[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
1 |6 D2 m! g$ Z! C4 d8 ]www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M& ]7 h, ~7 r
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ( y2 }+ a; q" p1 J1 J" k9 `
熱騰騰獻上!!!
0 \  b! N- t! h9 v5 p3 D
6 m% n# d& A" ?. ^8 g3 L5 d2 L9 H8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 - s' T& ]: n! g2 u8 }
0 C8 ?# I5 _% {. f5 ]2 v! ?
tvb now,tvbnow,bttvb. D( X8 k; r7 H5 m" w
咖哩焗烤雞腿蓋飯
  q: f0 U8 A8 [, c【材　 料】2 G/ R+ v, \0 h2 c  Q; G5 t
去骨雞腿肉塊         300公克3 P. \5 n9 ~9 }% O& c3 _
洋蔥丁         20公克
3 r0 T/ z" p1 Z8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇丁         20公克/ D" K2 J2 C0 E" u; }/ W
冷凍三色豆         20公克
0 M1 L* U  n* X( S2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克www.tvboxnow.com- N7 ]( H- Y$ ~8 ^
+ e9 x# y& I$ `7 w  r& o
【調 味 料】
" }! L7 W6 @+ i: Q公仔箱論壇咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb# _- N6 R% Q% d
      
2 n; V4 A5 K  w: @3 }: a( V公仔箱論壇【做　 法】9 w% K, D& o, `# f
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _; F. X% A8 }2 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 y- n. G. R% E  R% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

4 N% [  s5 E8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯  t1 _- |" ?8 k) Q/ ]2 Q! j/ b
【材　 料】www.tvboxnow.com! U) Z8 E$ ~% d( t% k
綜合海鮮         150公克
% o; x8 S5 U) _. s白飯         120公克) W7 j) P9 I& O' H6 t2 b
紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?2 p! {1 W+ D8 I" @3 K6 F# q8 e
黃甜椒末         1小匙
9 E* D/ \6 e% c5 F9 P$ B% G公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com  X% {4 N, l( h% ~! s
【調 味 料】
* i1 Y1 D* Z8 _4 c: [; R2 s青醬         2大匙
  s# h" `  K0 N) u! f        tvb now,tvbnow,bttvb5 Q) P: ?" v: Q& B: Y$ P9 n9 K/ j6 {
【做　 法】
8 ]* O9 x7 S1 _( ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 `2 [0 K  J9 M( i- d公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  ~" @/ d' D( c( lwww.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ ]5 y# m% u( ~9 W7 m% t, C" g, _tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

4 z; l" n- r! c6 X, B3 a9 c$ d公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
5 d4 v4 L! P8 m" t/ {3 K$ ]【材　 料】
9 j, _6 [; I  d6 g* B; otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克www.tvboxnow.com" I# @1 v3 K( R! f
洋蔥絲         20公克
3 L: ?/ x2 n: L, t$ O1 r8 I" K2 swww.tvboxnow.com白飯         120公克
8 X5 s* `' k" [( e* C1 H! K( C8 @: Ywww.tvboxnow.com起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i' ]; @* p) A
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y/ r+ W- a$ b6 A, s, U# ^

; q! ^0 ~6 b" a# H2 }  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  c9 M7 n, b8 l/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
$ b7 k; G( C; H) ]* Owww.tvboxnow.com
* u, z$ I- e) M% O; t. cwww.tvboxnow.com【做　 法】  I) q* c2 d8 Y7 d. G/ F' h1 K" S
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 a% c3 k8 }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) E3 ~! d- D! r0 T2 T  p
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

: C- M  o! F; n' H& S: j地中海海鮮焗飯
! e! V) ^/ B" d3 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# j4 A& r+ ?! A- s3 E2 F公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
: D+ d: V8 Q! h& y# o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* {" W8 ^, J* ^5 X3 a) E白酒         50㏄www.tvboxnow.com" W' w* j- `6 b. ~/ ?' {7 A; p9 Z
紅甜椒丁         30公克- i7 P# D8 V; w+ j# ^# T7 w
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 F# Y8 |5 A7 e$ a5 E8 G4 g4 Y5 d
起司絲         100公克
8 K  c3 d5 N4 k9 o, J公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q2 S7 g9 \$ K! M  x- [# V& r; a7 R+ U
洋蔥丁         30公克: I0 Z' y: T1 z% c% f, W, l" C
九層塔葉         10公克
+ p, L( N. N5 J, {www.tvboxnow.com
) Z3 c/ L  I/ t8 b8 i* t【調 味 料】
$ z5 F( v1 P2 ~4 h5 a- H公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙6 f3 F: \# Z! ]. Z5 ]: z7 h. }
       
