BeiDouChef

& N' ^: X* _7 f4 M$ v" C6 cwww.tvboxnow.com起司漢堡排飯
( r# t$ s) `  fwww.tvboxnow.com【材　 料】
5 \+ f" \& ?8 t公仔箱論壇牛絞肉         250公克
2 h! |- Z, {& f! |% J起司片         1片公仔箱論壇; }% g* h+ T4 O# [
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V' j! o8 J+ i- ~& V0 P8 A. o
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K) h8 A! B/ I, R0 {4 b
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( |. q, f3 E- E3 I6 F
巴西里碎         1小匙
1 j: E$ v+ _! {; b6 U6 T& W& Ewww.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克- X1 K! w+ r! h, @2 \
【調 味 料】www.tvboxnow.com; x. A. b( }0 t; d( M# ?
百里香         1小匙
1 R/ j" S. J, f9 B8 v0 E; E/ y$ Ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 O5 |" O" N: ]
鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \1 R; C, b% i5 j& X9 R& O
蛋白         1粒  h1 i1 u5 O3 b; [) {) X; X9 Z
太白粉         1小匙
  \- t; e" H# \/ k; u7 n: @2 o4 K公仔箱論壇2 }4 S0 g# l, L4 L, D
【做　 法】
( y8 N% M3 ^2 zwww.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& Q; a0 V) i/ d' ?5 `% O* ytvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www.tvboxnow.com, u  O: z6 S# o, z' J$ Z
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。6 s! `0 L* z( G- b7 B
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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; L: E. j. [* a# ~9 Q4 l6 V/ Xwww.tvboxnow.com可樂餅飯
: a$ Z( b; e! d5 q# ?4 J【材　 料】
' K8 @( C* ^% A" ^tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆" [0 t" \+ p+ f
洋蔥         1/3顆
$ _1 g3 o0 j- V' y8 O+ Y$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
3 Y8 o, p& X+ M1 [/ x公仔箱論壇培根         2片www.tvboxnow.com: w8 d0 I. A# C/ r
炸粉：0 l* d4 Y, f; Q- r7 b( N' k6 f, r
雞蛋         1粒1 k" D" }& P0 H4 Q
麵粉         30公克
" n; C, d1 W' ^" v; ?8 b: [& {麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V' j* o& s( r& _! K- |) v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; ]6 T" L' r/ z8 k+ V3 c
黑胡椒粉         少許
* C. p3 A" c2 E" w: s鹽         少許www.tvboxnow.com  [, m* @" f- i" S* A& S

: v; {- v3 U- N; O$ p0 p* |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: r1 j0 S, F. X# Y" K  i( d
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
7 q( G6 T9 x6 K, M* e# O$ j公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \5 V6 |  r1 g8 P: J7 B
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) @0 B& U/ P/ r  Itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www.tvboxnow.com$ F" O! R3 D' f1 y
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www.tvboxnow.com8 m) ^6 ?8 H3 C8 P* C
蝦仁火腿蛋包飯www.tvboxnow.com% o3 A4 h5 Q: l) z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z: c0 y1 g% ~
蝦仁         100公克
( m3 ~/ j# Z0 U$ U0 Y3 g. ewww.tvboxnow.com白飯         1碗
- j& G) P8 @# B" T+ @3 z4 n火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |. G( _/ H1 ]5 M+ ~+ e
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇8 ^. C' W2 A% _
雞蛋         2顆
2 z# r2 v9 j% }5 J. G- _2 k公仔箱論壇【調 味 料】# D; I. d4 r; Z3 K6 v
鹽         1/4小匙
9 f& h, p& g3 x) H/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F9 i3 V  g* d2 g
        tvb now,tvbnow,bttvb8 j' z  s! V; N" H# {
【做　 法】
& o4 a) k6 e* _" G* q7 g' s% D9 J" q1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www.tvboxnow.com" @( ^. E/ l/ G
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇' [. w' p9 W  f4 A& i
