BeiDouChef

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公仔箱論壇/ M7 f  d! O; I& k; c+ F% l1 u: N( M

% o4 \9 i  R& E) ^tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜焗飯( T9 {0 g5 i9 j7 S9 u
【材　 料】" L( M9 D7 {9 I5 N
生香菇片         30公克
2 U" W2 U; s$ C9 o9 B4 n蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @& P* E" p2 I3 X1 t9 `# u/ ?
袖珍菇         10公克
- s. C8 k6 }- @/ N  a2 \5 r1 a; Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p. n1 P' H  P. r  G
黃甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 V  B3 o8 D
綠花椰菜         10公克www.tvboxnow.com& ^+ r* s; K3 c& ]4 [1 [+ C
白飯         120公克
; I7 V( Q9 C2 r' Y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l  |2 ?' i: \" T' y  I
【調 味 料】
6 T6 M7 i7 P7 R7 {% L# r$ d鹽         1/4小匙
# K: X- g# f+ \0 p0 ?( L" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g! v  [' I- D. Z! J
【做　 法】
" A. C  }3 s+ |& E) [2 ]5 M9 X1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。' ?4 h! T$ z. I
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) x- B, z/ R9 \) V) S( [. G& J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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4 g3 _! n2 Y9 C- ]+ q! l8 c9 C: awww.tvboxnow.com明太子鯛魚焗飯
' r) n( \8 v- _) _' O, f  Z【材　 料】
; q* H. P! L% ]4 c( Cwww.tvboxnow.com明太子         30公克
7 U: Q  {8 a' l) ~" }* a公仔箱論壇鯛魚片         100公克
& {& D- g9 q. i; q( Z+ _& z青豆仁         20公克
& ^6 O% C6 Z; n  h3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 v3 w7 R6 A8 c0 J; U" E  u
洋蔥丁         20公克
' A* A6 {! p$ \  l  [9 W. V7 n7 r/ D5 a起司絲         30公克) _2 |6 D0 P7 d0 B  O5 e9 n2 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" H* H' y, A, N. J
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W, x8 u2 H( t6 `$ C
鹽         1/4茶匙  _8 O: T& j' v3 P
tvb now,tvbnow,bttvb) Y2 M, Q) s% J2 u, t* C
【做　 法】
- Z2 v5 f0 m( h/ |* w公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
% U! p; i  T5 F+ G& z: F( Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ p; G7 i: u. e3 Y7 M; A+ O2 v9 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 Y( Y& w* z) P% R% |- \4 D) [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?) C1 i. F' q$ F& }
韓式泡菜焗飯
  H* o5 d" ]; m' Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 s0 ~$ `( D- _% n$ \& `2 I" |" N) n綜合海鮮         100公克
. Y4 Q$ R+ }4 {+ F2 s$ ^韓式泡菜         50公克
7 H  q6 X' f9 D6 R7 t4 Ywww.tvboxnow.com蔥段         10公克7 S; C& Y& [: [
白飯         120公克) e  L1 O. V9 o' c9 V5 `
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 R3 C* I$ X) d  x
tvb now,tvbnow,bttvb. Z# H4 g# k4 r2 Y; j
【做　 法】www.tvboxnow.com* a3 E7 M, n) I2 o2 Q$ x6 T$ C! ^$ d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' s0 P( |# [+ w; E& atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! M. \/ D, r; C' B4 X& c0 [! J, \tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  e6 v4 [% j) b3 H( j! W) g" _$ utvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ e" Z7 m/ f2 _! J6 N( E

