BeiDouChef

1 x7 [! ]6 X" v0 _# k# K4 Pwww.tvboxnow.com起司漢堡排飯
; k9 U4 j, e) ?- z9 G" Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( X; @4 O. i2 s& i, }
牛絞肉         250公克
5 h' K5 T% V: i8 F2 P& X( c) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片/ {; ?0 U% h( e$ ]+ @" C
洋蔥         1/3粒www.tvboxnow.com- S/ w8 G% R( a2 Z: l& f: b; \
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V; k' z* p& P8 _: ~4 R/ t8 Z  ^
荸薺         2粒
" ~, P) M+ w9 x5 Ttvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙公仔箱論壇$ S$ `6 e* M2 L6 r: _' X
紅蘿蔔         30公克) @/ f/ T& }7 e7 k/ I
【調 味 料】
1 `1 K8 a( S1 H8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
/ F2 l" o+ H- s0 uwww.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙: N& g) k& Z7 p+ {$ U
鹽巴         1小匙
2 Q! {5 G7 W5 v- _tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
6 |9 H) u9 v: L8 `tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
: I" s1 b1 \* p0 vwww.tvboxnow.com" E% G' B8 F: ~) |9 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 {" Q. o; ^# v* N) I% \
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。4 E$ a& p: o7 e9 C; v
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇, ^$ S- A  u* w! W# \$ Y. Q
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
4 W' a; x& A( q6 b0 t4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

$ B8 l& z9 ?* T1 r9 w# ^" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
. ]0 ~( d# m+ d% J! b1 u公仔箱論壇【材　 料】
8 l! N% e5 B5 [7 V5 Y% l0 ~馬鈴薯         1顆
* r' N7 Q, V- m2 c0 u8 V" F! L洋蔥         1/3顆
. s/ h, E6 ]  ~: |www.tvboxnow.com蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j3 f' @" @, w: P
培根         2片/ ]: _1 c! W: F  T4 X% ~8 [
炸粉：www.tvboxnow.com6 o2 ?6 K, x$ c' S- M
雞蛋         1粒公仔箱論壇. z" }! \; s7 N0 g; h
麵粉         30公克
9 G6 `) n! f( Q  B! V; @  F) Uwww.tvboxnow.com麵包粉         30公克
0 z3 E% B* N5 o' K- R【調 味 料】www.tvboxnow.com3 |1 I! G7 Q  \% `. F
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ V# i8 i: J* M$ O- l
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y7 C, E8 r1 d

/ i+ t; J' L" \7 m$ N" z【做　 法】
- `+ z7 f" M5 H公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。. I! v% r) i* z
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
6 |% ], P; \6 b  [7 e* ~3 A" B8 Gwww.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www.tvboxnow.com: s9 P3 Q- [: \; s, M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
6 R+ S/ H0 e! X1 w5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

* X) h& [+ N0 l& A6 T8 z公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
' }1 w: p) H+ s  e% n; W3 s' o. o【材　 料】/ q: d8 @5 ^' U. \* t5 o  z
蝦仁         100公克
  X9 c* |8 U( i5 n6 m* _% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www.tvboxnow.com& Z/ K4 s: m. t2 H5 s* ]7 D
火腿丁         20公克
6 p0 Y* p( R) J7 r0 Z0 r% g紅蘿蔔末         5公克
6 C. l3 s3 x7 Z! K7 {# C+ w* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
/ n; d5 m+ N# w, R& L【調 味 料】
* p% |- O; R5 ^6 L+ m+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
: G; a- Y$ D( b8 i  Z" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙- L8 F9 Z1 |9 E% [
       
* D3 D+ m$ V* x& }& P7 mwww.tvboxnow.com【做　 法】
8 \, ^& K" Z8 @; S1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W* Z, o- j% B  \  X
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com: L3 W1 {5 I0 V6 U7 Y* n
蛋包飯
+ X% d) O0 ?; V; Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" m" I' @- I1 D+ A. k( @www.tvboxnow.com白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' {, K: P6 t+ S
三色蔬菜         30公克
  d+ [, `* ?. [% r7 q/ q  g% ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y5 Q% R2 }1 W$ R7 E, z. R
雞蛋         3顆
7 u1 C7 [. {! d3 {( [8 p* ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 x1 f& w4 N; j: \, M" Y  K* x, d蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇& [+ g8 L. h  a8 s  [4 ~( p7 G+ w

