BeiDouChef

+ I# ^6 y, S: h8 a, ~' j6 e咖哩魚排三明治
9 S( {4 ]$ _. T& d4 I5 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; l! r" l/ @/ p9 Z2 _7 N6 _8 j! F: A6 b( Etvb now,tvbnow,bttvb茄子         1/2條
& F/ y3 o& x6 a$ L1 l) M' vwww.tvboxnow.com四季豆         4條公仔箱論壇" @3 L) P9 R1 H' V5 @8 }
鯛魚片         80公克www.tvboxnow.com1 U4 A5 e; Z2 }" `4 j
鹽         少許
2 `) N5 q7 ~3 E4 L' Xtvb now,tvbnow,bttvb楜椒         少許
' H6 ~) v, k& S" S3 V. a# e低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C2 O. L& a# T2 A" N! ^
蛋液汁         適量
( q, A9 `$ N" q" ?% T5 u: r2 G麵包粉         適量
9 m0 x  {% V0 M, p0 Y7 x全麥土司         3片
7 X5 G3 s- s, E# N3 R9 I* T# u' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         適量公仔箱論壇' |0 ^3 N8 W2 [( C9 I6 r0 V
tvb now,tvbnow,bttvb" `  a$ e) G- S4 Q. j8 s
【做　 法】3 j. ^3 b1 |$ n; \1 Y, T: L
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
8 l% I" F% H% X9 |2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. |/ N% D; J2 M% r7 T
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
4 l0 n/ b( S* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

$ ]/ i; u% r. U$ G2 d0 F+ Kwww.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治www.tvboxnow.com* V7 \4 J& N- L7 U
【材　 料】公仔箱論壇6 ]0 b0 V, E) O9 ~
蒲燒鰻         1/2條
" @+ b  w& W6 t8 t! l) ?公仔箱論壇蛋         1顆
! T, S9 e# ^# o3 u# O牛奶         15CC; ~7 }8 y( S. ~7 O9 x" k; Y
鹽         少許
  X2 F; V+ S# |& a- }* S' C  [2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條
: R7 M6 a& `0 R( z5 @) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
8 U$ |. q$ V6 X# N9 T4 A1 vtvb now,tvbnow,bttvb白芝麻         少許tvb now,tvbnow,bttvb' }$ I: e8 p, x* X6 h& O0 d2 L
山椒粉         少許公仔箱論壇& W" s- ~6 o  C* U! W
土司         2片
4 [: Q# ~7 ]6 ^% n: Ttvb now,tvbnow,bttvb
( U5 l6 I% I: I4 b6 A0 d( i( r% Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 p( I/ N: R- B* T$ _. a0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L5 R! ~1 g5 v/ n
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
  Z, N# `0 i7 Q( N) |3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www.tvboxnow.com3 ^1 n- M1 W& j4 o
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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* `  l- A) `% f4 [$ U5 S香酥雞排起司三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" H" V) T+ f* o& h7 A; a
【材　 料】
& M* u& Q; K! qA.雞腿肉         1隻
; z6 I! `3 M  m- k) Xtvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc公仔箱論壇$ S' [3 n. z1 Q/ k$ t
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb. m+ i  U3 N( ]) p' ~
酸黃瓜         1小條/ F  X" r! f- G2 l2 W) k- g
起司         1片8 U( v8 K. o! t" L- L7 ^' `
B.低筋麵粉         適量
* `$ L$ X- ?( A5 ?6 D: Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 e, d) N9 ]9 Q3 M& `+ ]
麵包粉         適量
4 O, j1 E! X3 f2 K8 U& A9 ^% Q2 f1 JC.美生菜         1片( f! E9 F4 Z( m5 D  z5 h6 e
蕃茄片         2片
( h4 E1 ~4 n; ^4 X" G. A$ R, `0 |0 m洋蔥絲         少許
. R- k0 U* f7 R! r+ T2 cwww.tvboxnow.comD.去邊土司         2片
7 ~8 g$ g- l5 N, ntvb now,tvbnow,bttvb- e: g* g+ N2 J8 `" ]1 H
【調 味 料】* ?; F3 _, I9 v+ Q  B& @- d
鹽         少許公仔箱論壇/ M0 `) h0 x$ t7 X2 b: R- M; Z$ b$ _
胡椒         少許
7 o0 p! ^9 h5 ?  a1 Z% X美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h. J1 r, ^% ~