' A% _: Y& g7 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 Q* p. [7 {8 [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 ]" J9 x$ I/ V# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
0 n& v3 F' G- I: J3 p公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& @! `% S0 f  V$ p. s9 S$ c0 `( J公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

# I& _+ C, \0 }' r" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯
! K& V; }5 ^/ {* J: W' F" {【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& N' A8 ?! p
罐裝鮪魚         50公克公仔箱論壇8 l! d% |/ e9 E, [5 H
白飯         120公克
2 z6 w3 d3 V6 T洋蔥丁         20公克
7 i3 z; a7 k0 bwww.tvboxnow.com青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 I; l, c% L( ]1 e8 B2 N6 ?
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 `, i5 C) G9 H
蘆筍         10公克
5 x2 q5 W' w* L* C$ c# ?www.tvboxnow.com" w  S0 u; P, |$ r% D8 l9 O9 W! Y! u
【調 味 料】
7 s  B3 w6 ^% I3 @1 Xwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y& ^3 Y/ Q7 S/ N6 ?
        7 }: R" V6 |7 K
【做　 法】www.tvboxnow.com9 a# \/ B* U8 x" ~) O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 V( G. K, J3 T( ztvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 k0 V% P" T8 K) i/ Zwww.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

! K2 O/ c# L4 n& w0 H公仔箱論壇奶油野菇焗飯# o9 f' h1 }) c' u6 X& I
【材　 料】
$ G$ [6 F2 J: Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克, l/ E. W4 L6 ]3 q" ^) j
洋蔥末         20公克
$ [6 j8 I) @8 E9 r' m白飯         120公克/ f1 a& F7 t2 K0 Q4 V
起司絲         30公克8 t! r; G/ B- U/ z- n3 b
青花椰菜         30公克公仔箱論壇# a* w) u4 S% w$ \0 t
紅甜椒丁         20公克
: Z4 c+ @  Y$ u" ]/ B8 m# D黃甜椒丁         20公克www.tvboxnow.com5 \2 e7 R& c5 J/ A# V9 n9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. I* ^; e0 k, X1 v+ }8 a
【調 味 料】* }. q6 c6 H. s- Y. i
奶油白醬         2大匙www.tvboxnow.com4 W( Z& N# L- S! G' u
       
+ b7 k+ ]4 X/ I公仔箱論壇【做　 法】
4 I; `; l' p7 q1 j) f6 a1 _tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www.tvboxnow.com9 R. G- J% _4 N8 u# e! j4 e
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 t' \. h6 L4 Y" k1 }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com" q( {9 Q. N3 ^! `
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% Q- r. Z! O. N8 Y* c: C) i/ K* j奶油雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb2 P8 g) d8 U) \
【材　 料】公仔箱論壇! K3 R! c$ K5 o
雞肉丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: r- r3 R5 }9 {5 U( M( D
洋蔥丁         10公克) q/ s0 Y$ u& @* O! y
白飯         120公克公仔箱論壇$ ]+ [4 w3 q) v; g8 y9 ]- m
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# q( l2 c/ J0 H9 N8 C
生香菇塊         20公克0 @9 l- a9 y6 T/ d4 h
甜豆         10公克- E0 ^, {! W( J$ t
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( v; P$ F( k3 ~" y4 w

* ?) _1 k. O# n7 M% C5 I. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 k( K' U- s' P% z4 p- {奶油白醬         3大匙* i, f) K) O9 y7 B* W5 u# ]
       
% F8 Y4 y) A  T2 [: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 f2 C, G: T! v+ T* ~tvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
6 N. u; ^3 w# M6 B  o; F7 L! J7 [2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。www.tvboxnow.com; e1 r; |" @7 O5 u# N9 m
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

  l: ^8 q- F1 P3 g0 p5 t% N
南瓜雞肉焗飯
: K; E. G* ?* v: S5 k8 |6 h【材　 料】
9 B$ {6 ^0 t2 J0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克
' ~8 d& v& o1 L4 cwww.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克, A7 ]4 @# D' M* z$ G8 K6 N* M
熟紅蘿蔔球         30公克2 s: j/ e: t: Q, X7 T
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇4 C# V7 G* t, Q/ [( l' ^8 Z1 N
白飯         120公克
; h  g  g" x1 q4 C- p公仔箱論壇起司絲         30公克9 Q% ~# f1 y  B6 e+ q" |+ a% m& N