/ D- p  D4 E; h% w1 Htvb now,tvbnow,bttvb
8 V7 m3 }3 k8 T7 d咖哩培根蟹肉焗飯, k0 a: M. E: X2 J) F, |: G' M4 j/ A3 C
【材　 料】
* ]3 O4 k( I/ E0 u) T5 h. n& Twww.tvboxnow.com培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }1 W2 n* [  L: Z: T
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e; P8 ?+ Z* ~
蘆筍         30公克公仔箱論壇- O: W1 a  ]* L$ L3 |$ v5 R0 h
白飯         120公克www.tvboxnow.com& l, S/ b* x* I4 G2 {
起司絲         30公克% w; {4 w( z! b  z
【調 味 料】
# q+ K8 C5 S7 L# v6 p咖哩粉         2大匙
+ j# N. _- j" F水         100㏄公仔箱論壇  |9 X6 e3 p; v' F* X6 c
鹽         1/8茶匙
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b: O4 v8 d# j: }5 [1 O6 Y2 x
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。+ n2 N& H0 f0 _$ V3 i7 |, ^( y2 ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! L2 `; _- T  b$ L3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, P7 U! j* r& H! K! q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 H% ^# \7 a/ ?' Y. [. e5 l9 ]
# n7 t6 T+ Z; Y8 D6 Q+ {$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( B% R8 z2 f% R* H6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯9 {5 ~! y  i8 U
【材　 料】! A3 ~7 H4 a/ t; z/ T% t0 D
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! ~( c% Q. Y0 j: |
蘑菇片         20公克www.tvboxnow.com( X/ V4 Q( p6 _
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l4 L0 J$ L1 T+ Y  L* F1 f
洋蔥丁         20公克
5 Y+ Z) f/ H4 _5 `: C9 d! C. {3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: f& c& p$ w/ B( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [  E  }# x( ?6 a* _
【調 味 料】公仔箱論壇3 Q) B9 H) M$ J& Z
鹽         1小匙
! E$ P4 O( U& ~tvb now,tvbnow,bttvb        9 q+ ?, z& R, Q. i2 a
【做　 法】
$ f! j9 M' h1 H! o7 F# F$ i' f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ @# W7 @8 |& Bwww.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ a3 B. A) j7 g8 X6 U/ g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k) c9 t! j; `, M( f" M

0 S( X/ H! @* b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 ?, ?/ C. ^5 ^. ?+ U9 f- V2 h7 y
奶油鮮蝦焗飯
) j" `. Z  g+ E! ]' u5 \【材　 料】
% R; t2 t) C% s; t! A3 k9 v鮮蝦         6隻
# Z# |6 g. l4 x  h- d洋蔥末         20公克
( t/ ?" U  z3 O/ p! f白飯         120公克
: Q+ @1 ]+ `- p3 X公仔箱論壇起司絲         30公克www.tvboxnow.com1 _, T2 `/ p( n/ ?
【調 味 料】1 ^1 Q7 B. o0 X# a
奶油白醬         2大匙
( A5 C, L- F# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 |' o4 r1 f8 ?* Y

* x: G: ?" H( Z. u/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com$ a2 _% n. O- S* u  B" w4 [2 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。1 O! k! i5 g2 _2 O* f! a% l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* [. t" ], x, h* K" lwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" \% A, B  _/ d" Q+ Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& L6 G0 n" A6 I

, O  s! ^  |; g' {www.tvboxnow.com西西里海鮮焗飯公仔箱論壇& p" j1 p# c) S7 V! U# \
【材　 料】www.tvboxnow.com6 F$ }" i& j9 x9 N+ O4 L
綜合海鮮         150公克
+ S+ ]# ?6 P  X0 d9 x  S, {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
) a1 y" i- ^1 k% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
9 |6 u5 u2 r' A6 Rwww.tvboxnow.com黑橄欖片         2公克
/ }$ @: }" F9 [- `8 W! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 d7 f. n. x$ h" P0 {
起司絲         50公克
1 L  f% i2 B2 r9 x' w. o1 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 z* H" e6 h" N  q" a; m/ D1 `, ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
3 P" A4 @/ S1 l3 }: q/ @$ s  I( \* itvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# L6 r0 F1 Q# G/ B) e# c
【做　 法】
: O5 q( q3 Q0 \7 ?www.tvboxnow.com1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 t: ~1 U0 h( h/ i9 d5 G( Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com! D, P" m7 n* q; n3 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- r3 x  W. H# u! M- ?4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- i; f  U5 N( T3 ]9 F5 ]& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 t5 L" p; `7 l- d, A
tvb now,tvbnow,bttvb" N& l- {' t* t. C" e" g( {1 m) O. u
紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o% g# a+ C  z: z2 Y9 `
【材　 料】$ s7 s0 G% o5 O
梅花肉片         100公克www.tvboxnow.com( b. d1 U2 z' A! F" @
洋蔥丁         20公克- N2 ^8 j& q( U
紅甜椒丁         10公克www.tvboxnow.com1 m! `2 D1 c2 z; j
青椒丁         10公克3 L* ]1 b0 F, r2 j9 f
白飯         120公克
% Y# h, H+ \( N) {6 gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克% @3 v; @' S+ g+ ]$ l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x: d6 N$ E# ~
鹽         1/4小匙: N  d3 n8 c! _! b0 c$ u- V
高湯         100公克公仔箱論壇3 [* D# h) `; ~

