BeiDouChef

. Q# }* A, P7 H, a: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- @, N/ G4 F1 y- D
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什錦蔬菜焗飯
4 x/ Q3 ?! X; Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ z) @3 i* Q3 Z4 [* }! Q& A+ Z% ^$ pwww.tvboxnow.com生香菇片         30公克! @' o3 Y" `8 G; o/ ]0 Y( }
蘑菇片         20公克
; [* _2 H- I! P8 I1 p袖珍菇         10公克
0 f8 X8 v1 u% s0 B, F1 w0 }tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
. b! B2 @/ }+ X( Ztvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( P( N6 [6 A9 w; s
綠花椰菜         10公克
; f! J8 [2 J2 @/ L* e: Stvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ q+ n& F' E* L# Y$ b7 r5 T1 M
起司絲         50公克www.tvboxnow.com; W* e+ D# N0 k$ O
【調 味 料】
) k" H/ \. ?0 {" |3 T鹽         1/4小匙
6 a1 S; O* j; l/ F! V1 m7 Z4 g        
3 \  A8 J, k; z3 C  v8 j, }www.tvboxnow.com【做　 法】
$ e( H0 ?0 U' ~! L) ?1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
) [9 ]  X1 a& o, M& D, D$ a$ P5 s# ^公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ y6 F( @" m% D0 |5 mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]  \* @' ^8 W: X$ S
+ x9 O0 z5 m" O- d9 ^+ K2 f

! p6 B4 ~/ c/ E明太子鯛魚焗飯
/ T& p. }7 `* {' ]% A: Ywww.tvboxnow.com【材　 料】
3 u* S, ]- z6 R- K, [$ @3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子         30公克
' r) I) M0 x4 H5 ?: w1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克  ~' q& P% U3 n6 y0 Z
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ m& s- K+ b7 n5 I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  W7 {6 ^) j3 _$ F. _: T- A9 l7 L
洋蔥丁         20公克0 S9 J& k' }$ K
起司絲         30公克公仔箱論壇3 O" |& i8 H8 x1 A; A
【調 味 料】
, N" m6 i* X& A# x# x# \0 t公仔箱論壇美乃滋         20公克公仔箱論壇3 ?# v5 `/ f* ?5 V6 @5 k! t
鹽         1/4茶匙
! u+ U7 K, e, y' I* W, ]) B, d# _www.tvboxnow.com
- ~$ j, B5 b3 f. cwww.tvboxnow.com【做　 法】
2 `1 R( s+ M  x2 r* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; A  S  t/ s% R/ ewww.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 J+ n1 c" g! Y$ cwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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2 R5 G! M( N: Q+ c4 R; Vwww.tvboxnow.com9 [  N4 s  A  z# [/ a

3 |, M$ F5 w. V6 K( A  P: p! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
4 l. s( }2 }% ]" b公仔箱論壇【材　 料】
2 R% Y& j" u* e! f. s綜合海鮮         100公克
  Y8 `7 A$ j$ M( U# b' nwww.tvboxnow.com韓式泡菜         50公克公仔箱論壇: f4 \* W. x6 V, A7 k5 U
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 V- ~$ D# I, f2 s4 X; U# @
白飯         120公克
& m) c: @  O9 `8 U5 p& Z& N起司絲         50公克公仔箱論壇8 b) Q9 N2 c2 j6 |) x6 [
公仔箱論壇% e4 D; {' p5 x8 T4 h
【做　 法】
) g0 ~- P% F! S% ~; U6 I. C公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。www.tvboxnow.com8 F0 k0 B, x- d
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇( H. o# u; k# ?- ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! u8 S% M) l0 ~. \4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \- [3 _  v  \4 ^; l0 C; i' g7 W

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咖哩培根蟹肉焗飯7 i* e4 I  i' T& G% A$ z: h/ Z
【材　 料】
9 ^! R  _! q4 ?9 S" T- c培根片         50公克
9 q+ \. w0 k8 m9 x; ?3 p3 t( \公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
2 q0 P' Z5 [8 Q5 d) b( vtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
* \; G: |1 l6 a# m( X0 W公仔箱論壇白飯         120公克
) I& o( e0 ]4 r0 I5 u4 f2 Q1 }! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇! }8 J* r3 ]' y
【調 味 料】公仔箱論壇4 f1 x( J8 S3 J* C& f4 G
咖哩粉         2大匙
  D; L0 S( B1 \3 }  y6 i0 ^公仔箱論壇水         100㏄# ~' w* Q% p; ^; |" u
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' S3 g3 G1 ]  k

/ ^) f( G5 b) S* A  m% _公仔箱論壇【做　 法】
! w3 c) x# G) H/ @: T1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
