboxnow.com6 T- R* U5 A+ k; A  E
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
5 j+ U9 ]) `; _www.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。1 S3 k5 H. w+ e7 Z5 O
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇1 z1 \) w' K& R$ x& B
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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公仔箱論壇) I8 \. P4 N& q
' }) ^8 h6 R+ m9 _% c* b
【材　 料】0 A4 X' q7 ^- R7 i$ W5 ]
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, V6 N% F+ b* e9 v/ ]8 a8 H
西式香腸         2條
  V2 k" I: C- p) T+ A! s芹菜         1支1 t4 X" \7 b% ~
裝飾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B" X5 ~% F$ {  h
辣椒絲         少許
2 {, p( ^' e8 X8 t; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v( g" c4 s: ~【調 味 料】+ {+ X/ q$ d1 o5 K7 }& _$ }
西式香料         1小匙# X( u! z' W# a7 u4 A
橄欖油         50㏄
1 z" @# R, C( O0 P黑胡椒粉         1小匙* Y2 r& Q# v- X( c! J# B
鹽         1小匙) Z! q; S1 {3 q7 _* o  Z

  n8 q: ?* m" `$ V/ t4 ]/ ^; |www.tvboxnow.com【做　 法】. E0 k( z1 ]; _1 u2 p; j7 I
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
7 o8 l  G% D6 \; o( G9 a* A2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。, O1 m  Q' ]% y" x0 J
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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  T! B; g& w9 t+ |5 `! r' k5 gtvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
9 Q6 i7 n0 A7 l  U4 r【材　 料】
$ j) E/ O- d" f+ z公仔箱論壇百香果         2顆
, ~+ z! g8 w8 F7 v& Z+ N1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
0 P: L" a9 A; s" G1 ?8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒
3 K& R" j" T: ]- j7 E0 X( ]. _: c1 f公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇: E- V- D$ }! @0 {* i
裝飾材料：
+ e; {$ A$ _, c$ t% T+ Utvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許9 O8 A2 K5 Z. v1 ]( S' E- e$ _9 b

) I- m5 O" v( W0 ]5 Z6 q2 X5 f$ O【調 味 料】
/ I8 A' b" z: u: Etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙
! o8 s3 s$ G5 _( a8 b; Z4 |  B' O! Jwww.tvboxnow.com鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q" i0 P' ]* M
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E2 R: F2 }; D. Q- M/ N* {
黑糖醬油         1大匙0 A! Y0 X; V: @% \1 f. J
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【做　 法】# v% S( B8 s# o( w* `
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I( n6 I# F' _. T& z+ G# r0 M
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 A- X1 ]9 z  o* x
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ m% @: y6 ]) b& I4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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1 o6 T+ n4 z$ f! X1 ~& q
! L; @7 A7 C0 B9 C* j' _, A# x% g  k& R, S
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb0 n- C8 p' {) q1 J2 r) u
【材　 料】
4 k/ r+ b4 u$ R6 H) O) M' C雞胸肉         1副
( ?  Y; N/ K3 [3 O+ Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
7 l. e# o% @8 g6 P. E3 n紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇+ p0 }- S- n+ P% P4 C$ s
洋蔥         1/4個
; G! ]2 k% A  G) G! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
. @. ^' F/ H" ?" `8 D3 N, A% R: l( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量/ n  i6 Y( E# z! v
公仔箱論壇9 ]% G8 C5 d. ^+ Q- _! `$ ?
【做　 法】
$ l6 [6 m9 b% x% ^. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
8 F( d; S+ `' M! Gwww.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
9 n9 b) T! g6 N/ ?! K/ d' ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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3 c/ Q7 {- J3 b% x' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉$ t6 U/ X9 t# n& M; S% C# J
【材　 料】
$ Y' ~6 z7 d% X# `, L牛五花肉         200公克
1 h( q: w. f' S. f/ S; i1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山茼蒿         適量
7 l  E: I: r+ l6 z! `5 ?) B0 Ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇! X% _7 i0 E, h( d- p0 [
鹽         1/4小匙
4 t; R0 ?& n' b蒜片         1大匙$ v% W+ Z! }! D' r* T
橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j( H, k( ?, X) A5 R6 X# u8 {
七味粉         1/4小匙2 q4 L; X5 T5 v( h2 o
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇$ z, |- y1 @( [% [8 m