3 {& Y) ]$ S; W2 i0 L【做　 法】
: z! t* G. W& \. Awww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% p1 L5 A/ L' C( m/ V" }) a+ ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 J' [: {# V* g7 |" b: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ X1 Y8 A* ~9 r. T0 q
麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 a# r4 q/ P8 U3 P# J! w) o
【材　 料】
% ~, H/ U" Z) \- w公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
# [/ Z9 S  k* K/ nwww.tvboxnow.com花椒油         1/2小匙
' C# @" d6 P4 @4 b公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙
& \: W/ d1 ~7 C7 a4 z" M9 _tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
: ]1 c8 {3 ~! M. I+ _www.tvboxnow.com蔥花         1/4小匙
! b. r- t6 ?; `白飯         120公克
+ g. W* [: y% C& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
# c' @: K6 x" J2 C公仔箱論壇【調 味 料】
  j- `* b# Z1 F0 b, A5 i0 s- ]www.tvboxnow.com醬油         1/4小匙
" S+ u* r6 E- g: q! ~$ F0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E( f8 s, z9 d/ ~- ~
糖         1/2小匙
3 `$ u: d. u. r$ J白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r" ?2 T: o8 N7 D% w
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 a# a7 X6 g( I0 g" Z! c$ u

  ]; J5 U0 R4 g1 w: ~; s公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇9 V' i$ b  Y0 Z) d/ [
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
1 x% ^0 W: O( o4 _) _; {2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ x% S: |/ o* _% \  A3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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2 p/ Q. d/ R/ o0 j& H: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
" W9 `7 L0 |7 O: K+ V7 c1 b【材　 料】
! ]1 C  ^4 p2 V  t7 Y公仔箱論壇白蝦         150公克
, Q' V+ t6 m' C白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ G" N" Y0 R
起司絲         50公克公仔箱論壇( x3 i( L/ b+ b) B8 ?9 I
【調 味 料】
, o' e- C1 v4 X4 z# S/ [公仔箱論壇青醬         2大匙
% h7 E  _8 [  V3 h  R
- _' n, e8 a1 S  {/ d公仔箱論壇【做　 法】
9 @; y3 e% H) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ~! C( T; h% j' K
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: t. Z4 r" X7 J' s% g8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e$ ]! J  n3 y3 E& E. @, k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z. ]: O% S0 S+ O4 v
辣味中卷蕃茄焗飯
* [# y+ `5 j7 g  L% S+ M  _# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www.tvboxnow.com) l9 v" _6 u0 Q8 U- O
中卷         150公克www.tvboxnow.com% U/ }8 V3 v. U+ W% E7 W7 U
蕃茄塊         30公克
+ X% }1 v- |) l6 @) A+ x3 Twww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克
. \: {3 H8 X+ [. P( I辣椒末         2公克
4 A# u: ]8 C  Q1 Y蒜末         2公克
& E( `/ Q" \+ L' y( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
8 h- u* U2 a: N& I- M; J2 dwww.tvboxnow.com白飯         120公克
6 x/ ^! s% l+ U9 ]# M7 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- V: D1 r7 P, d( h& `tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
" Q; ^; ]1 N# {) g$ y- T" [+ D9 C( _2 ~" C* A+ V
【做　 法】/ e- g; f$ G( C2 j6 N% \0 o0 o2 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