一味粉         少許
5 B. @/ P' X' c! \9 N5 ntvb now,tvbnow,bttvb
: R, e1 U- |: g( F2 B( K1 W4 [, Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】8 [( x; y* i* u) f
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P& S5 j7 E1 m3 F  P! _: F
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 v9 E7 v9 b
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

/ A1 W0 v/ W- ]6 C/ K. ]! ^4 p& @漢堡三明治tvb now,tvbnow,bttvb  s! A" t  T# W
【材　 料】
( _5 l4 C, t1 l5 Q6 I公仔箱論壇A.洋蔥         120公克' |8 A8 n; s0 {# ^
B.牛絞肉         100公克, b2 ?. X  g6 F0 o6 f
豬絞肉         150公克
1 r, \' I) D- k* S5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.白味增         10公克
% y$ q  J8 T3 l  Z1 w" h7 ?www.tvboxnow.com蕃茄醬         20公克公仔箱論壇' g) d2 _+ J1 @# u" Z4 Q
醬油         5公克
9 F! q0 Y& a- I+ awww.tvboxnow.com豆寇粉         少許
7 v+ I: K% K$ N# j胡椒         少許
# V7 i* j6 l* ?9 W, `  i2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆
4 M# q% o% @, g: ?( v& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。D.麵包粉         適量
& A5 E" L% z3 w# Dwww.tvboxnow.com奶油         15公克
4 ^: \) \3 T6 j% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。E.美生菜         適量
+ O' X. F" G2 b0 a5 e' m- n: |tvb now,tvbnow,bttvb番茄片         適量
& \3 E% s( k; _- otvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         適量
/ H( o& j/ E# k- s: owww.tvboxnow.com起司片         1片
$ B; q% \! ^$ I& k公仔箱論壇F.去邊土司         2片公仔箱論壇2 d% N5 k: Z% W) J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N# k! O/ G$ Z1 o2 U+ A& q
【調 味 料】: @0 N: K. A2 D' [" P  W- c9 @
醬油         15公克* `2 C) D0 S% \: q6 [6 \
味醂         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U, d/ l8 h5 X4 G1 w  r% \7 G" I
酒         15公克4 a* W# E0 T; F  {
奶油         15公克  c) b0 Z% ]2 \% e* i
tvb now,tvbnow,bttvb" }' k: @) |$ v8 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: _. c: O0 G) c6 ^# a
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。www.tvboxnow.com  N. ?8 z7 \$ ?; n) z
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。& ~6 t4 G2 _& w$ b' `
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
4 F3 S$ Q8 i0 h0 m" k4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb& @6 ?! [/ T' E1 v6 E; q1 I" w& r
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
$ v5 C. `9 b$ D. Ctvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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2 @* U8 U. g3 owww.tvboxnow.com可樂餅三明治
; ~, Q# B* t2 x/ c( X3 g【材　 料】
- b( W. I5 R4 t) B# l7 Y8 `A.馬鈴薯         300公克tvb now,tvbnow,bttvb$ R* V7 {' L1 Y) z
洋蔥         1/2個  k. s, N7 ]' V% B' E/ X$ M: x& m0 W
B.牛絞肉         70公克
. V+ ]1 x  k- C: @www.tvboxnow.com沙拉油         15CC0 U* T( I) R. y/ M- Q8 g
奶油         1小匙
) e  y, D/ E4 s" ptvb now,tvbnow,bttvbC.低筋麵粉         適量
/ l# N7 u4 _& l  V# w" Itvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
+ E4 w, _& u6 x/ X5 \! [: ?3 [麵包粉         適量
$ g' D" t. p+ owww.tvboxnow.comD.美生菜         2片www.tvboxnow.com3 \( h7 j* Z0 \: R% q) R5 D
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [' x  W3 H# y! M5 X# x; j
洋蔥         少許( P* n  S3 [4 y# U. G8 T
E.土司         2片
9 E" U( n: d* z* \( S
, o% l7 o1 j- G! H【調 味 料】' Z/ L: U+ u: y8 ?