6 V. B% l% @2 g4 e1 O: U6 v( Qwww.tvboxnow.com【調 味 料】
8 H5 P! _% [. Q: `奶油白醬         100CC
, `3 n& Q+ e! J% X* \9 H$ T, U/ n鹽         1/8茶匙
. V  I' w% c% y/ F0 H公仔箱論壇       
: o& x! I9 Z! `$ M( `. b7 iwww.tvboxnow.com分享
% f3 ]) m  o" N1 r8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 y$ {* @5 _6 H0 U$ y' Jwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇: k+ X( Z. j% N7 J& J: K
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, t0 }- a6 ]: A8 u6 x  P! M& I, O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d: r) @# m9 N: M8 y
咖哩牛肉焗飯
$ L! i9 w9 w2 q9 s# B' K公仔箱論壇【材　 料】7 O2 V, p# S! |5 {) H; z- f9 l6 {! z- h
牛肉片         80公克' A0 T( h+ u1 {& C+ j" X$ `: E
洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y: I' @( X8 r) Y3 g* c% K4 K9 ^
白飯         120公克www.tvboxnow.com5 H6 y1 ^* E% f; E6 k# q7 G* O
起司絲         30公克
/ G" o6 r/ `* I1 Iwww.tvboxnow.com
8 [/ X8 u9 w$ ]' v5 K* vwww.tvboxnow.com【調 味 料】
. V$ x9 u5 a, Z+ [3 ?8 U咖哩粉         1大塊
$ d. ~, H, b% B" J鹽         1/8茶匙' A, q* I0 K; a5 d3 Z
水         200㏄www.tvboxnow.com# T- h) _; [6 ~: K+ m& H0 L
' l& Y# n- w  K  f/ d8 C
【做　 法】
/ W/ c: ?0 Y& x1 ?; y9 Jwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \  [" r+ s' ?( V% Q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( R5 c+ c4 J3 z6 @1 s  u4 l; q" L$ mwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, Z1 R* f& s6 X8 }3 ^" P2 R紅甜椒豚肉焗飯www.tvboxnow.com$ C* G0 D, R1 O/ y  Y
【材　 料】- P# `9 J1 {8 A2 r  c. |( L
梅花肉片     100公克1 \7 N) u% g" c0 g- a8 k) E" A
洋蔥丁     20公克
' j# I) b- ^3 C; W& @% rwww.tvboxnow.com紅甜椒丁     10公克www.tvboxnow.com& t; f3 ~( K# u* P3 J4 t
青椒丁     10公克
4 S& R. k+ w% o8 Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
% O9 m; K% K, q' e% `起司絲     30公克www.tvboxnow.com5 a* }; A1 {, d- V
公仔箱論壇' m4 Y: E3 t, W. I( j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B+ P! j9 n; J4 S, \" m0 v$ R3 z
鹽     1/4小匙公仔箱論壇% L: z( m" C( \' M2 _) l  R8 @
高湯     100公克
# S; }* f9 h/ u( o: C0 G& dwww.tvboxnow.com* V) L5 C4 `, w% J2 i/ e& U" U
【做　 法】
& \! m% l6 f$ I0 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. S% L8 E/ h+ n* |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& c: P" M9 x% n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p# r. x1 s2 y) J* w, h. m% b
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇" M, x  p6 V+ Q" f' K0 I4 @4 q
【材　 料】www.tvboxnow.com% O6 N1 g8 }; F0 X  _
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q2 j8 o; R4 d
蛤蜊         8顆
) b" G& V- ]1 a西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 A7 @6 o0 {, {. i: w% l
洋蔥丁         10公克' T# h+ i8 M  \
白飯         120公克
7 G7 D4 }$ I  z- [1 l1 M+ }' ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克www.tvboxnow.com, u* a' [3 J! G% A6 {) p
$ C) s! m5 A5 X$ U" N6 G. W
【調 味 料】' c6 ]; W9 }% b9 e% j
墨魚醬         10㏄
& y/ Z- i9 y) f# r& n0 Z/ r) w海鮮高湯         100㏄
3 ~/ l+ k- t# o% p, h公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
0 X# _( o8 M8 [- S! N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 W' x5 B% d$ w4 `9 s# @" ?9 ^
分享$ z" q# Q; f: x& U8 d( T
【做　 法】
; A1 w  R1 F+ h3 c$ I1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* c/ m1 p) b) D2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。/ S8 f) J6 f& Z# ?. L/ T/ E) N8 K
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" f7 V# X4 ~  G5 Y$ T+ n/ k* n; d) z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 I, w2 {1 }' n' @& d* o# t6 k/ r  }
青醬蘑菇臘腸焗飯
6 e0 k0 u. p+ |1 N2 U# P公仔箱論壇【材　 料】
. J) u, Y+ f+ `蘑菇塊         100公克公仔箱論壇  ~- c6 {4 @2 j, b* d
義式臘腸片         50公克
+ A; ?5 d: E4 o/ X6 V  F/ x熟紅蘿蔔塊         30公克
. F! D* C; A1 A公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇: _" H: \9 i: s! T9 O
起司絲         30公克
, N2 m# J' p) x7 I  E& v: J. f$ O公仔箱論壇
$ I( N* q: K- F: A3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ O8 s& P$ S! n! X+ hwww.tvboxnow.com義式青醬         100公克
8 d3 a! z9 o9 n- v
3 r7 t; X: j+ Owww.tvboxnow.com【做　 法】
( N$ W% Q1 p; a, T' `: b& E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, e7 o7 E+ y+ k1 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' P9 ^9 {9 J; C2 o) B; ~tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com* g6 l+ E3 @# ?' X( m4 {8 y7 g
咖哩牛肉焗烤飯( |* Y$ y6 c4 i7 j& W; F5 B! k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 P& @" I* Y! z& h' h; E
牛肉片         50公克
0 {! [$ N) h5 J6 _3 L( ]: Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
& A5 g# G5 r: ~- y: W$ g起司絲         20公克公仔箱論壇5 N+ ]: G3 s5 G
白飯         80公克
! G" ]' V, s: H2 d0 }公仔箱論壇
( M  v& g! J- a$ K( Bwww.tvboxnow.com【調 味 料】
. h9 {# d. G6 z; `6 `2 N, F$ C- g公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( _. ?# l2 q
水         200㏄
: r9 h% g8 z! u5 M- I公仔箱論壇
2 ?, `* ~: L# G+ \2 _公仔箱論壇【做　 法】
' n; a% ]  ?4 a8 P9 V0 [公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
& t2 Q# R6 {3 v9 Z# z9 N- Z$ ~) Ytvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P+ r1 X! k: Z7 _( v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 b/ H/ t. d8 M! Q3 k; `& n4 t
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 w. x, [" |+ V) T( v3 s) m7 W
【材　 料】
5 [! z9 o" R- W0 f/ p$ u1 H1 A0 cwww.tvboxnow.com五榖飯         250公克6 m1 b! }2 C8 |. ?; y
中卷         40公克
/ Q5 _) {/ \# [4 W公仔箱論壇蝦仁         40公克* K  L; h, `/ J6 W
蟹腳肉         40公克
; W  e9 t* L' w4 wwww.tvboxnow.com鮮香菇         1朵
, r+ m5 N0 ~  X# q7 R6 h% awww.tvboxnow.com蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A" k& F! _3 e6 @3 z5 j5 \
洋蔥末         10公克
' A: ]* z/ V7 d: i. Otvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
: M3 Z9 Y" D& u+ p1 b' itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量公仔箱論壇8 T/ R" w. I4 d' \  Z0 Y
www.tvboxnow.com- x7 w1 k) m+ p9 X6 `
【調 味 料】
* T# z5 u+ G; P3 c6 t& j+ Y4 F7 O& utvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙; z: Z' K7 K5 M) w; z6 @' K
鹽         少許
$ E, t" A$ A. i6 _7 [; _2 D- B白胡椒粉         少許
' @7 I! b' n$ o- M0 I& WB.巴西利末         少許' \; U' D" v9 `
起司粉         適量2 T7 S) D0 f# ]( f, j# H3 C3 h& q