蛋包飯公仔箱論壇& ^6 |! e% r9 I/ x/ f* w: x7 L
【材　 料】
( i. y/ {1 c7 V# ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
/ R: B/ }- J  Z. ]! Lwww.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克公仔箱論壇8 m5 |" f3 U* C! {9 V7 y
洋蔥丁         20公克
5 F+ a2 F( ^& f: h3 j: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J& J+ \% C; t/ w) Z
【調 味 料】. f$ B6 |% g% G# g8 f
蕃茄醬         1大匙
+ Y" X. D! U2 H0 M0 Utvb now,tvbnow,bttvb6 d! j. Z$ e$ e/ s1 D  Q- ~
【做　 法】3 Q7 ^) W% v5 T5 o4 w: G1 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
3 J- p; T. W3 p3 X% d公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
1 [( M# Y; r) ?# j, d6 k0 A! y. a5 h/ rwww.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 d* Z8 ]4 k( @" k3 f3 a4 t7 \! gtvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ a2 _2 K8 n7 M7 Y+ R- S
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇% T! p/ p; B' z; p
【材　 料】www.tvboxnow.com# a* G" C$ v" H8 S, f. v
冷凍白飯         1碗9 M% t- l1 E6 O0 |) q* Y
火鍋豬肉片         30公克www.tvboxnow.com2 Y5 e+ E# H: D
雞蛋         1顆
8 A( p  f0 H- p  [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
  A. P+ y9 c" b; }. l9 Ztvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k' Y7 N8 c0 t% C1 k, L! @5 i" G
【調 味 料】
) r* q# u! i* B9 jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇$ Z. R! v$ j2 ~, W( ]' Q, n
鹽         1/4小匙
" ]# ~( f( h/ M$ u$ O" lwww.tvboxnow.com       
3 e# g9 Y" d+ y& d/ a5 Fwww.tvboxnow.com【做　 法】
: a! T' d) O  J5 J+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。! W# N; A, B9 e+ H9 F. I+ Z5 z
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 Q( `% C$ T4 d! c( W! g+ [www.tvboxnow.com蕃茄炒飯! C+ P5 I& f% Q
【材　 料】
% I, O: N% `$ i; B( X. A8 d公仔箱論壇冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^2 P3 F! C8 O/ j" D3 G
青豆         20公克
* v* v' G- @$ f+ y5 Z/ y9 J: j洋蔥丁         10公克公仔箱論壇8 Y# M$ R7 ~5 f  q" u
玉米粒         20公克
3 s8 @+ V% K5 J& J/ S" ^7 f" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& {4 g' O! E) M0 p# e) l蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P, ^1 S: @2 Y- `' C6 h
鹽         1/4小匙
7 E# x/ l9 v2 m( m/ C/ F$ J2 j       
9 A* ?7 ]" V3 ^; ?' {9 O/ D# Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 E; r5 G1 V" }4 ]& N
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇- z5 p, ?, A! p# U) ^3 e
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇: H4 V  C* |3 |) y4 ]/ s2 @
【材　 料】
7 A) h+ @! d2 ^9 t. Vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾$ G# P" p8 y4 ^" [+ \* _
白飯         1碗
$ O; ~: q8 o! f  K" U) @& \5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb9 d) s, P# u6 c) k; t: r
辣椒         1條3 w& ]) N9 r  G8 s' ^
芹菜         2枝
' v8 W/ @; h' T: S金黃蔬菜玉米粒         50公克
# Z' o8 t0 x! U* B* ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* ?; k4 g1 A. }$ l! ]
XO醬         3大匙5 E' D2 y1 g2 `% X4 [% F2 g
白胡椒粉         1小匙
9 Z7 ?0 J0 a6 ?公仔箱論壇       
: N% c* Q- B. w; _1 i: g公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) V' A; s$ t$ l0 {3 g
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
5 j' F; L# _) x1 F0 k- a& j2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
$ B8 W3 a  J) `7 ?. q5 t! Qwww.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 k% L$ Z+ C. j0 d) j- t