9 ]- H: P- B& P2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% z' {! s  \# L: u' K! o3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ u2 T& Y2 q8 i, u+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com. H) x$ r; r. Q: X9 I

: Q5 E* d# a! n$ ~: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* n' J( u. D$ \$ H( ntvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
' Y7 l8 r* g9 ~8 w1 u+ z" P4 L【材　 料】公仔箱論壇8 V9 x" z2 i' o, e
生香菇片         30公克公仔箱論壇# b) m& O5 k' G4 |9 K  d
蘑菇片         20公克
3 x( H& Z6 j2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
5 Q7 N7 c' |: h4 a; ]6 S# x& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
# B) O* m, n8 P/ Q5 L( C白飯         120公克
6 B/ K4 f' i2 R0 c起司絲         50公克6 V" M$ f3 O2 j- `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* F3 |/ w1 ^" C: f3 [
鹽         1小匙
' d, Q/ B% \( P" ^# N3 fwww.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb. h& b/ ]6 o: U
【做　 法】www.tvboxnow.com, H* [2 x0 ~& s7 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z# E& m# Q. X3 Y, ^, R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" E) i1 A" k' g, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 a" J) t' s, J7 ]  p- z
) X( ~9 R* R, I# o" }1 F$ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 \1 _3 `* N7 N: S
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, b3 M9 A0 y' d# d; s
【材　 料】www.tvboxnow.com) A  U; y) o  E1 m* K+ T4 k
鮮蝦         6隻
* L2 h# r) j) R  P/ y洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* [$ {7 v& N  u0 c) A
白飯         120公克
$ t% V0 p# [- mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
% _+ K  ]7 A" p% ^8 I5 n/ Zwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com; D; A& \# ^9 W: n+ ?1 R6 q) R
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ w* V" Y% K
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; x- z0 }1 l) C
5 ^2 f  M1 p+ B( W* l- {
【做　 法】
4 V- U: l. L4 S) V$ |tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb# Y  R8 \7 u4 @, }; R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇' Z' T5 t3 k' L) P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. T2 j+ O. l& _( q
& ?% |5 i& t6 U2 I8 h/ V& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [  z9 [/ I8 q4 u3 a
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇% s/ X: U7 T5 s, r$ i  t* g
【材　 料】www.tvboxnow.com# |8 n1 d  _  [- a. h5 J' e9 O3 F
綜合海鮮         150公克
; m. C0 @6 {* y& \8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
. Z7 r2 ?% }+ I8 D" ]) R公仔箱論壇蕃茄丁         20公克
8 K# L2 x. |  V公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
4 j& `- z0 @+ B: g2 iwww.tvboxnow.com白飯         120公克+ n, _: y1 E( i$ a8 T9 A! Q4 D
起司絲         50公克5 X' l' P, }6 q0 b: I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ s6 K! F# @; Q  c* ^
鹽         1/4茶匙7 z# s, h. [4 \+ q- {
        公仔箱論壇# O* F+ Q8 |, W' y0 J4 y
【做　 法】; C+ T/ |$ v- K1 u8 O" f5 P1 K: `
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. p- u# A5 E: ^; F2 u公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
; ~5 S( Q! i$ z. I( `9 i/ q* o$ Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 o1 K  e8 a- N
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. x  n% @, i  d4 B# u
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7 h  t6 {! L# A& n! Nwww.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
5 b' \, k  l. ]% itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 o# ?/ {3 ?! b  Y( ^! l- h, \梅花肉片         100公克
7 M3 _# p: x6 }www.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; f+ c+ N2 x' b& U$ Y5 r1 }0 g& w" E
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇: G& I5 Q; N/ V0 B
青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 Z9 R7 y  N: L
白飯         120公克) m& B& q& J8 W! Q
