BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 |& T/ f% S2 Z% H, m1 o- f
美奶滋炒飯
7 L) B5 S4 o. v- y3 g! zwww.tvboxnow.com【材　 料】
0 I/ x0 j. I, _4 B( e, r1 z; iwww.tvboxnow.com白飯         1碗( u. V- P0 G! K5 q
雞蛋         2顆! R) m" N- l4 T& H
西生菜片         20公克公仔箱論壇% M8 u- f9 F; S
紅蘿蔔丁         10公克
5 R! s0 f. {4 Z) N9 G" _洋蔥丁         20公克
& p; _! x8 K& Z豬肉絲         30公克www.tvboxnow.com0 `8 Z( J3 U' Y
【調 味 料】* W6 w7 n3 a6 D
醬油         1大匙8 _! I! ]; T) D# b) t
白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com3 D+ A) E- Y2 i- G* ?0 @
美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t6 ?1 A) v% U9 a' `5 u0 K

" ~. Q- b6 ^1 e. d/ ?+ C- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www.tvboxnow.com& G& b" |1 M- U9 X- @! ]
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇$ O9 H) n, S" J2 J0 [) G
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# [, s" ^6 V& }. w$ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www.tvboxnow.com. z( L2 y: g  S) T+ U- ^/ y/ n0 i
翡翠炒飯) L- a! {" s7 e
【材　 料】公仔箱論壇. ^! n' y) [& z# H/ ~; |, \5 H& v! p8 q
白飯         1碗
& [4 I3 i: |7 I雞蛋         2顆
' ^4 c" V3 F! `6 x/ l% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克
( A: |5 {3 x$ H金針菇         30公克
: |+ g( M* J% F& y  E8 P; h生香菇         10公克www.tvboxnow.com! q3 w  x! a/ e: l! Z4 b
紅蘿蔔         10公克
% w. u  J8 V2 l% Y0 K7 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 l7 p( O% R) C9 M' Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
( k+ P, Z" f+ q. B5 s4 btvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙www.tvboxnow.com9 T9 p- ]3 `7 F2 s4 G

# Y7 h1 `2 W( E" l3 U8 V【做　 法】公仔箱論壇* E* e( t' z2 i; `
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 f, R4 b. ]7 w9 _2 w, k
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
! b. X% C, ^$ p5 e: Z7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 R& V& A. j) e  wtvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ Z% ^" E( V+ r+ t8 o$ V- S) v% O公仔箱論壇5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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3 u! u7 S( n- gtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯
5 L8 D- w# Y1 b% ^* T5 z7 d. i8 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. k+ j! m: c/ [! d  d) h! H! rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
0 y- Q: T% h, u公仔箱論壇雞蛋         2顆
* c3 T! f* H6 i; r" x' b$ Stvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克
& r) ?6 E" @$ N' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克
: t8 H9 a8 ]& I- n紅蘿蔔         20公克. T* p, t' g; `. e
玉米粒         20公克
$ Q8 e) Q3 m: S" F' k) ~' `青蔥末         20公克
# h: d( o, c  o8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇3 o- ^4 C; c8 S, `
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W# _  M5 T/ w" `& z& f0 ?