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  r, X% W) O! |5 ]2 {
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 D" h4 P$ l7 n3 }# o9 J& {
動物性鮮奶油         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z' x; Q% r) s0 I
豬排醬         少許公仔箱論壇, p8 B; |8 d; [3 e

6 r1 _# Z9 k# L( K! X- Z1 hwww.tvboxnow.com【做　 法】6 Q) f0 p1 ]6 x# S0 p1 r1 |
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。
* b- P$ g% W6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
: g: h2 q4 S5 D9 q) D! Y, O, atvb now,tvbnow,bttvb3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
9 r/ G0 v! v" m% t$ D公仔箱論壇4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。, p' s- w$ U. q  e  r) L
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
6 X" ~* C# `' F% M3 a8 b6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( @4 M  j( I2 B) \; H, ~' V  @
里肌豬排三明治
  D& O7 x: j: w% x* l+ N/ \公仔箱論壇【材　 料】
4 p  j  C8 q6 u3 L1 n0 AA.小里肌肉         80公克公仔箱論壇1 z8 R- ]; a4 `% K9 t* {
B.低筋麵粉         適量  D: P; T" e( O) x
蛋液汁         適量www.tvboxnow.com: W9 v! z' E9 c
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \7 ?6 K* O1 }1 f$ e6 Z' F
C.高麗菜絲         適量公仔箱論壇  Y/ F7 v) U: O9 k
蕃茄         3片
: }/ A% @; I) qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
/ ^8 U; Z% H/ VD.白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B1 M/ d4 \# n& ~( c6 K8 V$ {

6 N9 R! c2 z' d6 O1 _4 L1 P【調 味 料】
9 w# r* u7 s6 O" U, E9 }% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許# V% [8 b8 Z, \* c: t% A
胡椒         少許
% I& ?/ i6 [0 `$ ?7 ~! S0 y* ~* W7 Etvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         適量
# `0 \+ o" M/ j, E% Otvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克
, ~, Y2 g# g1 i9 v/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {/ B( V1 t% D9 J" N: `公仔箱論壇【做　 法】
1 L0 C7 Q6 C) ?5 F; ?公仔箱論壇1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
& j& _( h6 j6 o" x& s2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。: C+ G5 ~) S! L" r6 P. b+ `
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb- _0 U7 B- Y+ e- g3 P; z8 j3 v; i  o
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G& @% d3 X+ b/ G: A9 Q, W9 R0 Y
魚排三明治公仔箱論壇; w; }3 k) O/ U4 h$ b
【材　 料】$ ^" C! K0 r4 U2 R5 j
鯛魚排         1片公仔箱論壇; b' @# n+ a+ Z: e- E* u! e
紫高麗菜         35g
5 J( l% }. v: l, ytvb now,tvbnow,bttvb萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g! y6 D$ N: |; V/ F5 w" _
起司         1片- h4 }# y: J$ N! y1 i( K# ]6 i
酸黃瓜         45g/ E) U4 n% T& K: v' |6 Z+ E
麵粉         45g
. N6 G  N. A% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
8 w8 R* T5 L$ R+ k; @  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
; [  w. v$ @; W3 L& E3 ?: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.
" p' d$ W' J. e" w! h% Wtvb now,tvbnow,bttvb醬油         7c.c
2 [; e! p( u3 K9 o& Pwww.tvboxnow.com蒜片         6g+ l6 y( G* b- J1 q
酒         8g( |4 b. W6 _' \- ~
糖         10gtvb now,tvbnow,bttvb, ^+ o4 Y$ _* q3 j6 K
黑胡椒         3gwww.tvboxnow.com% ~5 \- [* x/ J4 y% [, {
tvb now,tvbnow,bttvb' v! U7 `: n4 _! O2 F7 x& M
【做　 法】
" p" x& j3 w4 z! w9 P& ?4 D1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
, D9 \- w# a# |3 s; S; u, W9 btvb now,tvbnow,bttvb2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。7 z- r& Z7 p8 L+ r$ [( h. C# l
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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7 `  m) c$ d- T  G% o, Y/ Q" N+ ~7 z
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇7 H- L; W8 c) K  f; {2 ~- u
【材　 料】
7 e. Z, x6 [. L: n0 L公仔箱論壇Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
# D+ P; ~, r0 b- C公仔箱論壇火腿丁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f9 m9 R( h: M( e, \
白煮蛋         1顆  @: }3 Q% R: n  u  j% ~. \$ P6 l
白土司         2片" T2 }3 S9 a3 |; P& n6 g6 S' S5 B/ D
奶油         適量) Y! c5 ?4 f! t+ w. H) M1 C: X, _+ y
美生菜         1片
# |  Q3 ?- z8 Q( T) e/ u( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量
8 m3 e  D7 P$ u: S! p: m公仔箱論壇鹽         少許" A! W( r' k4 r5 n- U7 i0 _$ [
