半身浴www.tvboxnow.com: j; E. s/ X. k" i; K, [* y6 v: a. k
f0 i% f8 u. x+ S! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x \ N9 o; l6 z
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。公仔箱論壇! c) r; n/ e" X% L
+ T; P! `% s( t6 `" E* N* {7 e9 h& X
全身浴
0 A( X' D9 V0 S- e M; w, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& S: `+ C) i4 r7 _" ]( ]. }
脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。公仔箱論壇! T$ {' o v: k3 H( Y- \0 w! Q/ _
1 \+ I: D; j2 t k) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝浴
/ R" c: {- s+ S7 H" U6 p) G0 P% ?4 uwww.tvboxnow.com) H4 s. T; \7 f5 N5 y2 b# l& V
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。! h6 j* V1 Q- v
或用臉盆做足浴，有助睡眠。公仔箱論壇" u D0 x' m q. d* x8 M
/ Z4 P: R5 g9 I# ^' ^2 b) y/ ?手浴公仔箱論壇, A, ?6 C5 W2 |! Q; a. [
: k1 K0 |9 x6 l& v3 f0 m0 |tvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb' M/ _" t8 G2 N- \
+ F. @+ g! ?* n: _6 D0 s; S0 x, x蒸臉+ I% }# Y9 @4 h
# M$ N( `0 u. R( ]tvb now,tvbnow,bttvb熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。公仔箱論壇+ B% a: R7 O! B6 x, [6 z Q
公仔箱論壇/ V4 L' F& O! d$ Q
坐浴
+ X- m. `5 `# g. f5 h$ Q/ L" O+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f* _% D7 p2 [- y6 W8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。公仔箱論壇+ K& f2 V( p8 X, {
7 K* p) a8 B7 z" A) Ztvb now,tvbnow,bttvb冷熱交替浴
; G0 l6 l! [, j/ F4 l% o公仔箱論壇6 }& x" k) u2 _
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
$ Q3 g9 j" l# j- S* Xtvb now,tvbnow,bttvb也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。! |( M6 l. z# u9 x: O* g
+ W6 `- n! o5 T' \/ X/ Z1 bwww.tvboxnow.com泡澡的溫度和時間
9 j" ]/ N) S1 k2 i5 a: uwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. ]: [" K5 V; L# p# ?
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb1 v0 [1 m2 k5 |" @
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E- |7 w7 N8 I
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
, P6 N1 w0 Y8 J6 f2 a8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
+ I: M* B: d5 X# j4 y. S4 ]tvb now,tvbnow,bttvb生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。tvb now,tvbnow,bttvb/ a& T; ], P7 e, l; p+ O
. ^7 f5 l2 I# j& v
不宜泡澡的人1 |0 i5 }# Y' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]/ V* E- @1 J+ t
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。公仔箱論壇1 ^, G1 R$ B& J. s) [* f, ]
! [) l- ], F& l! A" K公仔箱論壇泡澡和保養
3 B# r+ [- y) [; U/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x% J/ f- z3 r; Q* Q# }www.tvboxnow.com過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。 j# E, |- n- n
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
/ i1 k7 \! t/ I公仔箱論壇入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。www.tvboxnow.com0 @" b4 H0 l! t: s. q! j
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 