BeiDouChef

# ?" `4 Z+ G" ^( J& R7 j/ v, ^8 M公仔箱論壇起司漢堡排飯
' f: A7 L2 k1 x: n! vwww.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 {: S, w- g5 P8 ~- K, k
牛絞肉         250公克
3 [. H4 I( U9 D! H; I  Y9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
) X; ^9 F3 ^8 R) L1 |! ]5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒; i. g2 w: D- t& B! D
蒜頭         2粒
5 X$ n" q. }! b+ K5 X% ~/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb/ |, v+ y0 n# d- [) v
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 V$ B1 @2 M" j. V
紅蘿蔔         30公克
( b; p! J. X; u% k0 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www.tvboxnow.com' `' n' L, H2 ~1 Y# j
百里香         1小匙www.tvboxnow.com3 m7 s- j+ |" e, p$ K
黑胡椒粉         1小匙
/ V( c8 t: ?4 c* H- @$ @4 Xwww.tvboxnow.com鹽巴         1小匙% t5 {) m, p" `. O
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb. X% X4 h% P0 m2 b; k% Z  t0 ~8 w! @
太白粉         1小匙
9 h  m9 m: u4 B) S# ]) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r' h$ p6 V& h' O, G4 d- F
【做　 法】
: V* v" I) F1 a5 h: v$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `: g% |4 l; u- B  m) I- x/ b0 S
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 F0 b4 [5 k' x  r/ B5 q/ R0 hwww.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
! @. v$ D7 `5 Q1 X* U' U4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 p' O1 x4 C8 }2 a公仔箱論壇可樂餅飯
9 n0 P0 ]6 @; p+ Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! V0 n' F) E/ R  z* ?: }8 B+ T公仔箱論壇馬鈴薯         1顆
3 O! a8 ?, Y. U( R, c( Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆  V$ [8 {& a* [0 e7 {
蒜頭         2粒www.tvboxnow.com1 @/ m, ^5 R0 c6 |! [; L, z
培根         2片
* p6 v' m4 q! u4 T8 |3 d! U8 u& Pwww.tvboxnow.com炸粉：
  W8 c4 N' ]9 `8 D& I% s  M& h9 l4 _www.tvboxnow.com雞蛋         1粒
6 f8 I5 o  d! _; ~# W2 c7 \tvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克! r9 Y1 C& @  v. L- v- A  ]
麵包粉         30公克- @+ c1 J. }7 u" c8 {
【調 味 料】
9 [1 y# Q' S9 D2 O6 T' gtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
+ O; Y1 _* Q8 U$ z鹽         少許3 A+ y; Q  s; [4 |& E, T
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ x8 A. P6 \: T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# {: ]$ K: ]. ?
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
2 r0 V) v% O% C: V7 \2 T2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 l5 \; H3 X3 e! O9 N7 X# otvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。* O. l7 N# N5 j: N4 L
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
+ M( H, j7 W7 M5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www.tvboxnow.com) S( B: f; Q* k1 b( ^
蝦仁火腿蛋包飯$ M9 T& x; |$ x/ [
【材　 料】
# Z( e* ~' X1 d8 y: i蝦仁         100公克) }4 N2 p, w! H# e$ }! e
白飯         1碗
. `, w0 _$ {5 L7 P8 s  d; C& p火腿丁         20公克% _7 z$ U/ H! [) D* H
紅蘿蔔末         5公克; q0 `2 v% q" p1 T3 W
雞蛋         2顆8 ^" j% |) T: E) n/ h
【調 味 料】
. |9 ?& y7 R9 I2 ?3 L鹽         1/4小匙www.tvboxnow.com& e. }" a# v- v, B
胡椒         1/4小匙
* G6 B/ y+ k7 X  T/ c: htvb now,tvbnow,bttvb       
. ?5 Z" y( N6 M# w$ j【做　 法】www.tvboxnow.com% A2 U* U7 q' P  B. o$ U
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
% V" \- o( k3 f/ w+ l2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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( k/ y# w& ?8 ^, C9 \, m8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb5 k; ?" }5 p$ @4 t% `
【材　 料】
* W  F9 C, v; ?: V* h白飯         150公克
7 w: D& y. m2 Lwww.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; u3 r1 C4 g; w5 W* Z
洋蔥丁         20公克