* \+ z6 \# p3 C' v) n【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \% s3 z+ `2 N7 G1 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p; c/ \" n! w# F7 k. i
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c+ B: B7 u* i1 u0 u
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。  b6 V# x0 |! L6 H
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

2 H+ j0 i* B5 e8 R( f2 d
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j7 G$ F# m' @5 l7 z$ `
【材　 料】: R1 K5 K+ ~, x5 U
冷凍白飯         1碗
, R1 P( b2 w4 e# @9 B, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克0 `9 o% t0 c, B' O: }1 K) A. [
雞蛋         1顆
9 O6 o: U& m$ b洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- x4 a! ?; j3 |' y" K3 d' c
蔥段         2公克公仔箱論壇, }+ x: c  U1 e, k; G6 q
【調 味 料】公仔箱論壇' m& x7 y2 Y! h! N* U1 J: `, q
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V1 j6 K7 }$ Q* s& X5 ^' M4 \
鹽         1/4小匙
9 I) F: o# I9 n# ]( e! ^; S' i+ t- h        www.tvboxnow.com$ K7 a' `8 I  O9 C' V0 _6 w% W
【做　 法】
7 e: n8 p7 z6 J# x  W公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
& g% K% a" K/ R. N0 q5 ~' U/ F公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 a" O2 E, y5 l9 W1 U
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e# I: `6 C" Q2 E$ m$ ~1 Y
【材　 料】
3 b' a( L% V% T冷飯         150公克
( K! V% p0 A/ m1 a青豆         20公克: ?* r: x8 D3 w- u& I' y
洋蔥丁         10公克www.tvboxnow.com  x- N/ d6 K% i1 U4 z. p- w
玉米粒         20公克
6 h( w% l( X# V* u$ C, m7 I2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www.tvboxnow.com- X! g( [) r: C# T' Z( T7 E
蕃茄醬         3大匙
" Y6 j6 ^8 K6 ~3 ?  Z7 J# W3 m公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇, F, S8 R% G9 n; Z
        tvb now,tvbnow,bttvb% p+ R" n  [& x  u6 O% P* C7 a
【做　 法】
# h, p$ ?( v$ T" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

0 I" d; u2 C0 [3 x公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
3 f  B: o4 t, ?# r" K: Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ J* ^$ {: o6 ~* L/ ?! b7 H蝦仁         5尾
  P! z- s1 I3 x0 N- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ r* _* `3 z4 h- W公仔箱論壇青蔥         2支
2 _6 Z0 N0 @% Ewww.tvboxnow.com辣椒         1條5 O' m0 p8 l( }. r
芹菜         2枝
) g" W" L' D, h$ W0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D0 z; g5 G) u' z. |# p+ ?9 _
【調 味 料】  O8 u7 e  w. |# p
XO醬         3大匙公仔箱論壇/ P9 z2 l3 R: x6 \1 P
白胡椒粉         1小匙$ k3 `$ X" {1 }% K; \8 A% c
       
6 t" q1 H  o: y公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ J+ R. M' S' ?  R8 i8 M
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' ]2 n% Y) K2 \2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
# g: A  ?* c7 b/ }; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. c1 p+ y. x$ u5 r7 twww.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ E+ [% h! s! i# w, ~9 y/ I
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 k2 k* }2 Z6 X$ o" k+ L
【材　 料】公仔箱論壇/ z% ]  d  o  _" H
白飯         1碗% E8 s- D, e& Y0 K5 f) `
雞蛋         2顆; a/ _8 ~1 N: j
四季豆         8條' g7 |; P, F! K  G  a" T8 z, X
培根         1片: B) e9 c$ K% ~. Y9 S
金色蔬菜玉米粒         50公克
1 W1 _7 ^  u; }1 q9 P( a9 t5 I! H) s公仔箱論壇【調 味 料】# a" j! V8 s4 ^) c
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙$ R8 h9 T# L* R- h; ~2 @
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o# S" P. Y4 q7 r
白胡椒粉         少許
% }; u* b2 V% Q& w7 jwww.tvboxnow.com鹽         少許
# u" E; ?5 k8 j" i% \. dwww.tvboxnow.com
! i( D) Q( ^" o; X) y, T& a4 Xwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 _; K: U, Q  e' g  n+ Atvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y, \# R( V4 O+ a/ ^
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
  @: w+ d  a2 l3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& J- e, X. ]7 o1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