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ X6 _4 P( D* R
檸檬汁         少許
, p3 z" t6 y9 s芥末醬         少許
( G5 Z" ~! ?( P8 f公仔箱論壇公仔箱論壇$ L% ~# _, f/ I1 V$ Q8 _. d( O
【做　 法】3 x$ ?% W0 I& E0 Z! G
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
, u0 R8 n2 I* L( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
/ e0 c% l& O  p" ]7 D3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

+ \5 d8 j1 s+ u: N- y
牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb  s4 H9 G3 o; e
【材　 料】
, W7 \( f  n6 r$ J% @8 P6 R公仔箱論壇白吐司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o. n8 P6 K) w' v" y( I& V; ^
牛奶         100g
( N3 r% r9 _- e6 m; X+ o全蛋         2個
5 `4 k. s# c' F4 v9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         150g
* u0 t; W* c- X+ ~$ o# s公仔箱論壇起司片         3片: p- @5 V1 T' ]4 }6 B4 Y" [
火腿片         3片
" U% l/ |5 ~" S$ f1 I& N# Qwww.tvboxnow.com蘿曼         3片www.tvboxnow.com  d# ~+ p( @; d$ Y% a6 f4 v4 @+ v

" }( H) s8 R; e4 F3 D" |【做　 法】
3 r8 v* p# T/ O公仔箱論壇1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。) z; E' t9 [) Q. D- J
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
% b# F) M; R4 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。. z, P6 c  t* U9 F  L
【備　註】www.tvboxnow.com+ |/ @6 h" G+ f5 ^3 S. ^( o5 _
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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! w. R! a; O" w+ s" c) _1 @公仔箱論壇香料雞排總匯三明治公仔箱論壇7 K0 T% B4 x. P0 r; O
【材　 料】
4 M! O: D/ y4 x- b6 s! stvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊www.tvboxnow.com2 R' O! d  U# U9 q8 F; {5 t
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
; V9 j/ m) {7 `/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙$ j8 Y" {- C8 _1 M
橄欖油         1大匙# d% z- I: t4 W
黑胡椒         少許* B( Z$ I  P% z& Y
鹽         少許
# s0 n  [- r4 {, w- F9 N/ RＣ.全麥土司         3片
3 F3 i4 C. j; i3 E2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         少許
+ _, h4 h5 W+ w. V. Ftvb now,tvbnow,bttvbＤ.美生菜         1片
# c& @) z6 J6 w% \蕃茄片         3片  |- Z2 P" w  a3 G
起司片         1片公仔箱論壇' w/ d3 V( P3 N, y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 i$ p0 d+ a  ~. b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; W" I/ I! D2 ~5 `
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。+ \4 _/ J. W8 R: a1 c: X
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。公仔箱論壇1 ~7 _  J! d  }( L: E1 T' f
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
3 e8 B6 v# {' }2 Y; d0 `4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com! ~. J4 }& k4 y( v2 @& x  e% y: h' h
日式炸豬排三明治
+ D& a8 U' Q1 g4 p( c$ a* gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: N8 d5 W' M0 k6 M6 q4 c* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片
1 w* A$ v1 o6 {' U4 U6 F* a! Q! qwww.tvboxnow.com小里肌         160公克
( l$ }& o1 S* O3 P" D6 k+ G" Q; b. n高麗菜絲         適量
4 @" j  k+ C7 c# Y* p低筋麵粉         適量
4 W* O9 K! ^7 R3 j9 V, g7 M# wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb- H8 E* {, V4 Q2 o: _7 |  ^* }" Z
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) D5 p& K$ ^3 W. ~9 c4 q+ n; t
鹽         少許
  d: @5 e1 F! J/ ^6 G公仔箱論壇胡椒粉         少許
. O6 G, A! B; G  z' [8 u豬排醬汁         適量
) s  ^/ ~: @& [9 I% R6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M1 ?" K3 u- a) i, o- k# J3 ?' D【做　 法】: W  B, m) R6 }! ^+ f
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。& I$ D: y: r, n* _" A1 _1 N7 w; F
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。公仔箱論壇! @2 Z- V2 V; e5 @: X$ t* V
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
$ `$ w3 J; g, a! z/ U4 V% `2 pwww.tvboxnow.com(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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4 p8 v  J" \: P8 v公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
2 y- M# d/ q7 {' e0 M6 i( \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! _1 L  U7 v4 N3 b
1.雞蛋土司         3片4 }$ O1 Z9 o$ s& S5 y, L  L* U' c
2.洋蔥         1/2顆
