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9 F! \1 F0 O- l: F9 Q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚www.tvboxnow.com+ d  n4 w* d9 S. C
【材　 料】www.tvboxnow.com  f7 J& J8 i4 G3 e4 ^
鮪魚罐頭         1罐
" }  X4 Y' {9 f/ s& t/ q公仔箱論壇洋蔥         200公克www.tvboxnow.com8 ?( {  j. W0 j: H$ H% a- b
蒜末         10公克: @: Y! r7 H+ x  N& q
香菜         適量& N, f8 h( n8 S; d* C

6 ^# i. O5 G- P9 c. y0 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ g8 L% s- X9 |" j8 F
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x) u$ e4 k4 U$ Y
糖         1小匙
- X4 W8 T. {$ S7 X+ l1 W8 t醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C3 U6 {; h' R- b
糯米醋         1小匙
* \# A, b' d! t3 C. K/ Z9 _www.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
5 E/ [( b# j+ K: g5 M" u: [  v" I公仔箱論壇: F* Z' a/ J$ ~$ r/ K
【做　 法】
6 R3 p' J* `3 o  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
1 W* F+ ^4 D2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
! ?$ ]- U2 C4 Ewww.tvboxnow.com3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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  I" k% i/ r6 r% Z, [tvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
9 G- i$ r0 Q8 C. W. {% Z' g【材　 料】
4 n; q5 X2 s4 E& ztvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
; M6 c& `' Q" p% M4 o  fwww.tvboxnow.com蝦仁         10尾+ v& Q! \# e/ d: Z0 D1 Q
魚片         1片
3 r7 k2 L* u/ |4 ]' a9 {公仔箱論壇奇異果         1粒
0 p; Y' J4 u- e小蕃茄         3粒
! z6 H# U$ A' R9 a1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支公仔箱論壇+ A& h+ B' y! b
蒜頭         1粒公仔箱論壇1 {$ A2 L7 C# a6 n0 f2 C

0 q' e9 e# F# A6 k8 a& r【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 o0 Q+ q8 X' v  }2 I
美奶滋         2大匙
( z, Q4 P0 [5 W- S0 a5 _  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
& [, K, A  {4 k3 F9 X! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb: i! Y5 P3 V- i; P5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb8 I  J8 s( V: `1 ]8 U
【做　 法】
" j0 S0 X! v6 q- {" Kwww.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
1 ^. p$ J( u* d  h2 p  V. c! F9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
1 ^. D- X* `* \3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
% n$ {  ]3 `4 a# m. D4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
- z: N  E: h. w1 M; }公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇+ D0 c* V2 ]: r4 h
泡麵沙拉www.tvboxnow.com" Y. K) O: H! n9 `& o1 F$ {
【材　 料】www.tvboxnow.com' W# U: M( z/ n( g% f% r4 X! c5 W
水蜜桃優格         1罐
+ ~, \1 q9 y' P" |; ~; M公仔箱論壇白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O" i! w+ f3 \  y. L& Q
四季豆         4條www.tvboxnow.com4 n& N. j( C4 M
紅蘿蔔         1/3條
( U+ V  R4 t" n  A+ k' z$ mtvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包
& |; x* @# n' y% n公仔箱論壇www.tvboxnow.com. q- J* D. R* }+ h% @- o4 G
【做　 法】
6 q" l" m% T) r# K$ u  Rtvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。# a7 b: M: ]" W, H( P
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 W, o8 O& h) o) |
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb' u3 b; Q* e& P" }1 @
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇9 F0 M! v  s. b2 v2 ^
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \$ H4 e. q# k* g
【材　 料】
( L& h0 N  b/ V* t# twww.tvboxnow.com荷葉餅         5張
( \8 [5 u$ |) v$ Y4 J, x( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克www.tvboxnow.com/ G5 J" G8 z! S5 o
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @$ @! Q5 ^3 C0 f2 L6 |: I