: t5 r9 B- O2 S公仔箱論壇【做　 法】
$ B. x8 \" [0 R4 j& V2 I7 X5 P1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。% Q. ?& u3 d! e. a- m5 w1 B6 _& p
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。( `6 l8 o% }5 Q# \9 S! j
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
. p2 ~- L) Z! Itvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉
9 Y2 t7 D5 C( Z0 h( E8 i* q【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' d/ [% _( v4 h8 O
鮭魚         200公克
3 h0 [" ]# B& x8 w1 K6 l新鮮蒔蘿         適量
5 g# K2 f4 Z( l/ ?- D公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：
3 W8 J8 J  M4 e6 e* n蒜片         1小匙4 w1 t7 s; K" ?7 O
新鮮蒔蘿末         1小匙
; e$ c7 {( d7 h6 n6 Q公仔箱論壇海鹽         1/2小匙- f" }5 c* @; [4 K3 H
檸檬汁         1大匙1 `9 H6 D! N  n* K
橄欖油         1大匙公仔箱論壇6 }7 }: m& c/ X8 R$ J

4 |6 j  d+ y$ ]% V# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% v( [6 `) K' B! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
' h' u1 k9 K9 m5 a2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb! Y/ J* @! Y7 ~& c( m! ~
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S- J; X+ q! T' N3 }
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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* Y# V2 t& f3 n" g  _  Ztvb now,tvbnow,bttvb
( D; r' }3 O; @$ d  s( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a. o- J/ R( O" f5 z
鮮貝酪梨沙拉          tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 z/ m4 U8 a: y7 b7 B( t
【材　 料】
) v9 {$ I2 U6 L( T: x# B鮮貝         50公克
" r# H* a! D7 s+ Wtvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克www.tvboxnow.com0 a# d7 k4 j1 T
蕃茄         35公克
, O2 B4 x" ~  W# `9 M: Etvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克- N. m3 B# P- S3 B! G/ D7 M% r
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 L2 W8 ~; ^

4 j) e* |+ s/ S7 K/ ~  ^【調 味 料】公仔箱論壇! {4 i- Q- L2 q" n
橄欖油         5cc
$ u3 m+ J# p2 ]5 T% ^1 [, q, `+ p, g( z紅酒醋         10cc公仔箱論壇- z4 x/ r' Z5 J. j; A% `
糖         5公克, D4 y2 m' k; J8 k
鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I; h2 _- b. s- n  S! [0 L5 Z
義式香料         2公克
  ^; o4 ]2 Q% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c) I# A* M. h$ \. @+ a0 L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t1 O- a0 h3 ?6 e/ r
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z: L0 S. U7 \' p% u$ k' Y
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
0 e: \- i9 n+ r% v5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
: z5 D' }8 ~) _, ?5 n6 X4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬
' Z3 H7 E7 I3 T; J3 A1 ?/ a# H公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇( \( U5 W( C, P% [% H' X0 _
醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: i. j+ ~) l0 ]8 y) R1 B
西生菜         50公克www.tvboxnow.com; ~" m+ j2 R! F
苜蓿芽         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u' K( Q$ t9 ~0 r2 {
紫高麗菜         15公克
, `/ v: f* {1 l4 {1 ?www.tvboxnow.com紅甜椒         15公克
# O1 Y' z2 g: \( t洋蔥末         20公克公仔箱論壇4 f0 z1 v+ x! p3 a% {+ H6 T# H
公仔箱論壇$ U0 k1 t/ V6 u! `
【調 味 料】
! U. _' d. B3 Fwww.tvboxnow.com芥末籽醬         1大匙www.tvboxnow.com, V. S+ X$ }9 N: m
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 o2 Y2 I+ n0 f& g2 k
細砂糖         1小匙
$ G/ L0 t+ ~. |; {公仔箱論壇橄欖油         1大匙
$ e8 w- P6 {& V! v9 B; {: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙www.tvboxnow.com! G2 h- a3 A4 Q1 {! S  J, o

