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公仔箱論壇4 q1 F; Q0 _) Y5 j$ \6 r/ O, v
咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb) X0 O, X/ Z" L; p
【材　 料】) Z$ L1 u  H2 a# ^  n# I
茄子         1/2條
% C6 N! E# O0 W  p& I四季豆         4條
% m7 e8 e1 r' {' i# t5 {4 d- u* W; _tvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         80公克www.tvboxnow.com1 f! M2 C6 T* _% ^
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb; Z) g# y9 Z! j7 {& j0 ]- C" W" i5 H
楜椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb( O! |% C6 |0 O" A$ q6 B& X
低筋麵粉         適量
3 n0 V" u3 i' w7 ?! x$ F) G$ utvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量公仔箱論壇: P- D. V; K$ }" {: o+ |) s
麵包粉         適量
, h# K( t  [4 G0 Vwww.tvboxnow.com全麥土司         3片
# e; q0 q8 j( j8 B公仔箱論壇咖哩醬         適量. d( ^; c* C+ k! m3 I- ]
公仔箱論壇1 X1 J- C0 ]. y" h# F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" V" y) u6 E/ ^3 v$ T
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
) `5 \* c3 Y# K9 ~. Q# b4 Z) Twww.tvboxnow.com2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 F5 h! ]; n/ M! {$ ?2 V
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
& r( x0 h  o! |* Cwww.tvboxnow.com4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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/ |; F' \- h! itvb now,tvbnow,bttvb滑溜鰻魚三明治
" N0 a8 a! o) ~! ^8 R8 t! S  R公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇, e2 Q0 z# H1 E- [. O
蒲燒鰻         1/2條www.tvboxnow.com* l# D. ]  M' T) A
蛋         1顆公仔箱論壇2 D) W; @/ ~3 W) |/ U: L! x; \
牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb$ R$ ^' }- E- q& Y, f/ L5 U- Q9 y
鹽         少許
. R; `) L& o' R1 V6 Z公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
$ J: H- Z: [) L6 P美生菜         1片
9 D7 C+ M& P9 @3 E白芝麻         少許
5 w, z7 H4 z( q% A) `. d' O- L- rwww.tvboxnow.com山椒粉         少許
- t1 i, x6 u4 W* J9 Z1 a, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
; Y2 I- ^6 I, m+ I公仔箱論壇
* c( Q4 O0 j7 r& K( Z公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s) [/ ^2 d9 b$ a( W8 W: `
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
/ D# V, d* e  n9 _: r2 K: vwww.tvboxnow.com2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 g; V# [- P1 }/ F( G
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www.tvboxnow.com! ]+ u$ v/ u* \# k
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W! R' m3 g2 H- j# Z
香酥雞排起司三明治公仔箱論壇# y3 b1 O3 f6 R0 Z' @
【材　 料】
1 w( T9 P. _! x7 f: U' M- cwww.tvboxnow.comA.雞腿肉         1隻
8 {; C/ |; ^& n* jtvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100cc  F* \+ k' H7 p8 @
培根         1片
. K) a, F: X  J' ^7 b" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條
- m; g( i  K; a  }www.tvboxnow.com起司         1片
" U, U, Y# H, ~8 ]) J/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^. X* b1 [7 C
蛋液汁         適量公仔箱論壇) Y: T( @  ?' {) c! G2 A
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 |  C1 s! K% i; v
C.美生菜         1片
5 _0 K. `0 G/ I" t) Owww.tvboxnow.com蕃茄片         2片www.tvboxnow.com4 A  w  O5 K! y
洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 }: t* ]( ^8 j; h4 l5 @$ q! d
D.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 A" K4 S! `" |' S

