将工作留在办公室
: J7 Z3 g6 ?& c- `: P0 u4 U 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
) b" ?4 H- r \www.tvboxnow.com 在住所门口放置一个杂物盒www.tvboxnow.com/ o6 D& h# ]* |' R5 d) g1 N1 O! \
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
: |; ]; z. k1 g! swww.tvboxnow.com 回家后先静坐深呼吸
6 U. i5 U& t' y* k; D! _ x 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
% L+ n) u4 Q# X- D公仔箱論壇 将家里收拾整洁
* z; w9 ]$ _- j2 f# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇' B) b2 a6 u0 M; W
听音乐tvb now,tvbnow,bttvb- k7 P! R' ^) l
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。# N; X( L- u# G/ ]
合理安排家务0 ~( o( v$ E% b i* ?& u
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
+ J& f: ]7 M7 E; ] 下班路上的享受
6 `/ }; R0 [! ?/ a4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb% ?" y. l8 v# t* @" \5 W
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