+ Z/ Z9 }2 r  R0 [/ W$ S+ R( I. ktvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條
( O9 m: F# S1 G+ ]" z$ otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆
5 i1 y+ x$ U- Z5 n9 _1 Rtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量公仔箱論壇+ P! O3 j4 ^1 W" p
3.鯛魚片         2片9 n) X, J& Y1 b0 c2 ?/ p& w
低筋麵粉         適量
% z. n) h5 o% |  b" q雞蛋         1個www.tvboxnow.com' d7 Y) K0 T0 J" e7 _# |3 W
麵包粉         適量
. u' p, }2 _  {; \- @公仔箱論壇鹽         適量
* b& n+ d. T% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量公仔箱論壇+ n% r0 X% z+ H0 X' K
4.印度咖哩塊         3塊
. F0 {4 \$ ^" l. C7 E: U高湯         200cctvb now,tvbnow,bttvb/ `( W. }2 H6 q& W

3 q+ R* G6 L% f" t+ m公仔箱論壇【做　 法】
  P" m2 `6 t  o+ T5 ?(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
+ G; V4 r5 A$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb! H- M* n# l" ~5 b% E
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
5 n" ~  k% X. \(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
  ], T% t: G1 }- D/ G8 g7 p$ T(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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+ @( I% O0 v  S- {% g9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風滑溜三明治
8 x; y5 u# T8 O! T$ G【材　 料】
$ d6 @; Z" x" {* ?5 l9 Z6 X9 s# f白土司         4片' G6 E6 y( @( I( G  X
蒲燒鰻         1條
- Z# o. Q& t# p4 K4 x$ u3 u厚蛋燒         1份
- K) @6 _! `9 E8 `4 i! G公仔箱論壇小黃瓜         1條www.tvboxnow.com6 B7 o9 l: n8 A) M
炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 o8 b" b; H0 l$ |3 `3 V. Y
美生菜         適量
. M( |+ t6 Q" K0 |  j. m, Hwww.tvboxnow.com
, T, d, W' _! V% V. l/ l【做　 法】
2 T+ s$ v! F( @" D4 A; M5 E(1)將土司烤至表面微黃備用。
9 P$ ?4 d5 i) m5 D(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。公仔箱論壇* ]8 ]  ~% z9 E: }4 h+ N
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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紅燒鰻總匯三明治
& ?3 t$ i$ Z2 G【材　 料】
1 c8 n7 B1 G3 x, @! U5 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
* Q* s! u  O% D% c7 swww.tvboxnow.com生菜         適量
, I- z' T. y( @7 _( a: z蕃茄片         2片
4 r# ~7 R0 \) Y+ n9 E+ ?# K! C; l小黃瓜片         少許  ?( S( O9 ?  k+ u' K
沙拉醬         3大匙公仔箱論壇1 }5 l# K. q8 V4 w: r7 s
土司         4片
. M. O! v* U2 o+ i0 f  n) z" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; t8 m- J. {, {2 r- a; `% j) w【做　 法】公仔箱論壇) Y! {: L+ f( y0 m: c' z, }7 ^$ G
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。www.tvboxnow.com1 a4 R+ W+ ~3 z" T' b6 U
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
. V1 D+ ?: {3 S) w$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。tvb now,tvbnow,bttvb; ]% m4 H6 o) ~. a+ s, {" t1 e) ~
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。www.tvboxnow.com7 @! L+ }( m& y7 f2 h7 i$ X
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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- y$ C* G5 q/ b* c4 m公仔箱論壇紅茶炸雞三明治
- B6 H; o& {% l" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 e6 \9 O# g2 m! }0 Vwww.tvboxnow.com雞腿排         80公克
  d' `5 [8 s& }www.tvboxnow.com土司片         3片
# t7 ?7 n- E' W) I% u" \8 b公仔箱論壇生菜         少許
# h, u( y) K+ N3 E) E! ~& Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         少許www.tvboxnow.com9 \; C8 n. v' s9 w) r! s
小黃瓜片         少許
$ c$ O: V  |) etvb now,tvbnow,bttvb  G, X6 s. D- v* x" Z
【調 味 料】
; N, p  G8 W$ I6 z/ k$ b公仔箱論壇紅茶         20㏄
; s  q: K1 T$ |- B3 j' ^9 I/ [" F3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄
5 u  d$ Z1 I  p+ f) d5 S6 o# f/ `www.tvboxnow.com檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇% Y0 w9 a% h* @2 o* ^3 C* Y2 \$ f
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @. o5 L, M: c9 @
9 c) }; o2 h: X, ~' X' _( ~
【做　 法】' t+ m: G. L4 C" }: ^( f8 {
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
& ^: Y( H4 I, w" V. g* {6 }: u  hwww.tvboxnow.com2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 s7 k1 d9 a. r
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
& A# B+ s+ G1 N0 r5 R9 n' d/ utvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。