# _1 G7 }5 o- |【調 味 料】
' j: E4 Z7 M# F; P  ^4 ?1 Z5 w5 q公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
  |+ c3 z$ q# \0 C$ v4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B) F% r' T- O% ?6 X公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 f1 z) m5 m1 W- x& K
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
/ ?/ `. Q2 I) C公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉: _6 c% h2 N7 _4 n" K7 w) m; J. a; _
【材　 料】
, B% P4 C+ \9 s9 j7 @6 j+ q蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K1 W# C2 @. L( g4 {' J; D
青芒果         50公克
2 x! n$ A+ z. M" R鳳梨肉         50公克www.tvboxnow.com$ g: l" D8 K- G2 R) z4 i8 v7 c3 d
, x3 j' S+ o" e) U
【調 味 料】
- n3 w+ J& J/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 y( e/ p7 @$ C; Y6 s  ]
tvb now,tvbnow,bttvb" {+ v; i4 d! L" Y: e
【做　 法】
, i+ s8 W! ^9 J- s7 C+ o, e' _tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
8 i. w2 j7 b2 y! p( U2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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6 p) U, C, o( l; ~
蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J! l" f+ ?# f8 v' ?& u9 Q
【材　 料】
: Q& s& s: y, e) ?# k7 rtvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾公仔箱論壇' F( h# Z$ S& [& B" r9 f! H
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& [4 y2 V) [9 i0 J
新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb1 c. p; n; ?1 N$ }% K  ^