( l7 p8 {* h5 M2 C* r3 F* z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆www.tvboxnow.com4 N1 e. S! M+ A: t; U/ A
【調 味 料】公仔箱論壇" B/ N, G- Q1 S7 y
蕃茄醬         1大匙www.tvboxnow.com* v. Y* T: y2 v% ~% p

4 a2 T- f7 U6 R公仔箱論壇【做　 法】
: }1 Y  g  [- q7 b6 l, k4 e. j公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g0 ~! x3 r/ s3 h: S
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 @  m7 d4 E8 r+ W/ u! K9 C公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- S* F$ V. H+ E1 w  F$ H" l
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ U8 R0 L0 ?; N, ]3 e
肉絲茄汁蛋炒飯
. D6 \2 D6 e5 F; m$ e! vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- g* c, @" a' t冷凍白飯         1碗www.tvboxnow.com1 _( o# u0 v3 _& Z5 _
火鍋豬肉片         30公克
7 L0 m- S0 r! n% O% t$ C公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇- S* z" b& h3 d: B+ O
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ y) j; ?, X" ]0 w1 k8 R4 ?; G8 a
蔥段         2公克
, k) ^* g; `' E" Vwww.tvboxnow.com【調 味 料】
2 I. Z7 Y% |  F! A$ Q' O蕃茄醬         1/2大匙
5 A5 V7 f' W5 X& ]- p鹽         1/4小匙
5 q+ W  x4 v) s  K9 ]' V# h; Mwww.tvboxnow.com       
- ?, ?2 l, J) w6 D9 a( c: J& z: K" Hwww.tvboxnow.com【做　 法】
6 ]6 m0 u5 @5 Dwww.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s" g9 g, f6 T9 \+ ]* F, [3 V! r$ j5 s
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, Y" ~" d( x: Z1 e5 Y4 F3 M2 @公仔箱論壇蕃茄炒飯( T- w! z7 G# k
【材　 料】www.tvboxnow.com  _5 Y4 w; ]; H, k9 P* l$ ^* y
冷飯         150公克' Z  S$ [6 g" L7 v
青豆         20公克公仔箱論壇; \( n* A  w# _
洋蔥丁         10公克
* D; x% V+ h5 d' H5 j! Gwww.tvboxnow.com玉米粒         20公克: a) p* D& H# J' c" T, P
【調 味 料】
$ l; g2 f* H7 D/ S0 B7 Q  C( e: lwww.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙www.tvboxnow.com. I6 J. q" o4 U, z/ e* J1 o
鹽         1/4小匙
: N) y  {0 u: N2 w1 q" r9 vwww.tvboxnow.com       
' w6 l4 h+ e5 ^# ^8 C公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& |$ O" Z) O9 ^" \
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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- @2 {3 ?$ r: o1 vtvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯www.tvboxnow.com2 b! }3 M( k- H
【材　 料】
: h9 S: ~% _' i- b公仔箱論壇蝦仁         5尾公仔箱論壇7 R% _7 P& ^* w6 y
白飯         1碗www.tvboxnow.com* ~6 O. f2 ~, {/ h: t& ~
青蔥         2支公仔箱論壇' }5 x! @/ E! r/ Z
辣椒         1條
( O  A" ]  K# q6 H# e# y& t芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb' h$ _, |/ W6 b6 b( G0 h
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇3 c6 H6 `5 r2 a  L5 U6 n* J
【調 味 料】公仔箱論壇6 W3 ^$ G/ A6 e7 }! s, v
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z( r6 d6 H9 g0 Q8 _) [  x0 P  X
白胡椒粉         1小匙
& F0 r& ]5 o/ U, }5 [公仔箱論壇       
" G* W0 m  @# p) j$ [( Owww.tvboxnow.com【做　 法】
+ I2 W3 C- M; ^+ `+ vtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www.tvboxnow.com# `. @1 m" B7 ~$ a/ W5 l/ R$ u
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X+ R) |  {" z  H- S; r. V: @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。& w2 X  v: Y- U3 ?1 `
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 o4 X7 r8 ^5 @* N: M: [  zwww.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 O/ H" H' ^' s0 C& t: w' L' ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, n7 X4 }2 O, t# L
白飯         1碗
/ v( z  U/ T; A- J" d/ k, g% a- w公仔箱論壇雞蛋         2顆; V) c6 p8 [( h# C% o7 X9 R
四季豆         8條
+ ?# F; L. i/ I- ]# X% C) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片) w$ b. Y: {8 X- H
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 v- }' m! \, x# u5 K3 p
【調 味 料】