胡椒粉         1/2小匙
# {$ E: e. b5 M: ^2 R公仔箱論壇
; N- `* S8 u( l7 U公仔箱論壇【做　 法】# ?, P8 {( b4 I% e5 m
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。8 m) e4 B) \! @5 i1 b' y( b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 m& h6 V, e; O( e. `www.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 E: ^0 F1 M& T. k  Z/ Q1 h( b) c4 Nwww.tvboxnow.com4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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  j6 W/ w% T. Q4 l; H6 w黃金蛋炒飯www.tvboxnow.com: s2 i3 m/ |8 G. {* u/ d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 |8 l/ k3 N# F) q- a
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇% ^2 F2 X' w7 D/ @
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% Y1 b1 F/ i/ l
叉燒肉         30公克公仔箱論壇9 r8 o" H0 O9 j( J3 B
蔥花         1大匙
. N  {3 a. K  _0 N% jwww.tvboxnow.com【調 味 料】7 |' T1 b6 W7 T; W! {2 @
鹽         1/4茶匙
* I# ?0 L7 G8 o) s6 z  `tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
1 E6 s& Y* l  @* n/ [' |9 X" Pwww.tvboxnow.com! S' e5 R+ l7 N0 S2 [9 Z1 I
【做　 法】8 ~/ I& R4 C% F: C/ V" O
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
' Z4 B6 [' d, E" C* S' o* j2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇" ?; {& G0 l9 D* J/ v# k" s2 i
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @. y- w& C' V6 t, T' G
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。3 G9 F9 \4 ?9 D5 Y/ H$ J
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
' x" ]  R7 S# D2 T" R9 n  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇; I+ P% [& }& [9 b( n+ _
五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. J7 T: R8 V# F/ Q) T) x
【材　 料】www.tvboxnow.com( [8 q3 M: P* ~) p) B  H2 q/ B
五榖飯         1碗9 @. s9 f- i8 D1 L8 l
雞蛋         2顆
% d. N" a6 J6 Wtvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
& Y$ w$ j  J( q& M* F6 j3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克www.tvboxnow.com' [8 z, a, h5 L  |8 R
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 ?# ~$ T" f- c' s
三色豆         30公克
! W7 R; z+ n6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 \/ ?8 L3 D4 T" E, a' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙公仔箱論壇4 V; u/ m2 l, {7 _- g! {6 P
醬油         1/2小匙
. d( g" Q, a" d$ j5 ^5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
- X1 b) S8 J) X3 Y( J3 T  F) Y* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t# h% l& E+ x) F% l0 n8 Z
【做　 法】公仔箱論壇. u0 P* `4 f- w- R
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* Y7 P6 o  i; ?# A1 r, N; |2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ X: k( o  j( ~: n6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 l( N2 ^3 J& y公仔箱論壇鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P* j% _8 X# x# a
【材　 料】www.tvboxnow.com! J# J1 G- g! G5 v. L: l+ R
白飯         1碗1 d3 ~/ D  c" J8 z6 {9 F2 x' c
雞蛋         2顆
$ B% H: W! k8 p$ l0 K; Htvb now,tvbnow,bttvb香菇         20公克公仔箱論壇  l( U2 ^6 i# H/ V
竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ i3 B0 \% U6 m/ l: A. Y+ u6 v
木耳         20公克
  x3 l, d0 d  ~6 t) P7 s! [9 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
2 J& K, V9 A- B7 r小黃瓜         20公克( E4 ]5 u4 M3 B  p
【調 味 料】公仔箱論壇$ `1 }9 n2 j# ~1 @  n7 z8 s; e/ l
鹽         1/2小匙公仔箱論壇- U+ j$ V7 [9 b% @, N' @