* o9 x' b( z) |2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 ]  i8 c) K# {. m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& n+ U( N) K+ c6 K; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯. r, M# M1 l; ?
【材　 料】
/ d" M/ s7 A4 d豬肉片         80公克www.tvboxnow.com2 @' W) x; S% ?: d; g& M; w
洋蔥塊         20公克
5 n* i+ _+ ]5 d9 C+ o8 J( xwww.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
, A  r# F! S7 S$ X2 F) Jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克8 n6 h8 O/ `& N. n
【調 味 料】
% ^, M  Z8 k2 |- z0 @紅醬         2大匙& w) b5 J5 V; W3 F6 c2 C
        www.tvboxnow.com1 h/ s" T9 [# l9 T, {+ _
【做　 法】
5 P$ d2 k6 y" b5 ]: v- m- dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 w) C! H3 k) H1 I6 \1 N! y) C# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 X2 S1 `5 r& l6 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 }9 B$ K" i1 _, T
匈牙利牛肉焗飯
% K( I6 ?+ K+ @  W) l- [【材　 料】3 K8 A/ v, z1 n# O0 O
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m5 x3 y* P  D/ w
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇7 h! K8 z8 \5 j5 f
起司絲         50公克
1 H% t+ [! y$ e4 Y$ H4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】# V; W% [# r. \* o8 K* H
匈牙利紅椒粉         1大匙
2 C+ D$ `: w# M1 [2 \1 ?5 ]鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 _4 x; k$ t6 M* x( q0 b9 Y
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y9 z3 A, Y; ^  Q% }
【做　 法】
& U5 p- w* D" A. W2 D* btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。% _+ ?; U9 l3 j" j7 L* i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% H, @/ q/ R. o3 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
- {/ N1 }4 j# E4 K! otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! G8 \  S. {# W7 x
雞腿肉塊         150公克
- ^8 k3 f- S" W+ ]5 K8 I洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R; Q0 t: C0 Z0 G4 t
白飯         120公克
* E4 R# _. j; w' ]8 r' i" L9 Y1 F# dwww.tvboxnow.com起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B2 @! T7 P+ ^6 P- o! @
【調 味 料】公仔箱論壇7 ~' _6 O3 m, Y
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^5 v! Y8 W( c0 J* W* R9 Z6 K
鹽         1/4小匙
) d8 m3 b0 e! S5 p       
; e8 i+ c' x, r3 l# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& l: `: E, V' x" F$ U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 D5 {1 B9 d  w+ C8 d2 ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 O& C* m& |5 o( dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇4 l, ?( Y+ M; m" P) k; p4 \$ C
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f4 ?8 Q. x9 X" K
【材　 料】; u1 Y6 M5 R0 O# Q8 ]9 O7 n1 c
綜合海鮮料         200公克
: B. D& o, z6 Z; j/ ~白飯         1碗
* f7 W1 F" M# l0 C6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄1 Q9 R( s/ n, Z4 J+ a/ b7 `
紅甜椒丁         30公克www.tvboxnow.com$ w# Q2 V3 ~" R% p+ E2 B
青豆仁         30公克
! f; s, F0 Z/ R/ T2 P起司絲         100公克, U# `8 Q& _5 r, I7 c
蒜片         2顆
+ W$ K5 w  F+ i洋蔥丁         30公克; g9 |. p) H7 f( J; D
九層塔葉         10公克
7 w/ z4 `7 B; _9 L7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ U3 b6 _( e! ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙- @6 X4 _  d7 ^  g. G, g