0 V& E+ Y, |6 N( A. c. H+ E8 Gwww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" o- I1 \3 C4 {
鹽         少許公仔箱論壇/ T3 F( N1 `2 z" |
胡椒         少許
8 c6 `3 X/ @# g* Ntvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 l: y8 A# @# v2 B3 ?" M) ^1 [
一味粉         少許
: s! Z# w' |. r% N0 g公仔箱論壇0 w7 f" M4 D% e' _1 O; M* @: n$ K
【做　 法】
, n9 P+ L5 n9 }+ X公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。+ [  K6 R2 Z8 c/ Q3 b
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }( ~9 y# w! i  R' x" J4 b% M* \
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 o$ H& T* J* D7 c' l- U2 ?
漢堡三明治
+ ?& m9 d3 i1 h5 A6 O【材　 料】www.tvboxnow.com! c" s, V( I- t: c3 ?* q$ L
A.洋蔥         120公克
9 d+ N* K+ \8 g1 h7 h$ ~公仔箱論壇B.牛絞肉         100公克公仔箱論壇7 T$ H4 G# Q1 W3 b6 S. |" [8 ]
豬絞肉         150公克
) M3 F7 L5 C+ C) z1 A$ _tvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克
3 c/ N. G8 J9 T! s0 G' f  P, H蕃茄醬         20公克
. M( N% k4 f% Z& P) `www.tvboxnow.com醬油         5公克www.tvboxnow.com& ]/ U2 N+ H% b3 n$ _! A% d0 S" U
豆寇粉         少許
. \4 t4 `4 M5 T) Y% @& ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y6 d8 W/ m5 q/ K9 A$ I1 ~6 w
蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 t4 m  F  S2 p/ y
D.麵包粉         適量
2 X. G& u1 H5 x! l4 W奶油         15公克7 [( R1 [: R; E8 P4 ?
E.美生菜         適量/ d* K, l9 O& T0 h7 H
番茄片         適量
8 {% v% j6 a8 _; K4 x- g8 I0 ~紫洋蔥         適量公仔箱論壇: u+ t% O4 N  r5 O
起司片         1片
- k4 f! s1 h; T. J/ S% yF.去邊土司         2片
! `* |+ ~- l, n# j8 t& Kwww.tvboxnow.com
6 Q) Q7 g, @) w, s- G  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇0 d8 q1 F  ]! P% U$ e! _
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t* m$ o% J; n# x7 F# Z& Z% i
味醂         15公克公仔箱論壇5 V* h* o3 A/ R* o2 T
酒         15公克5 [3 w- m  b9 {: N. |. b
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y" W! e) E5 X

& ~( |- F, b9 i* _  M# K( G9 r( j【做　 法】
& _/ H7 {7 h9 X3 S6 f) M公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
1 q0 i2 y' t9 z" j' J) m. {2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
# \4 y& z: l2 C) t- g3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
. P/ D* X  r: d: S3 uwww.tvboxnow.com4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。tvb now,tvbnow,bttvb( C7 ^4 f& [2 E4 {$ y$ p
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
: Z" j/ p5 F: C. U* k6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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www.tvboxnow.com6 Z0 T$ N; J4 Z9 [" v
可樂餅三明治
# G' L' F. d( U3 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】% b4 n& E0 j& Q4 r+ V1 H. g9 o& z! z, {
A.馬鈴薯         300公克
' l2 S2 C, f: ^/ r洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb0 S' \2 |' u! ^% S! Z3 Z0 z3 O) R6 k
B.牛絞肉         70公克
# b  b0 |7 @: K沙拉油         15CC
6 @6 B& Y# v/ t6 B3 R4 ^+ ctvb now,tvbnow,bttvb奶油         1小匙公仔箱論壇; |# C! u- W5 K& h* d9 j" J* E
C.低筋麵粉         適量# ?! y4 c' d) C7 A# W  `
蛋液汁         適量
6 X: }8 x5 J1 jwww.tvboxnow.com麵包粉         適量
* S- T" a4 }' p$ E$ F' ZD.美生菜         2片
$ g  o/ m8 z. W& O蕃茄         3片
8 x! z7 e+ F/ z: h2 |$ w* E洋蔥         少許
0 m5 @/ ]; A! d& aE.土司         2片2 |" U2 J9 H/ G- q/ H1 E