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  F0 B- @9 @( G9 R; N$ K0 Itvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯www.tvboxnow.com$ Z& M; W3 l  V9 F+ Q! s& v" l9 B, @7 h
【材　 料】
6 o5 L  @2 L8 p5 H5 O( T3 l白飯         1碗
& `" X+ y9 y9 C$ Z' N3 B( {* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: M$ y/ p+ [- V四季豆         8條
8 j( I$ \/ ~3 L. `9 U- {9 M公仔箱論壇培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb- n& l: }+ K0 c% n% O
金色蔬菜玉米粒         50公克
* y" J4 u# _5 h: N( R9 |  w【調 味 料】7 X2 ]8 w% s" `7 ]7 Z; t% @; a
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
; u8 M) @& i  mtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙1 k% A' L2 q0 @6 X! y- f  F3 @
白胡椒粉         少許www.tvboxnow.com$ e5 T1 |! c4 u4 Z4 g4 ~
鹽         少許
. i( X4 v8 P0 W6 D) _0 P0 I3 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: e  J8 G* j+ y1 K5 h" m
【做　 法】
0 j. g' {2 ^1 r. t' q* G公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
, @; \$ \& f: [www.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5 S& h5 M# G! P( z+ v$ s- ^; B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) U- {0 V6 h! m7 z$ Z3 O. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 \# q+ j9 T2 {, J5 |/ {
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 K4 }0 ?) K5 _4 S% N# P: F1 A
【材　 料】
* w1 t4 i5 K2 s% V0 \. D% Pwww.tvboxnow.com白飯         1碗
% Z% n$ m- `+ p. m' n香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ p* x7 R5 m2 K$ L7 n
金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G' f+ p  s) E, L
青蔥         1支
+ I) r! l9 u. x  p  J8 F  atvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
* l4 K6 W; G( b- b! m辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* G+ o2 b5 U0 x0 F8 V2 N5 u. z% O
【調 味 料】
9 I& `) V% |$ T5 j+ K+ N( nwww.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
- S0 B2 k* E; i+ d  O" C! |% }香油         1小匙
- g- P; j# O4 z4 C% {- O- [8 gwww.tvboxnow.com細砂糖         1小匙" a) e. f! j2 g

( F0 k* N/ j, Q. `, p【做　 法】
; \- S6 q8 H# ~- C" E* N: Ywww.tvboxnow.com1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇& ?' y" f  K1 m5 I4 t5 Q5 K6 [$ y
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
# u! ?  Q" }; }+ T) l3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! v& b! |& F' @& d; a1 `/ c) ]4 ptvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯www.tvboxnow.com0 {4 ]) q& _' T, L
【材　 料】
- r8 r8 F; t8 S1 M" G. n5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克www.tvboxnow.com$ J+ X  {! ^7 Y! |
鹹魚肉         50公克, Y! ^7 C, x1 D! e
雞腿肉         60公克
6 J0 u& [: H4 f, l# Y3 C西生菜         50公克
  K# ~, v4 {( q& ^% @. U蔥花         20公克
4 ^9 j; j+ z" h" n! r8 l% U/ K8 X3 L公仔箱論壇【調 味 料】www.tvboxnow.com8 Z  |& \% o' Z$ g; h; P
鹽         少許公仔箱論壇! q: F* t6 Q: L4 }5 M! i
白胡椒粉         1/8茶匙
% t6 j, e1 \& W1 t" ]/ xtvb now,tvbnow,bttvb! Y; X4 P6 N% f( T5 q6 N9 T
【做　 法】
2 N2 y- H4 w8 r2 u. }- U1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 c8 ]  m0 l; `- j, ]  D3 ]8 N: K. O' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。' ~: e$ R/ ^% w
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。: b- j3 b. c$ G# `4 a. W/ Q. C
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! e/ _; D8 \  R- x
肉醬蔬菜炒飯
. ?" c) F* \9 M) V$ X3 M. N9 \6 f1 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* X; v6 f% _) j) T# h白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb- `; G% g/ u7 H5 `& _6 w5 K: \, y9 ?