0 z! t: i: P1 P4 [- O公仔箱論壇【做　 法】
1 w* z4 F( E  K3 y$ N' W公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 W- C6 C" \. h$ \tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
( e6 H$ b+ R2 \2 C1 w公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
6 ?& Y2 v; i; f6 s# D$ [公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a7 F* [% Q) P2 A
焗烤咖哩海鮮飯
. N  H# q" M4 L$ w8 @0 E公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% A" n' f/ C/ [" x
白飯         3/2碗
, G) g+ y, B  k4 O9 [淡菜         10個
8 d: Q6 s/ R) \1 Z公仔箱論壇小章魚         100公克" l; \) W0 F; e: F0 z( R; h
鮮蝦         6隻
7 v, Q: e6 E# c$ X3 }tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙6 x$ S3 k' ?4 J8 |' g
蒜頭碎         1瓣
. ?! B. C/ j2 P% M2 u$ _洋蔥碎         50公克2 Z! K3 L6 Q3 z- b, Z% |( |
高湯         100cc
# N: E& i% W" I; }) s, _& z5 Ctvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙
8 d) U: p9 I) n& e/ ?/ n" F- Y, B& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
/ e6 S( ~  J1 P: {- V4 f起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T; K$ Y! _; S+ T

  `' N- ?' O& d% Y$ e& Z/ p7 E5 P公仔箱論壇【做　 法】
5 U& b# Y. n5 |3 T1 i. A8 p公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
. @1 S7 X9 g$ z5 a0 T$ n$ S  J/ P公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。' Y2 U0 q/ t2 S7 K- \+ [
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G; V) m7 [$ Q# r. a; R# i: K
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。