, C* [3 P; m8 u% e2 I公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www.tvboxnow.com+ d2 R- ~- b* V+ e# Q
牛頭牌原味高湯         2大匙
9 B% Q$ U% v+ U8 ~3 d9 g* j白胡椒粉         少許! M3 n6 K9 w" p9 b- j; i/ h, |; `
鹽         少許
8 H+ i% {4 p( L% s: ^2 d: b
( W( o  \* P: b2 B5 h5 b8 [$ Z  _【做　 法】
3 Q& V  R1 T/ y# h5 P( W1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。www.tvboxnow.com5 @# p% Z- X  E* O* x
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
! d, w# H: a+ X6 M公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。& h6 ~; ~. J* _/ j  }
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 N: e" Z+ x" e, ~$ ?( htvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯' u& B* R- C; k+ h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! X" `; `) x8 R, l- E/ O$ s; {/ b
白飯         1碗
4 E" k6 ]6 K8 I$ L6 a0 b- L6 Vtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
) h+ d' q) U9 jwww.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇' p, R4 K- T# M
青蔥         1支+ N' b5 A" s; g; v' e( Z
蒜仁         2粒
1 ~. O, F) S; x% ]3 w辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb  I7 U( Q: v: H2 |! `
【調 味 料】
. ^# C. i4 I+ k# ?- U5 Y# I' q+ ~tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
+ G2 I1 G8 D6 R: K! i# W! ]tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
2 A! u% R. s$ x5 H  \" c細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. P& j; g) H  }! X8 @; b
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y0 V5 t  r6 {! ^
【做　 法】公仔箱論壇, X; n8 N# u/ V- Y/ Z
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 N5 g5 H: A! e  p1 O6 `www.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
( B7 k: _/ b4 ^# o6 G3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  X9 N# G& m3 h/ h
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇5 {' F: x1 g+ Q$ m* B" A
【材　 料】
$ s, F) [# S) e  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ `5 b; G) a( u# Y+ v
鹹魚肉         50公克. U8 `( r, v$ \. r2 E1 ?' O
雞腿肉         60公克
) S6 d$ R% L3 E$ c4 c西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 k) C9 W5 m8 |" \0 Z; ]
蔥花         20公克
& f5 W+ X: O$ S& m公仔箱論壇【調 味 料】
/ h! [: \& U7 {2 \$ Pwww.tvboxnow.com鹽         少許% E. s% |4 y. Y1 k; s, b9 G
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  T* t1 E) I5 ]0 p. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d) ?' {* |- o- M8 \9 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 m5 o/ U% ~+ z" \* N
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 u: d/ p, f; Q+ ^4 \  F" `4 s& X
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 [# C) Y8 B2 H; `* }3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 R9 d4 s" I3 H3 E6 J9 H0 ptvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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8 u0 ]# Z2 ^8 z! F( h8 r5 _公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯' k2 u+ ]( ?' l
【材　 料】
" Q% o/ |! P( ?0 X. e- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克- [5 X. r$ W) Z
洋蔥         40公克
' F) y% ?* h, W; J. l' v- r" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
. ^$ @# l: J! Z; Z2 b$ d9 ]8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T2 k4 [0 ^+ a! e+ @; X# |
蔥花         20公克公仔箱論壇9 \8 A! c! y6 y( q6 B3 a' X0 K; q) ^
【調 味 料】
3 V  q9 F1 q# ^, i3 b1 C7 F& ?& stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙8 ^& [0 {- Z' j, ?$ [
黑胡椒粉         1/8茶匙
: K! U3 k' E5 v+ W6 S  h8 o5 m公仔箱論壇/ ]- A0 p  l  `; \! L& T; V7 d
【做　 法】
, p# M. N  f6 \1 ^/ c# q- Swww.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 C& B/ B. ~$ x( b' P  k2 J公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: A. F" \+ o1 p0 f4 b1 R) n9 C