起司絲         30公克
+ y+ \4 w  m9 D& m; e: s1 j2 W8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 f0 K# `8 _9 K$ ?  S3 f/ ]www.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
/ _+ P' R% q" f9 ], f. O6 `高湯         100公克
! z2 I( J1 s& |" t, r- Itvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com  f1 ^, O5 E+ x: U2 ~1 l
【做　 法】
1 R% M. G5 l  N: u& n( j! G0 B; ctvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www.tvboxnow.com1 U/ G" t9 W7 q; {5 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, d' ^! h! z2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) C# S& e: M5 x  N
麻婆豆腐焗飯
/ v; @- ]; X% a0 z! n' q! W【材　 料】
& B2 B. t  `+ e* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% Q# `  h& C* R/ ]5 T( o0 `
花椒油         1/2小匙公仔箱論壇) Z/ X. `  K) `. z
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇7 M5 {* M/ b4 U1 y# G4 v
蒜末         1/4小匙
% A# w& ^% `+ g蔥花         1/4小匙+ M0 h& A$ [5 F& U- |- u5 D
白飯         120公克www.tvboxnow.com$ [6 u- {& m0 ?8 j
起司絲         50公克www.tvboxnow.com+ b+ u5 l7 g" ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) S: l1 d! t- K: I8 ?7 r5 v" \- W
醬油         1/4小匙
7 ?( P2 q; M) V1 Q6 W6 v% n公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
' ?2 {4 C. }, |" f  k, A3 B% R8 N+ r糖         1/2小匙www.tvboxnow.com- Q5 ^, z7 C* C$ V) I$ \  H: ]" N
白胡椒粉         1/4小匙
7 a/ E4 X; D) R5 {公仔箱論壇高湯         200㏄5 w) D" V: N. D, O! t
公仔箱論壇& _& {0 m% {% P; O" T
【做　 法】www.tvboxnow.com3 F- P3 K. M1 x" J( w$ V5 d
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。7 V) {) @+ r1 p0 [/ y" ~$ H5 _- A* o6 Q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T8 j  G% r% h( T& E% P" `7 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 [1 W) ~; u) p  F* v0 _
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 C% ?+ V% ]# m$ q7 X  p, x) `  e$ ^) @
【材　 料】
5 ^  P0 {' c, v$ i" Ywww.tvboxnow.com白蝦         150公克
( f3 I- S9 _# ^* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 r! \3 e: z. n9 [/ {起司絲         50公克公仔箱論壇1 i$ z8 H8 U" z0 G+ \
【調 味 料】
' r- {; L. F' E: J. F8 h6 S青醬         2大匙
8 M8 q$ r: z8 b2 c! @. N; h& y' X0 W5 y8 A1 j( y
【做　 法】4 N; h: p* t! _8 U8 \7 D4 Z; |9 l+ e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
& X9 U5 k5 G' K/ D2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 G  S+ @# B) R3 B$ F9 G2 Y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& n- H' t1 B0 Stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ?, L/ V, C) _. X1 r4 N$ J1 Y0 B
辣味中卷蕃茄焗飯
  Z- L( d8 P/ n5 \7 b$ Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  z' Z; O  _' q/ o0 }. @! ^中卷         150公克www.tvboxnow.com0 s9 `) G' Y* g" H" c* b9 A
蕃茄塊         30公克
3 h4 b6 h: B" b6 @5 swww.tvboxnow.com洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" ^6 h8 L9 d. ]$ Y
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b( n$ }' J* i  U( G( H* ~: D
蒜末         2公克公仔箱論壇! J/ H# o+ g% }. r0 I/ o+ a! W
起司絲         50公克
* S2 Q; @/ W$ M2 `" b0 x/ z公仔箱論壇白飯         120公克
% H7 M8 x6 Q' x: {% J, Kwww.tvboxnow.com【調 味 料】
" s1 |. M6 s3 `# E: a' t: Iwww.tvboxnow.com紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n2 \5 W/ Y: Z6 ^) K4 V7 f0 t
7 q. x3 U  K  x% N4 A8 P5 r, Q
【做　 法】
6 b: z/ V1 @! Q0 d  i9 O公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。* J. P6 n( D7 i: {; N( ?4 x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ P! Q" \% f; ~) U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, M1 h( c" Y& `1 @0 F蕃茄豚肉焗飯; I0 G+ c+ C! D& a+ ]& J/ u
【材　 料】
( l& A8 l* q5 a) t* [: otvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
3 H: F2 c& R  b洋蔥塊         20公克
$ _/ r' D- @" ^% M  P3 |: s7 N公仔箱論壇蕃茄塊         30公克" M5 u& d, }/ q- C  r
起司絲         50公克www.tvboxnow.com% h: y+ ^3 L2 F5 ]1 P  C2 D# }
【調 味 料】