  t9 t- I8 d* M  |9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! S4 _( _1 M) f! M! X- o
美奶滋         2大匙公仔箱論壇2 V( f9 }6 J4 i$ j, H
鹽         少許
0 S* f+ e. ?# C$ ]: H* v$ n白胡椒         少許# M& @/ U9 L2 W" j
tvb now,tvbnow,bttvb" X# _6 B$ S7 ]2 ~1 s
【做　 法】2 z8 E, V# G+ ~4 j: M( d1 p) c
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
# [8 j! r3 q" X" l4 `- {& m2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ v" A0 |9 r- J  o
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www.tvboxnow.com* D) B$ b% K2 M0 }3 J
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l8 @0 R& A$ z1 d2 T+ q
【材　 料】+ M) |% U' @. I. M3 m3 i9 Q$ u
百香果         2顆
- y* M9 h& Y0 I+ T4 b, ], y蟹肉         30公克3 @; w- A- }7 F7 U2 q
洋蔥         1/3粒
7 `8 B/ g- e4 i9 v9 m- D6 ?( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
& a$ Y9 B: d, M! a  ?. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：
' Q+ a3 j" }; ?蔥絲         少許www.tvboxnow.com: t: ^/ z' o9 G4 b+ H6 M8 V) B
www.tvboxnow.com7 x6 ], U; z( {7 f8 G  s
【調 味 料】
) o  V, }2 _$ B9 ^公仔箱論壇白胡椒         1小匙! I  \3 L' o8 t. ~( d% l+ |" m
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q" c+ I, |$ ~2 d8 X( _+ f; F+ j
香油         1小匙www.tvboxnow.com+ a! g# @) Z3 M3 B3 ^1 H, f
黑糖醬油         1大匙
0 z& B, [& l$ u; N, P0 K! [4 O( g公仔箱論壇$ S7 f" F- p! e$ U( k$ v5 i
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 `! K" y3 d/ k! X' c
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www.tvboxnow.com/ S; E8 w7 P( w1 @4 t1 s4 a; d
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
1 n1 ^1 W% w4 q9 Stvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。+ I. r: _: x5 i9 R9 S
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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' Z' H& {) o. B. h
醋漬鯖魚沙拉
% j! I3 {! @/ h; S! T- K& B3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. E( x% [5 Z* N
鯖魚         300公克公仔箱論壇1 H  l- R+ w4 S" V) r
白酒醋漬醃醬：
  p0 ^6 P2 p+ d0 |% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
1 U! s1 m: N; g6 ~/ z* i0 ttvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙
0 T2 j  p- w# P, ~白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W7 ]0 F. q% p3 t, X9 j5 l& n
橄欖油         1大匙
8 W5 c. N3 s6 \公仔箱論壇檸檬片         8片
, f9 W2 Y$ B  g1 a6 c洋蔥片         2片
: m$ W( Q6 V8 ^" `7 U. ltvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
# v1 k7 q+ m' C5 S; G公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
, ^! l" K' K* {$ h0 C( r! W* _公仔箱論壇公仔箱論壇- y4 v5 U7 u, F$ S7 n, ?' J/ h
【做　 法】$ g! @; ~4 v1 W- I0 c  L
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。8 x! C  p( O+ v' R. c4 M
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。0 v, k; k! }* ~' p: g% d
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
8 E( g5 g/ M/ j  {公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇) s$ }  O0 V' S# t4 @
雜糧南瓜沙拉球
( ~3 M/ [% _0 h/ t( L1 a【材　 料】公仔箱論壇9 Q2 U& Q5 X' q# B+ ?3 R
雜糧飯         150公克
% y9 ]8 b! K8 k0 D3 m4 _( a7 y公仔箱論壇南瓜         250公克
1 d% x3 Z% U6 A, o2 w1 Q, L  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻
$ k  w' m! N# y0 Z( s: y+ E水煮蛋         1顆4 n/ {% [  i8 {
苜蓿芽         適量
" Y& @5 S6 @* w; ]www.tvboxnow.com
$ I! @& S/ L1 C+ f/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _; p: G5 @4 R4 W7 X# E
美奶滋         適量
8 K, J/ P% l* Q2 q" I7 y; {鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) a; P; @9 ]# {, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P2 M2 o' t/ S4 O7 h( Q6 a
【做　 法】
9 R1 G/ M- B- c& a* g' J& H公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇7 @! W4 f! t, C. x7 d# }6 h
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。www.tvboxnow.com! b  q8 z, ]6 R. V7 x5 w
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。# [; a1 }/ U- K- j: p; q# _# P
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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" Y, i9 M8 }) dwww.tvboxnow.com凱撒沙拉
3 f+ X1 y2 L4 g- e- W4 ?# B: X$ M, Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 y  Z1 B3 _$ _tvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片www.tvboxnow.com1 i1 X: F/ R$ V0 }; M( }6 Q; p8 m
蘿蔓萵苣         1顆
' K1 i& R" a% ?  S0 m! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2條
$ m# w# M' o2 A, [公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
; K4 |/ t, u. g/ b+ z3 ^www.tvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h0 O2 i, y$ m9 ?8 `
沙拉油         少許( a% h) y" U+ m
www.tvboxnow.com( V  E; o1 g5 H+ w# g! o
【做　 法】
$ k' i6 b' X6 C$ ?公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。+ a  y  A/ L* P) u5 t9 M+ ~
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f5 s/ G8 I9 q0 Z( r
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
6 f( B* w  n  {+ t, ^+ [, M公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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www.tvboxnow.com7 S6 ]: d) F; F8 B. Y' v
鳳梨蝦球! x9 \. d& S7 F: Z5 B! C3 K% E
【材　 料】
- t3 t; P- V! U  a5 ]蝦仁         300公克公仔箱論壇+ C% g$ C+ s) H8 D/ U: k
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇  `5 i  g5 L& z& u1 g- ]. ?
沙拉醬2         大匙
5 {' y. X9 B) @" M  ^7 C& I6 s地瓜粉         1/2杯& R0 c- \9 Q5 Z6 p
巧克力米         少許
- i* D1 S+ B5 q; @; h, J6 F' {" a& Z公仔箱論壇公仔箱論壇9 ?% G  f. w5 _2 Z8 S
【醃　 料】7 c! u3 E0 H$ Z1 u. F
糖         1/4小匙公仔箱論壇  Z0 r, r; {% i; |; O
蛋白         1/2顆9 m4 J4 f: k& t) ^$ n; U$ ?" X
太白粉         1小匙3 W! H3 W- [. F2 V4 l. v
米酒         1大匙www.tvboxnow.com! j; T3 F; c9 w! b4 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k8 E) s+ |. j  n( m
【做　 法】
! k6 B& c/ F+ p( owww.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 X+ P' T" y# C$ \
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。! {( b$ S% K3 i" `! ?
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 ?( q& Z) a# _& U
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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公仔箱論壇' o" Y& S: |' _9 a8 f- t% C/ T
蘿曼輕飄沙拉. D9 L* K- B) Y3 B
【材　 料】
1 W* x7 @7 v' P( O' @胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }. F( B8 Z; y1 i
蘆筍         70公克8 r  |$ I/ r6 ^9 R" D1 v- E% a
紫高麗         55公克
$ C( H! U5 S  V2 g6 `" v- c蘿曼         180公克/ e, E5 r) C8 A
香菜         15公克
" }2 N9 b# n* k4 O% L水煮蛋切片         3片www.tvboxnow.com& X! l' Z7 C/ @3 R: N- Z! t
餡料:熟白芝麻         80公克
3 g8 [* V! Z/ i+ c/ G5 D細砂糖         10公克
6 C8 ]( n0 Z  W) A1 U公仔箱論壇梅子粉         50公克& ^: B& N4 t/ I, K2 g/ F6 W8 V1 X
低脂美乃滋         50公克
5 y6 \! ]3 r( b9 Itvb now,tvbnow,bttvb
- q/ G& q/ t# K3 Hwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 l6 K8 D7 l2 D* X1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
. z# _- w* C" U: r$ L  G8 B2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
0 x/ g6 x' l9 j( d" Y, U3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www.tvboxnow.com1 G1 u9 K* o; M( O- B1 L4 U
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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, ~, N1 o& W1 a; L+ n8 W什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ d" y! R( @! m9 a* B1 O" F公仔箱論壇【材　 料】
6 j( T( u  U1 ^$ v5 @www.tvboxnow.com牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 t, V5 U$ x4 y+ ~, r. @: X
小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S2 e5 K4 U1 T
苜蓿芽         10公克
8 q: V  Y% r2 g' O公仔箱論壇美生菜絲         30公克
' g8 s8 r9 P; s( }  F4 u5 _# nwww.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇* U, D; s! G. c  D; I