洋蔥         40公克
+ P4 Y8 }; H3 `, s7 j# R" X玉米粒         60公克
' @2 y' F3 b9 p9 B* ]: v" I公仔箱論壇肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A- f9 r# ?; f) E4 \) P! K
蔥花         20公克
# L0 Q" ]9 K8 `8 a4 y! P1 stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ ]( b1 |! R  G: _/ q* B
鹽         1/8茶匙
) S/ Y$ S5 k% x! T1 {( z黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% ^! r$ ?+ E  L, w5 x9 {' X2 m6 d

& q1 T& [( r  ~7 r/ o' Z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 e6 H. d8 [& C  s/ e+ R. ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com7 v8 ?* y" w& i, F. n3 W. H) b$ X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ k: ?0 g6 J# ^" Q公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 n' p; }! y1 W1 A9 H% d- T8 V
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇  Q0 s: X. Q* G" o5 F1 C5 T
【材　 料】
% V" k4 K% t3 U/ wwww.tvboxnow.com白飯         220公克
9 W4 V1 Y  i! ^雞蛋         1顆
$ f$ _# ?: E( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
5 b9 {5 r/ b2 P  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N) ^" R4 K0 r/ S; `
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n3 l' x% f$ G- y" M5 P; I5 n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s& v; G) D4 r
鹽         1/8茶匙
& W, G* T+ I5 X- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
2 t" O( D$ e  [6 S- H5 T; P' H% M9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙1 t  F& e5 w! @2 ^6 V  ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h. Q" c7 |2 {8 t4 G* X; T6 T
【做　 法】
/ Y7 H4 a  v/ }1 U4 |4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% Y/ I1 X) L6 X; P
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
& {2 z' R! N: r' H5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www.tvboxnow.com6 S. C& g& e( T  w1 \& \
肉醬炒飯
' o9 U  F  S+ ?- L3 ^0 Z3 @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 ?# P6 C6 i& F& D% f8 R* ~
罐裝肉醬         100公克
3 R1 ]8 ~' S4 ^' G6 {" `  F雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* w' ?/ |9 b7 m: `
蔥花         1/4匙www.tvboxnow.com1 v$ E2 I) ^  Q) L. t
肉粽         1顆" N+ T9 T- G5 }
【調 味 料】! K! E( |% e# j% q# U& ?2 Q3 d
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w% W: h6 _! \! F/ L- o* y+ M
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【做　 法】
* l2 }7 n- G; F/ Y; @1.雞蛋打勻成蛋液備用。www.tvboxnow.com, E/ ~. B2 }3 J; X$ z/ ]  z
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www.tvboxnow.com+ ^% e" u3 b  Y, }: W
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

5 V5 e$ z  R% w. h" q; x* a公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
" x8 J; u! z- Q/ B: n公仔箱論壇【材　 料】
6 e3 `9 t8 b- N- x7 B# R( |tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
$ z- {% W  i! U) S公仔箱論壇三色豆         30公克
* b; x! q2 j# S" U  gwww.tvboxnow.com白飯         100公克
* _! I  _/ u9 x( p/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 }4 H! k  ], K* S* b4 Z
【調 味 料】www.tvboxnow.com. [( y1 L  w' o. P8 l2 q
醬油         1/4小匙
$ b! e3 j( r5 Q; J公仔箱論壇        4 |8 W4 x" R; Z# N$ O
【做　 法】www.tvboxnow.com. b2 N- T. V: V$ P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e/ S+ ^3 E- J
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。  I# V! O# _" W. e  \
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

; S# V' q4 a/ R7 ]0 ~. Y1 P8 w公仔箱論壇肉絲蛋炒飯
( F7 j% _. B: h【材　 料】公仔箱論壇8 b: U0 Q; Y" {
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb- l, s9 r; h( p! x' S
雞蛋         1顆8 m2 s' r6 m* K- f5 v' l/ d
肉絲         60公克. T# @, }+ A/ l9 w
紅蘿蔔         40公克
% ?3 ~. p9 ^' V  I+ c公仔箱論壇高麗菜         60公克& a# b. H( t0 s. c- l
蔥花         20公克- i8 M7 z* o5 z: l
【調 味 料】
) X9 n4 j7 x+ E3 n/ O7 V2 D7 {公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
8 d4 c& ~, s1 k+ Wwww.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙# ?. \- b4 j! x) w/ e2 `. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y* c, s) P. S1 M- z8 l
【做　 法】www.tvboxnow.com7 O# P4 Y9 Q/ P. R7 @# h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇+ V- O, T# @4 g/ s) N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ ?( L: T, Y& a% n8 B2 e$ |公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。