: h; i" y. R( |& Gwww.tvboxnow.com紅醬         2大匙
9 t+ C( n9 y7 R- ?/ M公仔箱論壇       
' k+ k/ l0 h3 h+ v5 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& y7 ]* u2 g; A  A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B# Q- Y. x, w4 {6 H1 m2 C9 t) E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 X2 ?2 y* s9 Z) `! H6 ^/ g0 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ q3 @0 S' u- q1 B  v# h# s- S/ F+ Q+ e2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
+ g; ^& r7 Q+ f9 ~. g+ j3 s3 V/ r公仔箱論壇【材　 料】
& @! ~# W+ r; s: E3 c- W1 x' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
% L% G+ S+ l) w' b9 h: xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克' X" [5 O9 K) g* n& z/ [. R
起司絲         50公克# Y2 B: P7 C' n& F
【調 味 料】
: S: R9 @1 A4 S9 T9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙www.tvboxnow.com2 q* p1 P' o7 e8 v3 `
鹽         1/4小匙
) D. S+ P7 u5 O( L5 l/ z公仔箱論壇       
0 J# }4 \# V( _: |1 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- C0 Z: F+ h$ w# f9 B8 lwww.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇) K2 t, X* g0 S) n: ^8 H! D& t$ O$ ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ P7 A4 D! B5 q! E! o  m! g. g3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; A6 T5 w' d& Y) X( ?3 J6 s
青豆咖哩雞肉焗飯
0 S+ z! R9 ^8 O$ Q9 _4 i. R" t( b; `5 l公仔箱論壇【材　 料】www.tvboxnow.com& H' `# N' k* B
雞腿肉塊         150公克1 X1 j0 L" e7 x% u
洋蔥丁         30公克
6 t! \9 O0 @' P. J0 f公仔箱論壇白飯         120公克: ^* r9 I0 g" I/ ]7 R7 _/ J
起司絲         50公克5 }. N( F4 W6 v9 m! x" e
【調 味 料】公仔箱論壇- [" g; e' V$ G8 J% {! n
咖哩粉         2大匙$ o: I% h. c6 }" Y) T
鹽         1/4小匙
6 c! ^8 V1 b6 N$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 n2 m# {( ?# T/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 g# l1 ?, g( L/ btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www.tvboxnow.com$ h6 V0 l. s1 _& |" I9 L# y9 t: ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 T/ P9 d, o% |6 f+ X& H3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www.tvboxnow.com: U: ?  |% \; F" S% l, B
地中海海鮮焗飯
8 K( J/ o  E  Zwww.tvboxnow.com【材　 料】- ]2 ^; ]! J# x/ Y9 G& p
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇( Q! N7 W. t; [/ M
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. j# f! I. E( @
白酒         50㏄www.tvboxnow.com! I. L: f$ M3 M6 e( ?$ s# `
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇" m2 |- \( ^9 E
青豆仁         30公克% J: R; u0 l' k+ L4 f! ]2 `
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; }0 u8 K! ^
蒜片         2顆www.tvboxnow.com+ I8 x4 i; {0 M1 a5 ]" h
洋蔥丁         30公克
& ]  k% @2 _6 R. R4 ~. O% ~" M. ], zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ X: e# T6 `2 n% v2 m& E
【調 味 料】
$ h# m. S# A: y2 S1 J7 \# U! \( Xwww.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇2 c+ t* b. D: [$ h% ?/ A" }! \( z
公仔箱論壇) g6 T5 F" @, ?& b0 U% w
【做　 法】
) o& ]2 u! G! f. i5 ?1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: c1 d% [+ Y8 ~$ F1 I; k( Z2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; p  ~9 P. o0 H, n$ n4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。www.tvboxnow.com" N% N& I4 X+ T. W3 v( M
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 o( h  F0 ]$ \2 U, }" Z
蕃茄海鮮焗飯
# u! X8 d) r/ I【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V5 K8 y* B! r1 N% A. x. o9 |
綜合海鮮         200公克
* n3 U* S4 i+ p+ M白飯         150公克公仔箱論壇2 U3 B  R+ l. J6 \( D9 _; c
蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# Q) C. n: y4 y% o( \8 R) p
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |6 N8 o+ C+ b0 w8 R3 l1 p! H# a# |
起司絲         100公克公仔箱論壇- _3 M: _7 X3 E$ V( A4 ~
【調 味 料】! c5 X1 _& G7 h2 B0 ~) L' t5 s% j
鹽         1/4小匙
6 v. Y$ I3 X9 M7 d+ U: z, lwww.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb( o$ m- [! |& b. q  f) h' f