9 O9 f1 c- h/ C9 J( I1 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com, g+ m1 I( r- j
鹽         少許
1 c  Z1 T. N- |: O公仔箱論壇胡椒         少許
# h$ h/ g+ t4 z6 A. p0 Z8 zwww.tvboxnow.com動物性鮮奶油         20公克
' T" |' s$ ~% d2 Dtvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         少許www.tvboxnow.com$ X5 G) }$ x+ Y3 M% W+ d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |( d/ j8 L  y1 y$ R. J  d1 R
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `# j# \# [5 [5 T4 {# O# V$ M  L
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇- k# B5 X% X% O& a9 Q! u6 `' t6 J& w# \
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
: R7 d9 t( @3 \% |1 Otvb now,tvbnow,bttvb3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。tvb now,tvbnow,bttvb$ l7 y! t& n, s4 f$ u' ^5 l/ B
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \* i1 h. }2 F4 H3 n+ q. L" b9 o" B
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
" h# ?6 I9 B! ]5 {6 d- k6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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公仔箱論壇& R0 e( w. N7 q$ O7 g7 C
里肌豬排三明治
2 L" L  L/ S8 ~9 f' X8 @: M) K+ ~公仔箱論壇【材　 料】5 O5 k# E! |' o; P5 J& `+ A
A.小里肌肉         80公克www.tvboxnow.com) P+ @6 \6 R2 u' i- {
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s* Q) j: {  ?; B5 z
蛋液汁         適量
2 x& r! M9 j. J6 R5 Z, H- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
/ a+ I- o0 J& a+ h: y& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~  G1 H- F+ Y) o5 U0 N* v
蕃茄         3片5 [! r" }, J; S
洋蔥         少許- ^" F/ d2 U2 N, V. \0 O4 h$ f1 w! r. P
D.白土司         2片
" j( ?7 o; i3 i; L
1 w3 l/ _$ \$ e2 V# g- h公仔箱論壇【調 味 料】
# r' e- v" t5 U1 I9 o; ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www.tvboxnow.com0 T& R/ C1 X& Q& X
胡椒         少許公仔箱論壇. G. u* T' m, @
豬排醬         適量
) @) S& v4 Y' Etvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克
" m3 Q  K* ~) Wwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% R' J, r# E0 p* _+ X/ O! @8 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y  {: }$ d  {, y( ~4 _* k
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
, |' I3 H; _( {) O/ f2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇, g9 b$ A) t3 n# ^6 i
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
& N; l( f9 U4 T0 e# p3 Stvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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1 ~" }  ]* f4 b6 @5 C
魚排三明治
- A: z3 G% c5 o公仔箱論壇【材　 料】
) m. t% |+ y, _1 U公仔箱論壇鯛魚排         1片
3 O+ K" s( S' ~; h+ s- ]8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb, [% n" O( P  k2 H; I
萵苣         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 A* f4 N0 I% a
起司         1片www.tvboxnow.com+ `5 ]( `- l- U8 _. H+ L8 g  I
酸黃瓜         45g$ ~( y- Z& M7 J9 Q6 n% [2 L+ [
麵粉         45g
' ~7 x0 H2 r6 y$ R4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
& J8 M1 i3 a9 S+ f! D6 b: a3 s公仔箱論壇醃醬料：
  l. k- H* B/ _+ q香油         5c.c.
, C: d; t9 T6 O0 ^+ W- s6 S醬油         7c.c
* H1 S6 n' E) G1 N, c1 D" {蒜片         6g
( d. U* V1 F6 Hwww.tvboxnow.com酒         8g
# t+ |2 d4 s4 A4 btvb now,tvbnow,bttvb糖         10g
1 ^0 g( d7 a8 n- g- d黑胡椒         3g
& g7 H' |/ \& V. Q# H3 F3 h1 w. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X1 x; y( f$ \www.tvboxnow.com【做　 法】
' n! @, H# h  T' x9 _6 Twww.tvboxnow.com1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \$ x- `1 F- e% z, f  S3 g4 O3 J) ^
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。* |+ R: Z) u, Y2 ^8 f" S9 w; B" {
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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公仔箱論壇( @2 o6 W" \) m8 ~! w
蔬菜沙拉三明治www.tvboxnow.com  [& [! k/ y/ L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A* F' \! W0 c9 B0 C- [
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許8 a  p/ U6 ^5 I
火腿丁         少許
, y. f: o6 |- n8 S1 `公仔箱論壇白煮蛋         1顆
; P% J: G8 E6 U* m+ Stvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片
7 O0 s6 g5 _- K: t& q公仔箱論壇奶油         適量' p5 r1 g6 L' g1 m
美生菜         1片
  i9 V- J; [- c# s) Wwww.tvboxnow.comＢ.美乃滋         適量
4 D! m: |, B$ ~9 a+ etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j. C' n8 w4 q. z7 K! }
胡椒粉         少許
, p& _$ k/ G6 z" j" Q9 Ntvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r( s/ v) @+ T% c% }$ ?. g0 O
芥末醬         少許公仔箱論壇* y( D5 N0 H* l7 D