胡椒粉         1/2小匙
! s0 T: X% T4 W1 ~* \( Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; m* X- M, F7 S
【做　 法】
. s& I& J0 h1 X- `# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
& d* h1 U# ?6 s! c7 n公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# Q1 j  {+ P2 h$ }
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com4 w) H' m, `1 T; E5 \9 F8 }0 Q) [
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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$ y( i7 G* s, \
什錦菇炒飯
- K7 U+ q* Z) ?9 ^! K【材　 料】
4 i! x2 n$ ?; r白飯         1碗
4 e# _$ L/ L4 s9 n; `9 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
8 ~: S' G, J8 w7 P$ l) o公仔箱論壇金針菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( _6 G/ j. _; y, ]4 c
鴻禧菇         20公克, A0 {9 s. t- ~2 z7 |/ \5 F3 _; C
乾香菇         20公克
5 j" y$ `1 a0 p& n) t6 I) \" T; n4 ]tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克
9 g: @# \, C6 D5 m黃甜椒         10公克+ D( y; l, F- C2 p
青椒         10公克
- W! b% l% X2 B* T6 K; uwww.tvboxnow.com洋蔥         10公克; _# ^+ Q9 `: h9 S; a0 I1 }
【調 味 料】公仔箱論壇( {! m+ J' ~7 a9 ?4 X5 q3 l4 @; D. B+ A
醬油         1大匙
2 `- h/ H- i9 [$ Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
7 t: ?, D# N& Y6 _2 @
$ T0 E3 c/ P; S4 s, N# k0 s* G  G* `公仔箱論壇【做　 法】
4 D& M, g# e  G8 Y" D# cwww.tvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L2 T0 C0 b0 g* ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" B; I. R; B0 {! c3 O  K+ p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# `) N+ q$ g* a4 J3 X
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

2 m: v. ^+ ^6 j' w; H6 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇3 s$ m: I; C: o5 k
【材　 料】公仔箱論壇) L+ q  `9 \6 _5 T
白飯         1碗3 i1 B$ Y! |$ k; b6 e& N
雞蛋         2顆
9 B% i! `; P/ j* y# E$ G# _公仔箱論壇蕃茄         50公克% ]: J, Y& g' u7 Y' E" k# Y
絞肉         20公克
. Z) b" `7 l& P黃甜椒         10公克
, F, c6 A, f" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u: p1 k# Z8 O/ g0 o+ ?
洋蔥         20公克
& J. W& A4 ^: o. j' J8 S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- P6 ?) D  J" p
鹽         1/2小匙
( J+ V7 K# w) i/ e7 _$ |, Lwww.tvboxnow.com蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) z" Y# `4 ~2 g* q% I1 i4 j$ n& e
白胡椒粉         少許
' `* I) C- ]- M3 s  B4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  U2 f: L5 K0 t( a& t% m; j! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" V& T1 f( X; T2 g1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
# O) Q% D! f  q1 p2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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% r- H9 A" M4 x/ C, atvb now,tvbnow,bttvb豬肉味噌炒飯, M) D- n! L" E/ W5 w& u  B3 P: V
【材　 料】
; W  J% Y1 f7 g3 D( t8 W! Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y* X: J# j; G
雞蛋         2顆
# ^7 C- y: o, J, v3 w) Iwww.tvboxnow.com豬肉片         50公克
4 o7 }5 h+ u8 I+ N6 S3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 L4 g$ U# ]; C
豆乾丁         30公克
! }; t, h3 V4 d" f) T紅蘿蔔丁         10公克
/ V& a2 `8 @3 n& ztvb now,tvbnow,bttvb芥蘭菜末         10公克www.tvboxnow.com2 E1 g: k( k( x/ j5 u

$ z8 s7 K7 o: ^+ u/ k& J4 L【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 g/ y( Q  B5 x1 x# R5 R
味噌         1大匙9 a5 v3 k3 M& e6 w
糖         1/2小匙