【做　 法】www.tvboxnow.com8 ]; h6 P) n, w( P3 k9 d
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
6 ?. q9 f' W  k! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www.tvboxnow.com) x- q' o+ p' A. z9 E2 I
tvb now,tvbnow,bttvb9 W% G- M+ ?$ Z3 G0 _; U6 G5 A8 Q
中日式 米飯 料理 食譜大全
. m5 N, o& p( t0 Y& }/ g& C  Z; W公仔箱論壇
3 V& I; z. c3 s& ywww.tvboxnow.com各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 n: u. _2 [" j" x' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
1 s8 `7 ?8 T9 B# |5 ptvb now,tvbnow,bttvb, d- f1 y: ]6 A1 w* ?; |
Rice 米飯
1 R4 J* c0 ~6 a8 m/ V# v) Gwww.tvboxnow.com
' s0 `+ H8 m) Z7 s9 _0 q8 Q7 \tvb now,tvbnow,bttvb
/ ^* C  `- x0 q4 kwww.tvboxnow.com茄汁蛋包飯
+ p; `3 {# z9 `$ a: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S, V0 z7 X$ N0 u9 h1 j7 t; d  u% }
炒飯：
; S& B! N1 }9 _1 z白飯         220公克公仔箱論壇8 I# Q7 a+ ]3 B4 F! w" T
青豆仁         30公克2 _  g2 p7 w0 P' Y
蕃茄醬         2大匙* z' B0 a" @! |; c7 n/ p* b$ I! n/ K6 T
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' Z% n) s/ R; B1 l& Q' P
蛋皮：
! X+ v! H7 c) O, H' @& W/ n6 }雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 Y! q! U7 G3 _
鹽         1/8茶匙
, H- o, _. L: B& J8 \: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 o) c1 ^1 K$ r7 O$ f- L
【做　 法】
  x, C/ V) P4 x0 J# u% t4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C+ A8 b/ m0 J) c
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
7 {9 {9 i" j, B5 l' N$ c2 ytvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% n7 \) r% Z0 V- o% {4 k2 o" }4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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& X! _3 o% q+ N' y
歐姆蛋包飯www.tvboxnow.com* X2 o  ~/ ?6 O) Y' c1 U; o
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) J! K5 ^+ H& T$ I
蛋皮：www.tvboxnow.com: c5 x/ L) }3 @
雞蛋         2顆
' |' y# D# [  o% G鮮奶         1大匙www.tvboxnow.com2 Q' o. h7 `/ Y5 Q8 Y; `
鹽         1/4茶匙
# j% c3 ]" ]# n. P4 s& o! M0 \- \炒飯：
0 w: @" o/ s, J+ M" p白飯         1碗
' J# O3 y# ]# K3 d+ C% btvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb  N+ s+ A0 M. k9 f
洋蔥丁         20公克. f+ Z+ }) Q7 A, |/ W3 A
鹽         1/4茶匙
& Q* L8 M' l2 a6 ]  H* Vwww.tvboxnow.com雞粉         1/8茶匙
3 Y# a( w0 s% Q# L7 D7 owww.tvboxnow.com糖         1/4茶匙" U6 ?/ ?1 D* A% a2 |- p* Y, E
蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com5 u6 O; e! B' ?& n3 B- L% Y6 a9 S4 c

% ]  R2 K0 z3 a7 @' G6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) ?2 j/ _- Y  w, [
1.熱狗切小丁，備用。  b/ C0 r" d+ D' e
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. x, Z$ C/ W0 u( ~- i& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
6 s0 N' N( ]" o, N6 A3 j" ~www.tvboxnow.com4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 c$ e4 i# k$ t
【材　 料】www.tvboxnow.com) |+ |2 m5 C. `- Y
白飯         1碗
- Y/ U7 p0 t0 C$ B雞蛋         3顆2 }( t" V. l7 z
蝦仁         30公克www.tvboxnow.com$ n- {3 C2 [9 ]; ]* a8 c! `
青蔥末         30公克
7 H( c) L, M  G! p$ P; qwww.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
/ x/ C5 f# x: ?. otvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
1 S9 N! `6 ^- x: I+ o( V公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 y7 Q4 f$ o! h
【調 味 料】
1 ^8 H% @3 J' C& _9 G公仔箱論壇鹽         1/2小匙
. ~" J  G( j, m% Q. _2 M1 r+ l蕃茄醬         1大匙
8 l+ x' h6 S! v$ g7 s$ z白胡椒粉         1小匙
8 s. W2 G0 G. D
- x. ?+ Y6 M" V. E4 j2 S公仔箱論壇【做　 法】
7 \7 A' s2 _( d0 h) k9 `% Q公仔箱論壇作法：5 U6 q4 _1 f9 P5 P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。7 w5 Q+ Q* S+ h4 s) s: f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。" j  @# L7 T5 h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
- Y( c: d) g. }3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可