9 z7 Z0 @& g& N8 M( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 Y+ T* n# x4 V0 l  k1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
, O8 A! Q" N( s2 ^8 a7 {) y公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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公仔箱論壇3 {4 M5 e6 ]# E( k9 I8 t
清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb  ]7 r7 S  a# F9 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V& T+ V! ?9 Y; A
蘋果         120公克
. }( A- i" h4 G5 a8 t0 Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb( h3 v# R; F. {
小黃瓜         100公克
* T% a% g% f) x/ K2 y黃紅甜椒         80公克
# _! S1 a& r- a3 k- G- ~* e) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克
) r" ~: O3 `3 p: d, y3 I  htvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 v. [5 Z/ I7 l$ g% s6 U
【調 味 料】( z* j4 d8 |$ H9 K) J* x3 C" V8 r
檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; d* _) I3 w/ r" l/ B
細砂糖         2小匙www.tvboxnow.com* l/ ]5 X. C! g# `, W7 i
鹽         1/8小匙
$ K2 i" D8 W; m; B: j. U1 ewww.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
2 c/ T" u$ b" t4 G' wtvb now,tvbnow,bttvb
: m4 a0 }+ p8 A$ y6 M; Swww.tvboxnow.com【做　 法】
5 Q7 i3 F& `2 I2 V( S2 I( }% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q; W4 E/ E' |& M
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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: g5 O8 [. R% W& a3 _; d# i
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【材　 料】
' u( ?# z4 a( [- s+ r- V, Y9 y% V# J公仔箱論壇紅蕃茄片         4片www.tvboxnow.com0 G' n$ [; Y! ~( S; h
摩扎瑞拉起司片         4片www.tvboxnow.com7 e: D* I3 \* D; S+ q
九層塔葉         4片$ ]4 ^# o; n: ^6 B, U4 U
www.tvboxnow.com- S2 g7 o2 w5 ^$ \/ \
【調 味 料】; O% t; O$ F1 H5 |
青醬         1大匙
% f6 `4 c% ?' d8 _( Y8 ~( Owww.tvboxnow.com* S/ [" q' i( _% t, F# J- m2 ?
【做　 法】
9 S! j$ M. @* K+ z$ }/ V7 |1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。, q& N; x& C8 E
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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/ D: O$ i6 S) R- C. F7 M5 O1 {公仔箱論壇凱薩沙拉$ C  @. H: A0 l% Z% X0 j1 g' ]
【材　 料】
1 J1 |  W* z. W1 y* B, T* y) Q! f公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆www.tvboxnow.com. m, Q" M- D! e. K9 h1 r( @. A
麵包丁         5公克
6 m, s) x/ \, u0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb' O% ~2 Y' j" g2 Z6 p
tvb now,tvbnow,bttvb+ @" I4 f; W( b$ K$ `* a* L6 f
【調 味 料】
! o' p" M5 ^: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙* c; K& s+ g  x

) b) h2 i( Z- \5 w/ ^www.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' q5 K* k/ j' ?: |1 D
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
* E6 X3 ~/ s) c/ D# C* k  |  h2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
+ P% n* z6 N. W1 itvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦" |( I" M" ]7 I$ q, s3 h
【材　 料】$ w6 r4 h0 Z, @$ o3 o3 D3 g6 A
草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 o9 E7 y8 n
水蜜桃丁         30公克
1 q3 N# q7 v% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
2 u& p% k, r% f! b, B. v% ywww.tvboxnow.com
1 t/ Q1 \! m' y5 R& r【做　 法】
% W: Y! w/ N* c, e1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。& j  h# P: Y% i/ u: c0 m
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% a4 L9 E7 N0 L  |5 w
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉
8 |9 a  t! c" }; {+ Z公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇+ ^& M# C. Y1 q
胡蘿蔔         100公克
+ c& R4 t' b9 J! p# Zwww.tvboxnow.com蘆筍         70公克% K/ ^; s* E2 {! {& ~* v# n& d
紫高麗         55公克" l# M6 O+ I- W1 T, j  @. g+ H: v! v: E8 `
蘿曼         180公克
% `! r: z1 S# ?( q6 h/ W% c- \2 @. c香菜         15公克' |3 j5 ]8 _/ v2 C2 P7 ]
水煮蛋切片         3片
5 p: a, o+ i4 t' I$ B2 Z8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餡料:熟白芝麻         80公克
0 V& ^% d( [+ ^' Rwww.tvboxnow.com細砂糖         10公克公仔箱論壇! N6 I. a2 i/ u. e) o4 ?, y
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |9 Y) U, h6 b; U% m/ x
低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇3 A* p) `" `) w& k' R. P( l0 i

1 d+ ?! T6 a* [$ D( b公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p* t9 g5 F! L, {" t7 }2 _/ J
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~$ u0 n7 D6 }( @9 L2 s3 i3 H) Q
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
2 @' g$ D' k7 }3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
+ _4 a- e3 K; @+ J! R8 G+ R公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

9 f8 i  S8 c( Utvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐公仔箱論壇3 }& H& u, N2 K, ?/ ]3 f
【材　 料】
2 I* s9 X. n. z- R紫高麗         35公克
, @  X- |; T' P0 a. d+ {www.tvboxnow.com萵苣         25公克
' H) e# G! L; T# qwww.tvboxnow.com石蓮花         3片www.tvboxnow.com, ]+ h: l# n, N2 O$ f  B
皎白荀         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( K6 Q( Q$ B$ u1 G, u
雞柳         65公克8 _! j8 k, {; |# w* d
小黃瓜         3條
. O2 J2 U8 ?: ]; ~5 ]. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* n$ b# R" i! w8 a& N( g
沾醬：
: s2 ^- S4 S2 h7 @3 d1 H. e7 C原味優格         200公克
4 g3 T* f2 m, \) F' q  k7 k葡萄乾         55公克
8 h+ a6 b6 x9 n' P  A* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p( P& e: M* X& t- Hwww.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) {& a, u+ Z6 A4 v/ P
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
% g5 u9 Y! C5 X2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。6 K. V" _/ D4 I; f
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇/ P' T. m$ |3 P3 ~6 {
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
1 K" h1 A! ?+ P! [1 k" C5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。