* H1 S/ d% D1 z胡椒粉         1/2小匙
, Y# z4 B0 ~+ D8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g2 f2 w/ }5 c7 cwww.tvboxnow.com【做　 法】
: J1 e, z0 K- \9 c1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
6 p4 U. V7 {: ^% m. t- M) l& Q6 N2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。2 M' F& L2 t! |& U- ]  @& ~
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 c3 |2 `% ^2 s# l; Wwww.tvboxnow.com4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# J# _- C8 }) ~$ T
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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$ s+ c! g5 \% M7 Q7 ?- I3 N羊肉炒飯% r1 A5 c+ B. C1 w  K( A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ p2 c5 l+ J  T6 l
白飯         1碗# S' M1 l/ ^5 a) d6 C
雞蛋         2顆
0 w4 s  w. a# t" Y% @7 G# B羊肉         30公克
% w+ b2 d/ \3 |  B( O: P5 d洋蔥末         20公克
% U. V5 j  T; z( Kwww.tvboxnow.com芹菜末         20公克公仔箱論壇! L, J2 {% H# K" f
辣椒片         1支www.tvboxnow.com( a+ z) }, `# L6 ^; k1 J

3 h: i% a; @. [; F: Z& @7 _【調 味 料】
  g& W1 a: E) D! v  f# C公仔箱論壇醬油         1大匙www.tvboxnow.com0 b; M& r' F5 d$ T
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V4 ^. p8 c8 w$ m, Y
米酒         1小匙0 p0 Q& _% t$ S# h
4 I$ K+ h7 @- O6 N5 k, }; }
【醃　 料】
& k+ ]6 y+ [) U: a/ dwww.tvboxnow.com香油         1/2小匙
: x3 Y( ~1 C- s4 `# _) c1 ?$ A" |+ e米酒         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# P. U. @9 A: L9 W- v/ K' F
醬油         1/2小匙www.tvboxnow.com' l2 L6 v+ u: u
太白粉         1小匙' H8 w% |4 z: a4 K; x1 I

( L* n9 |7 R: {0 x8 a【做　 法】6 ~) d+ @' X3 {
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb! s6 l; _$ {2 }& H9 N
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 T  z6 a: A% e: ~) L& m+ jwww.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 S( a/ J' Z8 |$ S$ h; H, F; o7 T4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www.tvboxnow.com5 Z3 _0 ~0 b8 i9 j' K7 y
香腸蛋炒飯9 L# o( Q5 |, _0 D: B3 r, G
【材　 料】
) R$ z4 i. u1 X. O2 _' Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 c. C& r& `2 v
雞蛋         2顆www.tvboxnow.com2 ]$ @: z+ `6 a- r: u. N9 Q
香腸片         1條0 [0 X1 j0 o0 Q* _1 q: W& ]7 S" D
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: B6 e1 s) }4 D! W
四季豆丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ B% e4 u  V3 m
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @+ |. G' C- _8 n
【調 味 料】www.tvboxnow.com# Z; n5 O2 I2 {/ {, f! B1 r
醬油         1大匙
2 y7 {* b! o5 \+ `, D& i6 V! G% l7 {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
4 I+ h+ _8 n3 C1 }1 P2 c$ r7 Q- a9 o  T) ~7 r2 O0 p3 R6 {
【做　 法】* k1 `, p7 v1 C; d+ e
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇8 \% j8 c; c4 _- z4 S4 G0 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! D0 n( ?2 J( u+ F, a3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

/ z# }; U- k& p4 L1 |: t, s
鮭魚炒飯公仔箱論壇5 w$ e- z8 ?; a
【材　 料】
" V. k2 d' k) n0 K白飯         1碗
3 B' i/ Z9 O2 |4 u& u2 fwww.tvboxnow.com雞蛋         2顆$ Y6 f' }( Q. E' G
鮭魚         70公克公仔箱論壇; o: n: _6 y* V+ N: p! L$ N
洋蔥末         10公克
+ w2 C8 ~) n2 ?; G1 H" p" `1 awww.tvboxnow.com青蔥末         30公克
* V" Q" i$ e; r* W8 b& ^公仔箱論壇金針菇段         10公克4 T5 b: {+ u; `! T; ~
【調 味 料】
* S. z- M* |0 {. g9 G& y, Dwww.tvboxnow.com醬油         1大匙公仔箱論壇% D2 F( B9 v3 Z  ?