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5 j0 A# D  ]9 N4 }www.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
$ n8 U3 f( ?) i7 C8 I4 j; Z/ s/ Cwww.tvboxnow.com【材　 料】
6 w: W, z- Y2 f' ?1 ~# ]- f白飯         220公克
# [2 O: e2 C7 A1 ^% P8 Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
0 ?- u5 |5 s9 ^6 y2 f% ~茄汁鯖魚         1罐
" V- x9 m6 M. v4 D  E7 J3 rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇0 J5 r4 T- B2 B- v
蔥花         20公克8 k/ m& R* p( a& \
【調 味 料】' a0 h! R* j2 w  U4 ^6 i( G
鹽         1/8茶匙/ @6 U: h! O  }% R
黑胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com1 U- D2 s( F  C4 u
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇* i% ?) T) [, D2 Y9 x6 ^

. a9 W! J0 S4 m. ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: P4 T4 V4 f* t% O. r7 G! i1 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www.tvboxnow.com7 ?7 P) r8 h9 C# X% F! H! {/ b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ O3 V7 r( o: R' |, T
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www.tvboxnow.com) J) s- _7 `0 w3 H6 w
肉醬炒飯
0 v2 j% W. y& }$ C; R$ O- r% etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! v: P3 [- t% N8 A
罐裝肉醬         100公克
5 w! ^6 u# R  {9 N5 i" H$ l雞蛋         1顆
3 ?- J5 f; e0 P, T2 M+ i' K蔥花         1/4匙
& [( M5 y( c- b  F. E6 wwww.tvboxnow.com肉粽         1顆
. `+ M' m- ~0 rwww.tvboxnow.com【調 味 料】www.tvboxnow.com. ]9 q, _. {# |' ~7 C  i3 x
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H( g/ M* p, k$ `5 [8 v

, S0 B" z4 y. v# G3 D. v; I2 E* Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ l. E  V& V& Q, N0 Utvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ d1 [. W: g+ g- Y9 `" R9 N1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇' ~2 \. `! b- G" I; H6 D
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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# T  f% R# D) g! f; q9 _9 c$ S+ n三色鮮蝦炒飯
3 \  W7 {& X/ ?% H9 }公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 b0 G3 n$ Q: W2 `2 K0 r
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M4 U, h* c0 |; y6 D
三色豆         30公克
! y6 N1 N; @% ]2 M' F. M4 b) r4 B白飯         100公克
0 C2 z0 ?/ k: T  w+ H; fwww.tvboxnow.com雞蛋         1顆
$ r+ \7 ^2 l) P" H& h1 O2 Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; {3 G" {" W7 a: A/ A; X) v$ ^醬油         1/4小匙公仔箱論壇  I5 E, ?) b% G9 P
       
9 P$ G3 i8 g) u# r6 }2 a7 ^公仔箱論壇【做　 法】
. `( [" ?. ^# I1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ g" ]) O! ?" B+ F& C% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' f0 R4 r- b8 m; a# `  _公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇9 [' G! G# \2 q5 x( @" X* Z( _4 b; x
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& y" ?# x2 G9 o3 |8 O$ @3 L
白飯         220公克
+ ]) [$ B/ N$ t$ x$ [www.tvboxnow.com雞蛋         1顆$ u9 Y/ D+ {! C: T' ~# v
肉絲         60公克公仔箱論壇. v1 Z9 C; @9 ~. G$ H
紅蘿蔔         40公克
: k+ a3 U+ v8 ^, L公仔箱論壇高麗菜         60公克
; e5 M& B3 X5 |& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
& G% K7 y) o: w, g- v0 G$ q# m【調 味 料】
0 t* W1 h$ y/ Q& U, R7 l鹽         1/8茶匙
; x- r5 b8 |, m/ ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y9 {6 Z2 Y4 R3 g4 \( A# H

8 ?: q7 l6 R  @$ B【做　 法】
/ f2 @' `% B- Z0 e0 C; ^4 htvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" {) k, X* P6 Q4 S, d" w" W( f. \www.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
/ F# v2 f# [/ f( v2 O: H4 v公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。