) F. i. L" f: x) H& i; u" ~
百里香沙茶炒飯www.tvboxnow.com* w: Z' t, i/ {( ]  U7 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }  P/ u& |6 l, m5 j/ x5 `0 [
白飯         1碗
2 V" f, f$ x( V- H6 [: x1 vwww.tvboxnow.com香腸         3條
; L# T  k, S9 g# _2 M8 dtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克www.tvboxnow.com9 j3 A$ Y2 q5 \' D' a6 E
青蔥         1支www.tvboxnow.com; W2 D) I2 H4 [
蒜仁         2粒
' ^3 e8 p5 d5 I, y  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條公仔箱論壇8 {) A6 G( L* `
【調 味 料】' h! M8 l. t% w; A) r% L: P( v
百里香沙茶醬         2大匙
4 i2 v% a  h: k- S9 g2 T  j* `( Mwww.tvboxnow.com香油         1小匙www.tvboxnow.com7 Y: A& b3 j/ D
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y* A- M; U& T9 n

  J$ k9 F& z, j' E公仔箱論壇【做　 法】- S) o" S3 Y; @" M' C* O1 D$ @4 U
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
# q+ P( Z2 b) k! y+ g' J公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# q# @5 j& O( c1 S2 W5 U% H0 ]+ _tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

  F' r# A% n* F- N* Z
鹹魚雞粒炒飯
+ q$ L5 o! h2 {! e9 L! e. |【材　 料】
9 v, D+ X5 T! k! O* S2 g1 e% _7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
& s. ~$ [9 ]% N; o$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% @" f" k, g5 {  q5 M7 j# _
雞腿肉         60公克
' i) d8 [  ~. I$ F& C/ pwww.tvboxnow.com西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u- m( G6 r8 E. R7 c4 w
蔥花         20公克公仔箱論壇, v8 r, G. |) p7 E
【調 味 料】
" V) u  W' O+ d: |1 N% Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 q: R) `* O9 k( I4 E白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 F9 Y( Z  H+ X3 d' @2 W  m
- j; i) K+ a. {4 s+ E
【做　 法】
! Q1 D6 |5 N! H, x1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( s) e2 x4 L# y9 A4 ?2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
& k( y, V& M" V( X$ N3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
, N# [# W# v, U1 ~公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