白胡椒粉         1小匙
$ c2 [2 b* k' Y4 Cwww.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙www.tvboxnow.com, X$ ]9 N- g5 @- u  R$ P& \
米酒         1大匙
6 \6 M; O8 Z2 }% W3 qtvb now,tvbnow,bttvb* q) K5 {; e: \8 v4 H
【做　 法】
' t- a" O, @! q公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。8 R8 ?8 L% Z' d$ j% s& @- }& c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- l$ s% W" R- c# e8 O% `  Z% wwww.tvboxnow.com3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www.tvboxnow.com5 y" g6 T% K9 a$ Y
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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" V$ h9 Q" ~- p% E! @3 G蛋包炒飯: L5 m1 k* a6 S: r8 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M  S1 u0 l# i3 H
白飯         1碗www.tvboxnow.com* w2 y0 t7 Z1 D$ J$ M
雞蛋         3顆公仔箱論壇9 O- a! m& j) |, \
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% ~' X" F0 r, a+ t
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E# b5 n# Y. F
鳳梨片         20公克
) w0 W- @, P, J) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
" d; H4 s3 Z3 Etvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
; h( E, t; B6 V/ c  n' {$ z【調 味 料】
/ o) k) \+ l  E( i6 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
9 c% H& C+ b; r$ d# I公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
6 y  [+ y% ~5 |9 x& O) |公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
% j6 ^& J; w5 v0 O/ K$ Q  bwww.tvboxnow.com* R8 ~9 a, W/ c! l' K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% i. j- L6 l$ _# S
作法：
7 |! i* p7 G* U) Y- u/ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 q" h5 x. B; ^, M1 y公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; J  s7 _% P. z: X4 ?公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。! r, Y: j1 G$ u- E& x4 @0 c
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

+ i- H. u' o- [) D公仔箱論壇什錦電鍋炒飯www.tvboxnow.com$ G' T& W- d0 Y5 |. ?4 k1 r
【材　 料】
5 \/ ^  i$ ?- l! V- l2 x' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb$ K; B7 ~  f7 |8 w; F
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb  R8 _4 l1 y+ B9 _1 ~$ c
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 V. D$ C$ j9 v& `
香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ N: G) b; v, w  X: q% x
紅蘿蔔絲         10公克
1 X6 T7 W* t. H5 K$ @2 w  S8 T) X美生菜絲         5公克
2 J, H0 f1 C9 d/ H0 B青蔥絲         10公克
9 i4 z% \8 V9 C% e* W% jwww.tvboxnow.com大同電鍋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [2 u+ T3 V& d- P' c: Q
【調 味 料】www.tvboxnow.com' n5 P' r% ~4 k: [
鹽         1/2小匙; v" R- s7 I% |
雞粉         少許www.tvboxnow.com  ~) T( \  X1 V( \8 l8 L
白胡椒粉         少許
: N4 G# R6 W7 ]. otvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙
6 G- ?) r9 X2 o8 w/ z【醃　 料】- d- e, D  F: d- x. R
香油         1/2小匙) {* M  Y5 J3 z' K
米酒         1/2小匙公仔箱論壇2 G6 Z! ^" }5 a3 e: H4 f
醬油         1/2小匙
  _( d% A6 `$ d6 R" B0 ]0 X( o太白粉         1小匙7 g7 ~) [5 Q# {3 M0 ]9 {6 d
tvb now,tvbnow,bttvb+ T. D$ D6 m4 b) @/ H
【做　 法】
3 z1 D3 |) {9 j. O6 @1 q0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb( g' \" t/ U! U% j3 k* x/ B
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 c) E$ O% m. a: k3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 }5 a9 D" d$ s& _! e) H( j- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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- z% e3 f' v/ m& }: v$ c. C6 d蝦仁炒飯
( O. R8 ?" K4 Q7 ~( P% Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ ~6 W5 H4 y! Z- t9 a" V- `
白飯         1碗
, y$ D) g6 e, i3 i' Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆9 d+ H  v/ w* B$ P" S# k0 u+ U
蝦仁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k" {) y) v& Z" ?9 k. N
玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, s, h, {; t0 P- b, i! {
紅蘿蔔丁         10公克
! A5 V! C: I: [& ]5 ]tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! f' k- A5 i/ f2 P- m0 z4 p2 d
青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! R3 V. ~5 A$ G' n4 o
【調 味 料】
9 I4 ?$ ~  }+ u- H% J( o! E0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
/ w3 ~* T" Z" I: y3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
6 y% w7 p3 x2 `9 t' H! X: D- @www.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
; m; d+ \: N! F公仔箱論壇% w, N- M! `# G
【做　 法】" b) C6 ]. R. f# d8 Q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 Z1 B; Q& f3 H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) L; r7 R0 I" [; M3 O; a. D* n2 N
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇# D$ r) f+ H' ]4 V5 }
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。