; y  `5 O% V3 U' Q3 ~& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 M* ]3 e7 v4 c9 S8 [$ M1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。www.tvboxnow.com  ~9 |4 v. ^/ {0 D  `* J! x2 N$ F& G
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。+ m  p  P, J# q
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治公仔箱論壇3 m/ p. J$ G' {! w! n
【材　 料】
- b: {5 y7 H% ?! a, n" X; Z5 {白吐司         4片
& @! W/ v# w" `% q! O公仔箱論壇牛奶         100g
+ e1 d0 B* r, t全蛋         2個
$ ?$ y" t% l, ]* f6 dtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         150g
; @* T- ~8 b/ i4 q: ~4 ]5 a+ S公仔箱論壇起司片         3片/ R6 A' M2 d8 P/ }6 j
火腿片         3片公仔箱論壇' V# Y% D* Z1 b
蘿曼         3片
# {2 j! n& ^- y) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 |$ y3 [: p/ r- `
【做　 法】公仔箱論壇5 d3 S1 @) ^! k/ u
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
) t/ t+ f4 J! I. w5 i# [- v5 w2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。$ E2 k( f% H$ R/ R( p6 y$ `# R
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。) q7 l  Y/ Y9 M2 G
【備　註】+ C$ s7 ?* p' J! G; r+ X
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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9 q. G, d, v0 Y4 P2 }3 J9 |www.tvboxnow.com香料雞排總匯三明治, t. n- Y/ \& r2 D2 o
【材　 料】; Y$ ]4 q% m( L8 i" `* m- N
Ａ.雞胸肉         2大塊
) N2 I( H9 N& j* ^! {, K* [3 U公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 E" z- B+ a* D5 D5 u' H4 ^  }
蒜泥         1小匙' H6 y! ^  [5 Y' X
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c, H2 i' {% A$ n. e8 u$ [
黑胡椒         少許& w9 j: D( Q6 |0 H, X/ |1 z. k
鹽         少許
/ U+ N4 \& Q4 P" J- itvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片
0 P% s3 [5 T: j6 g+ g. B8 s( \公仔箱論壇美乃滋         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K$ M$ \6 C6 W: C
Ｄ.美生菜         1片
, t' T+ Q# n# k1 C8 p) V8 u; g公仔箱論壇蕃茄片         3片
- C+ c) W$ F0 n' D4 `+ W公仔箱論壇起司片         1片www.tvboxnow.com7 w# X" j6 D4 C8 T) k
; A. [# }6 v8 k2 u2 l
【做　 法】www.tvboxnow.com6 x1 U/ F+ U1 J! ?5 ^3 o
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。www.tvboxnow.com- A6 G7 f; T, d' f& K3 c. q
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。2 g0 _4 m4 y6 h9 ~2 N3 H7 X
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
) x: E( Y- d: c: f5 u7 k' j4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

2 g: P2 G% I& M7 C! Z公仔箱論壇日式炸豬排三明治
1 k4 N# E+ {( `. v# M. w$ i9 y7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 K% d8 h) ]4 J; x$ c1 n( _
白土司         4片
' a& {6 e6 E: V: E# }/ {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb小里肌         160公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j6 u/ {, x, K
高麗菜絲         適量
  r+ q! v% t7 d' P- ]4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
: U0 _3 M* O' d, u公仔箱論壇雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 H3 B, S7 s1 e! o7 L8 A  x
麵包粉         適量& \* v/ T+ K% P  U
鹽         少許
% _9 f% d% c) k8 }3 F, [, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
3 j  h6 n- N8 [/ Z2 Swww.tvboxnow.com豬排醬汁         適量
6 b9 p6 q  _% A1 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p; c; P# D9 I/ Q
【做　 法】公仔箱論壇% S* h% u! p4 S8 I7 F& o1 ]3 N1 Y
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
8 \6 B/ p  U; Y/ p( fwww.tvboxnow.com(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f* k! Q; \' I
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。/ Q  H$ X/ y! l5 r  ?
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

* g4 h1 g/ Y8 `" c7 z% x' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治
5 c, Q  L8 }% v5 X【材　 料】7 c; ]7 V- e7 Z( Z- `
1.雞蛋土司         3片www.tvboxnow.com. g  [# I( i, {4 H
2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ h& ?9 E  y9 D, l7 B* G* m
茄子         1條公仔箱論壇0 T, J: n# A" U3 T
蕃茄         1顆
; l) C/ p, C8 n1 i6 u% Ywww.tvboxnow.com苜蓿芽         適量
- n0 X* G# O, \. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯛魚片         2片
: m0 ^/ n& c, y  A* C( {0 P9 @: q低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q2 Y) ^3 m% ]
雞蛋         1個
# F+ X" i' R0 d" Dtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量4 i$ X# K0 L- g
鹽         適量8 g4 i8 c& B$ ~7 r# T: B
胡椒粉         適量
/ c% I9 a) W* ?' _* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.印度咖哩塊         3塊
. W& Q! r$ W9 \# h3 nwww.tvboxnow.com高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y' M. \# H; w+ o- s- b4 k' n