2 `% c: L% T! i$ }. @4 R. [www.tvboxnow.com【調 味 料】
. D* S. q& O- Z+ l* J& Btvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
% Y5 O$ E; r+ q9 y: i- I" W' v1 k公仔箱論壇優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S! L% }& e/ A% K  h. R5 R
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇' P9 f- {5 f! x3 c1 S5 i( C

% K0 @  {. h' L3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! e( \) P5 j. n8 p3 [& o# C1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
1 a% g4 H6 E* |4 E公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 d. {' B7 G1 [
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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) k$ W* v% v6 k2 M+ L/ p公仔箱論壇【材　 料】
+ B( V, r1 Q- Z$ D& B, _: s1 M4 a5 p% G蝦仁         60公克
% ?+ `1 w3 O2 n# W+ N6 \% `紅蕃茄         20公克
3 x) [  s+ ^6 s4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
$ J+ B/ [0 ?, V! G8 a( V公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克
9 q4 W2 f+ d; p: C: a/ rtvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇/ ]9 Z' I% j( o- l3 \
tvb now,tvbnow,bttvb) F4 l4 v" _/ H6 V# M
【調 味 料】公仔箱論壇& W! U! y- }- `
統一無糖優酪乳         50㏄, W' I! i" F3 E2 R& ^
無蛋沙拉醬         20公克
# z8 d7 R; ]3 n0 O8 R1 ?鹽         適量
" k1 j7 S. R, q  {2 \& {* f( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
" X8 h6 ^+ w% l: F7 u; vtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com; b. [( X) s, M& ]" I( \( ?
【做　 法】公仔箱論壇, \7 ^; \3 Q; P; D2 g& r. G
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y7 H: a0 E: ~
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G/ I1 x, L1 E, v+ Q9 n5 P
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

" i  L" N! O+ I1 N& v  {酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A( ~, G6 _2 Y9 M3 g. t+ Z
【材　 料】
% d* Y3 V9 ^' ?! h/ Gwww.tvboxnow.com雞柳條         80公克
5 i- e7 ^3 x" @公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
! A9 u9 d' |* D, [土司         1片
; F# N$ n+ }4 Q0 B1 O公仔箱論壇生菜         少許
4 }7 m2 i8 z9 s8 s; X0 K4 W公仔箱論壇起司粉         適量
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2 F$ _5 ~$ ]2 f$ E) ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) E, L" N. I$ o/ `4 J匈牙利紅椒粉         1/4茶匙$ F1 L6 g6 T( l
起司炸雞粉         1大匙
# T: j) b; W2 @1 y- S" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
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【做　 法】
% Y! \* M4 d2 L1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。" I, {7 D$ [8 ~/ Y  c  v
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
4 W7 W0 V, l3 v3 ~8 {" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。; p# C& H* R# b3 Y
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。# s8 b; z+ L5 p& k
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。