. p9 }. I3 j9 o* R3 ~/ }( a% v肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l  ~: s* K' J, D
【材　 料】
1 o7 d; v) \6 n- F. H+ Z0 B白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( Z7 s& t7 ?
洋蔥         40公克
" T9 ]" [" Y# S  W: G公仔箱論壇玉米粒         60公克
8 S6 y8 @5 T0 X' f& b& uwww.tvboxnow.com肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 S! Z: z  \" D! d% l* @
蔥花         20公克www.tvboxnow.com6 h  H4 j2 S. w
【調 味 料】
8 B6 i6 C7 \0 }# P; u9 stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
1 ]! y; C; }4 X% x' a7 J黑胡椒粉         1/8茶匙6 d% a9 Q; g8 ]7 D
tvb now,tvbnow,bttvb' F; d5 \5 k  M2 ~& q) r. ?) F
【做　 法】
! D& R! E' L; E2 S8 G1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ g, J: [( y4 Y& t2 [' w( ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb9 h+ b& K9 I, w% Y- ~7 x0 B
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 E- t) z* m6 r( _; W7 R9 t
茄汁鯖魚炒飯www.tvboxnow.com" y5 _) |5 R& e! M- Z
【材　 料】
+ b/ D( [, ~8 w' N9 L0 c3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克- [$ O  A# ?: M/ I+ A
雞蛋         1顆$ e+ Y* i" I9 v  c6 J. }
茄汁鯖魚         1罐" L3 S4 r$ n2 j9 ~: W3 Z  D6 z* {
青豆仁         30公克
" ^8 ^$ T  z; D% H& M" qwww.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C" d2 I  j- s0 i5 A4 {4 j
【調 味 料】
+ }4 {# P$ m8 t$ W9 J5 \4 ?公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 {7 \6 B2 _- g% i! D
黑胡椒粉         1/8茶匙
& B1 @, v1 T9 ]+ `2 i, `鯖魚茄汁         2大匙
8 v" C  N* U# e& Y( N. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H0 F- W5 R) r: |0 p; J$ y$ t% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ g, ^3 t- s6 g- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* h/ [0 f& g/ U; J' b公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
  [1 W% `9 i% g. L) u  a公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- ]" t2 ~6 D% i  G
肉醬炒飯www.tvboxnow.com7 t; j$ J+ J8 x) A( J9 H
【材　 料】
5 k# b# \9 }4 _5 b+ q9 nwww.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克www.tvboxnow.com! j: L" X+ X- [( E$ G2 h
雞蛋         1顆www.tvboxnow.com0 a4 Y3 e4 m9 i% k$ e% T( \
蔥花         1/4匙
9 K7 i. T7 C* a- r# z6 t* @tvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆公仔箱論壇) `% `; P5 G, e8 z( D! d9 {' Q. N
【調 味 料】www.tvboxnow.com! L2 ?. ]( g3 [9 Q6 a
黑胡椒         1/4匙
! K1 d- p  G6 F9 Y, t+ t: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 \8 W# A' Q8 I+ I- x( [【做　 法】3 A. |" |! I3 X
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ c; _) u' ~! G3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
' s" }: n) |+ R7 L3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

  K/ @( T3 D% B+ G8 [
三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* b9 ^* ~+ a0 T. d
【材　 料】
% x5 n- A7 A1 m) W7 x3 ?www.tvboxnow.com蝦仁         80公克
, E# f% j0 B( \三色豆         30公克公仔箱論壇- }5 a$ P& C7 V; j$ s% b
白飯         100公克公仔箱論壇: T2 l4 ?0 L7 K& ^, H4 ?
雞蛋         1顆
7 `: B8 l# |- d1 r9 _4 W【調 味 料】www.tvboxnow.com$ \; _3 N7 ?: A$ j# B* S  n
醬油         1/4小匙
/ Q0 H/ m0 N' c7 }: P$ M. r$ a, Atvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇6 x  U( m) N- S& o9 c( B
【做　 法】
  e% l; b! C- k# H$ Otvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' ?. S( v2 {: C- C/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
3 r" O( C9 E  E* k3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 U% n4 ?5 x
肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb8 u8 @- A, W9 D3 D4 B+ P' ~/ L
【材　 料】
6 M: ?4 b% o4 j% _0 Owww.tvboxnow.com白飯         220公克
; F4 b, {& y/ C- f4 }雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 k% W: r8 d
肉絲         60公克www.tvboxnow.com6 `: r3 N  M( K$ l- v
紅蘿蔔         40公克5 ~- p: H8 Y4 ~4 {; w) I
高麗菜         60公克公仔箱論壇% n  }- z  }4 @; C+ M6 }
蔥花         20公克
2 g# I+ |0 A# B8 ]: U& b4 D公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com, ]5 M5 \# w/ T, d
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇* f3 r, v. ]# [7 b; \8 L
白胡椒粉         1/8茶匙
4 g/ z$ t) F6 X  k, |" Zwww.tvboxnow.com9 k/ G) `; d0 I( I& h5 t2 Q
【做　 法】www.tvboxnow.com2 Z0 X( s! j9 Y7 N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' j9 |) ?" [7 G2 _7 _( h/ ~/ F0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb) @, @6 r  O  S0 G6 o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。