9 y4 f4 S* A) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 Q7 v& o4 @7 c  r(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。www.tvboxnow.com3 g) T- \+ V1 e- V. r9 U( u
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
1 l  `9 [8 v# h" _; W公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O+ G# S/ i; }4 c
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
! z" L5 o5 w* V& C$ }9 t(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

& y. d) A# c( t& D和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb- D" {: c/ R! X: {8 u2 k5 [" `! ^
【材　 料】
& u; W" _# i- d) j3 mwww.tvboxnow.com白土司         4片
: B. v4 W9 A% j" w蒲燒鰻         1條& B+ J) P9 c! g+ R, v! N
厚蛋燒         1份
6 Q& m1 |, H- c% V# i2 m3 r小黃瓜         1條
$ P6 P, D; h4 P4 Q1 Z/ s# `; L5 m! Zwww.tvboxnow.com炒熟白芝麻         適量
; ?2 h6 G& D/ d0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         適量$ x" C$ b& `" ~
公仔箱論壇0 p0 @* t) q& r' M5 N$ _
【做　 法】
  E9 _7 u- b' e% ?6 j- y" owww.tvboxnow.com(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x6 V* I$ I( G5 u$ \6 W& A! J1 L% ?
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 b) z9 n0 J7 {5 `
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com4 K. j7 C9 v, C: t: A; C
紅燒鰻總匯三明治
1 I$ [$ \% O' X0 Q+ E2 v! b公仔箱論壇【材　 料】
1 @3 o8 B: c4 g& g2 y, J公仔箱論壇紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
1 r! S& z1 Z6 d5 j2 D. K生菜         適量
) f% ^6 t+ f2 A: o( ~( ?公仔箱論壇蕃茄片         2片
4 [2 x# G8 x9 D: x" ^8 {. _/ d" D小黃瓜片         少許
4 @$ F  k; |) K0 b  vtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         3大匙www.tvboxnow.com% p' d8 [6 E: V9 h# u
土司         4片
4 p) C! ~) f& A6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d( e  L2 X  f' j; s
【做　 法】' T( A: }2 \3 ]& D2 K1 e
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
6 t/ @, Q' \6 V; l- {0 E! {1 ytvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
0 t( @8 X; E( H7 n5 h# {4 u7 G# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。公仔箱論壇- g7 a: r0 `% f+ A# T8 j
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。公仔箱論壇2 h1 N; t8 a: }: d0 C1 ?+ {5 v3 w+ I
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

( C) i- i5 f3 Y, A/ D, i# d
紅茶炸雞三明治
# ^; b& {0 V8 B9 e' p【材　 料】3 E+ w" {, |. J) T2 R8 M' Y
雞腿排         80公克
+ M# ~0 m7 k5 W% \土司片         3片4 e/ G5 u* U* V  R& [
生菜         少許公仔箱論壇* }. o4 h8 `7 ]/ L
洋蔥片         少許
4 P* k7 s' r# R) y7 F6 _小黃瓜片         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ ?9 ^+ \' q& {9 @2 N9 h4 e: n

8 f- g; v# W! H  d! }- Dwww.tvboxnow.com【調 味 料】
- L: A  x9 _. H2 G1 y紅茶         20㏄" N& t0 C% }% M1 ^* R" @6 \
蛋液         10㏄
: y9 C  A- c! ?- U) W8 @公仔箱論壇檸檬胡椒粉         1/4茶匙
! j( n' F# E1 ]9 c( Rtvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
; d4 [  l9 T1 c' E8 |5 k7 n
4 M6 p4 f5 A; @! A+ e* v* ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 R  {* G& ^; n& i! K
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
% w1 U* a  Y# @3 {, S: z3 o1 D) j0 ^公仔箱論壇2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
' ?0 ^! p' [) Q% y% ]9 h1 U7 t: s% r" ^1 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。公仔箱論壇. O. y  x4 l- N: q
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。