1 B4 i( ~' n5 ~3 i: ]$ i【做　 法】www.tvboxnow.com& d9 ]0 c" P, X# k% [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb  u  \. F" _& ]1 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( w! {6 C8 S+ ^* `6 B- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com4 \9 L: B8 W& J! f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯! Q$ t  k, d" ]7 }8 T1 y
【材　 料】
8 }- V: X' _  Z5 Z: R綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. x' V4 N4 T6 e
白飯         150公克
9 }# g/ H9 `3 a  L* N8 X蕃茄片         50公克
; r! G7 a0 X' T* }/ s3 ~' |% Wwww.tvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克
7 q' q7 P* p% r5 a1 B2 K公仔箱論壇起司絲         100公克4 b) }0 P3 g! L8 x  K9 w2 K  {4 ]
【調 味 料】! u# g* a5 J1 w6 d+ n$ @5 G
鹽         1/4小匙公仔箱論壇* i3 r$ g" l5 y6 s( d) F& S( p
        www.tvboxnow.com6 m* x$ [$ x4 d( K" O+ B
【做　 法】& c" l3 {& o. Z% J: ], V
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。" p% ~# |$ ~6 f# F3 D+ U/ ^
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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% D! R0 O. s$ c) P! c1 M  A# e3 nwww.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
$ [) m& R: C0 G- p6 b  {! etvb now,tvbnow,bttvb
, e6 t4 r" u/ h0 X' c5 a  w) ]! Owww.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, J9 U* a! S" R5 {" I 熱騰騰獻上!!! www.tvboxnow.com9 m/ Z2 r" |! ~
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Rice 米飯
+ e( l2 d5 g8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. _- @' {. f  M1 T1 ^
www.tvboxnow.com) A4 F3 x1 o) s1 m
茄汁蛋包飯www.tvboxnow.com# m, Z) C$ G5 n! i  `+ f
【材　 料】
! N9 x7 H5 d0 Z炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" r8 ~1 o1 ^* Q' ~7 z- t
白飯         220公克- a( X5 i( a4 k3 W+ k! ~- @- ^8 W' ^
青豆仁         30公克" ^* @8 t7 r: A' u! f
蕃茄醬         2大匙
' C+ R! x: j8 w) x9 n/ o: gwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙
# J1 i! `8 m# x蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb. e9 J8 D  t/ t9 H" D
雞蛋         2顆+ C( E5 g3 g" D! c
鹽         1/8茶匙
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7 C! n/ n3 ]8 ^. Y  N6 i+ `1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇0 W2 y0 [) v0 q, l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇' x6 D) P0 _7 n% l. v' V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 v3 Y! K# s# f0 j: L; m' T  I
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
. x7 w4 k' r5 G% |' Q" t4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 L" M* m( d3 J) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯
7 v; R. _6 B4 h% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 D2 s3 o, H# U3 F% Z8 U3 Qtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb2 J0 W: z0 C; R2 [5 U1 b! o& S
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com8 [& L" b8 O( x, A
鮮奶         1大匙
% a- T5 ?9 r; b" v- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙. w9 D3 \/ \  c3 z( S
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^) ?9 ?( m. b3 n1 h: X& \
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 ^9 X9 q6 R, e  v0 v; r
熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb# R: [  J% K/ p5 r5 p, p
洋蔥丁         20公克
, q3 N5 U9 N4 f( L6 u( }& n5 }鹽         1/4茶匙
6 A* _( A* o# Z: T% z. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙
: P( R4 @) ]  h5 ~7 Q公仔箱論壇糖         1/4茶匙) k$ V' E7 N+ C" O* g
蕃茄醬         1大匙
/ B% ?% Y; `2 Wwww.tvboxnow.com
6 N; \) B. a2 z7 G1 e! F【做　 法】
3 }# A( q: i" j% h. t8 S/ U1.熱狗切小丁，備用。
$ B; O. G" c% a1 a* `公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 K9 d1 d+ h1 W, H5 \: H0 E' iwww.tvboxnow.com3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
$ _8 k6 L8 A# Y4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯; _, U0 P9 v5 g* x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C; W$ J% L6 t, [
白飯         1碗
. x3 W- y$ n! x0 _: W4 ~2 w6 |www.tvboxnow.com雞蛋         3顆
5 T. M8 ?. C4 L( x6 o% N蝦仁         30公克# ]3 S3 L: u  q! N: m
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 r" f4 o( }/ |
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 f& U3 Q8 s, Z& T1 m" T
三色豆         10公克
2 r# Q1 y# j: {: ?; l杏鮑菇丁         20公克
; B% h% X/ d+ Y, ?: x公仔箱論壇【調 味 料】
+ w# k# q  p& A+ j6 v2 b  N鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; b) L' E+ M/ p  k6 Q
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇+ j7 I1 D4 `& [! ~" C
白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com- I' y# b3 F3 r- ^7 x
公仔箱論壇$ F) n! N& P7 }1 g$ Y! Z; |/ p2 w0 I
【做　 法】公仔箱論壇3 q( ^$ ^8 L/ J8 }/ X" o
作法：
# c; R1 c) r% v, M$ p9 n+ bwww.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  T5 f# C+ P# F" Q( N1 T* ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& Q* `% v* M. l7 q& i9 d5 Y8 a3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb. G8 _9 Q( _8 R' e  c% h) r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可