BeiDouChef

www.tvboxnow.com1 [$ X" N( ]/ _- T* ]3 u! E
起司漢堡排飯
3 D- B5 b% r5 P! Q# }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 w( b' p3 h' }: N& e
牛絞肉         250公克
7 n6 t+ o+ }% |6 U9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
. Q- d( C! \- a/ {7 N% p- s. Y; F+ u洋蔥         1/3粒公仔箱論壇8 u8 Y" z4 L- @( T7 d; r- D' k
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q% i" q, F! g' B7 }
荸薺         2粒$ N& U, d8 @( g2 V% p  H
巴西里碎         1小匙
6 g6 \% W) i. I7 V2 S+ f紅蘿蔔         30公克
: J: V9 p; o( |! }% I8 w公仔箱論壇【調 味 料】
1 ^& B2 s1 M4 X# Rtvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% I( t0 l/ z3 ^, c* c
黑胡椒粉         1小匙
" X4 g2 g, B6 G% `1 M. C鹽巴         1小匙
* E! M# X: v- w8 N' h6 U9 X公仔箱論壇蛋白         1粒
: Y2 A, [5 t3 [+ ?. [! S公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 Y2 }0 F9 U- g& D2 n7 q

5 T% ]" p1 N$ Z5 f3 o: i【做　 法】
' F5 g! h- k/ o3 X6 @- c公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇" H& N; {$ A3 C8 i/ M+ b4 R+ h
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
: D8 X, W' R5 d% [& I, k8 k6 d5 cwww.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
+ `3 ?7 N% T+ @6 \3 R; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* M0 J3 ]& i: T2 z) twww.tvboxnow.com可樂餅飯, F& A0 n1 r1 x( f2 D! @/ j/ h  J1 a
【材　 料】
8 C/ `9 b1 S7 Q馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! W, J; U% P0 V- d  H
洋蔥         1/3顆
3 {! z( V  e( i9 q+ K公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb% Q9 L/ C5 L- i) y  m* m
培根         2片公仔箱論壇+ q/ h- W: t  b6 d9 j
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb* {, j/ ^# W/ C3 C6 Q1 }
雞蛋         1粒* ~" A( o8 u: w% Y/ f. v. `% `+ O
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' }) E% F4 {3 [2 L5 X& ]' p
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y0 l2 J* Q4 d4 h6 d* J
【調 味 料】
  Z0 f% Z2 B! x/ e  {* U% D黑胡椒粉         少許公仔箱論壇" t* l7 q) Q4 u/ @5 [# c
鹽         少許
9 d+ x; F- P# ~; q. N* j" i4 j" f5 v+ b
【做　 法】公仔箱論壇+ M+ a) {0 g$ R# F, w
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
$ n$ n0 q4 Z7 o& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
% u% M2 L9 f! [/ |9 \tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! e+ `# _4 r' F9 p' G. ~
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb9 [# n7 j' D/ Z# t+ r9 {
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, P  I- H, L1 N6 J, v3 j. Q3 Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
; y) D, M% @3 X2 a( E  b& Y【材　 料】
5 Z* a4 A" b% S2 S, s1 y! f% Q蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" h) X) b' T/ u
白飯         1碗
6 L/ b& d/ u& S* {6 H* hwww.tvboxnow.com火腿丁         20公克
1 O2 u* B- H3 w1 [' Dwww.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克
. G# u7 F0 Y8 N  m4 Q8 L" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, K" Y' Z4 J2 Q+ e
【調 味 料】& N% q+ G* P# D  h& [
鹽         1/4小匙! s( M6 U) r% L7 g( T
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 ^$ C& B( g
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 v1 h- o5 M/ {& ~. {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) R2 [! L; x# R) N/ O
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
9 l9 Q: U9 W: D2 |3 n4 ]' c# t8 H公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ e* l2 S1 D  `: x6 e蛋包飯% S8 @: y/ @6 l# y1 y' j! l4 S
【材　 料】2 Z; _& S" Q! {2 j$ c7 `
白飯         150公克
! _8 x6 ^( a% k* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
# h& m) r4 ]2 n: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
/ A4 H5 v' H* x8 M5 {7 X, y, Y雞蛋         3顆' F4 `, i6 x1 H, d$ K/ Z. b
【調 味 料】www.tvboxnow.com" I9 ^9 m: ]* l6 x& W, d& w
蕃茄醬         1大匙8 f) N/ R1 I% `9 T& p& D1 A
tvb now,tvbnow,bttvb6 F8 r3 N( X- L1 V  X2 c$ O, y
【做　 法】
7 C0 c% P4 j  I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, a5 [( u, x) c5 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
  L" d+ D' I$ D3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 K+ o& l! I6 Y3 Z. P4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ S- s9 }% L# `
肉絲茄汁蛋炒飯
& @: v$ q- T( y" dwww.tvboxnow.com【材　 料】
4 Z8 v8 @# T$ t* T% Y) Ywww.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗
: [% ^  [$ {3 q; G: i& uwww.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
( C; D  U+ u: E8 w; X, l; ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆$ O+ Q( P' S1 `" p; H
洋蔥絲         5公克
0 E6 `; _( e' V/ b4 V蔥段         2公克
$ H$ R* ]: i& f* W6 ]' w0 Q# u【調 味 料】公仔箱論壇, h9 q6 g- ~! d" g8 l; {  {1 s
蕃茄醬         1/2大匙4 \1 f8 K8 L+ P* f. z8 |* w. x
鹽         1/4小匙
8 _+ Y4 X  T% q" H3 q; Ttvb now,tvbnow,bttvb        0 J6 T+ U* [* Q
【做　 法】
! K) w' \) f+ |9 ]) @: J# Xtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
" K6 X2 k$ k) u- z0 A) p3 g" lwww.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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' b$ `' A/ t0 Y$ k0 i' C+ T1 htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯( l$ b( b, r0 n7 u8 Z
【材　 料】
: T+ }: y8 S8 ]. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
  h, [4 `6 C5 ?5 o1 q7 Htvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* {" s% D4 C5 s' D! u- v1 T4 E" d
洋蔥丁         10公克
; T- G& c5 ~" P6 ?- }, P玉米粒         20公克
( s. T: @5 E0 `% x- N- o. A【調 味 料】
1 y. ^: a* e/ e公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
5 _3 @9 ]( O/ o1 G2 L8 J2 s3 o* awww.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇3 O+ M3 V0 Q8 g3 w! f
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 ]# y( D6 n4 B$ B& F* G4 Y
【做　 法】公仔箱論壇7 ], u2 Q% ]# A2 v0 a) x
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* E, K, P3 R2 _0 O& e5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯www.tvboxnow.com3 c( R6 Q# n& ~+ O7 F
【材　 料】
$ K/ Q9 {, k) C$ l9 Ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
; y7 s% N" k2 l* j6 {- Xwww.tvboxnow.com白飯         1碗
% L0 i5 j0 R- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 n# S9 v* ?. f! O
辣椒         1條
' h! Z/ V. D+ P. }. g公仔箱論壇芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% W: U! _& z6 h! `/ G
金黃蔬菜玉米粒         50公克
, R( U+ ^/ Y; o: X, Y; \* A7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 p9 r4 z% s! n- x+ M6 I1 X0 S公仔箱論壇XO醬         3大匙
3 W3 U3 ]& G, D3 ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
& N: D! P' H* O8 f4 D5 _, r       
$ M1 y5 e, E: w8 h1 ~' M4 `【做　 法】
" Q1 Y, w" Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www.tvboxnow.com! O& L  ?, Z, ~5 v
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 s% W8 H3 v* T: @# r) v, s( Swww.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb  K* ]' [. f5 k0 h3 G' O* V
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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/ K* k* G5 p- V* e( Z3 Q& M' ?www.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; Z+ [( O* |  Q2 Q0 w. x% L9 Q- c
【材　 料】公仔箱論壇2 l/ _. }) x# D# _7 ^
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ N/ B2 F, {9 t3 k% w; x( a
雞蛋         2顆, x' u8 Y1 b& m7 ?: X0 @) `
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 F, [! a% d0 F
培根         1片www.tvboxnow.com* S5 v' J* @/ v4 g, n$ w; p
金色蔬菜玉米粒         50公克1 S3 P/ H# ]0 G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q, M# p5 S4 G9 h: D" l* E( ]
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% C9 z6 M6 j( g7 \' k6 i牛頭牌原味高湯         2大匙www.tvboxnow.com/ g+ C1 ~) C% q$ L2 M
白胡椒粉         少許
' Q/ w8 ]( {, b3 H# ~) b( Ywww.tvboxnow.com鹽         少許$ X6 v9 O8 h4 C* w2 s% Q: t5 _" K
tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 N* Q1 D/ K. f3 _" m  h8 {0 J
【做　 法】
# t3 ~* ]" w- O) Swww.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。) ]; J% r, X$ E7 }4 I
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
$ [: _8 Z2 D0 H/ o5 \5 mwww.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b3 c* O: r- J+ A% v
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 I" g6 }9 c" z9 Z
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, A" M8 k7 n. H- X1 \
【材　 料】
* ^# a: F& i/ v/ ~( o1 _公仔箱論壇白飯         1碗
! S' \4 _. x/ I: ptvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb( k4 a( ?+ P  f# g) r; n) E
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇' Y6 f% ~4 c$ b) ~
青蔥         1支
( v0 F, I( d( F6 E2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb* `: W/ S% E( `! R! b# T
辣椒         1條www.tvboxnow.com4 V& x# E- K; G2 R1 j+ U% y
【調 味 料】
1 W& O2 g& o! A% n公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇8 X. x# f+ X- y7 e$ l, `1 y( J/ C
香油         1小匙
! G" _! ~9 T5 r2 C! Q8 s細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( Q2 [6 K3 f$ [: C# c" K
" ?) k( c4 l% v8 @& u- }' L
【做　 法】
7 U# {6 t  \' O1 H$ Y* f& k# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。, A  Y2 q5 t$ X  ]9 y4 o0 v% a
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。1 A) M# W; ]$ G7 D+ d5 y* h
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ g- D5 |8 u, O6 d
鹹魚雞粒炒飯
9 a1 j5 q) _) C. C/ T  @* Dwww.tvboxnow.com【材　 料】
- e6 ]' `: L8 t/ S1 |" n/ \白飯         220公克/ t% o6 l/ M( _1 j5 Q! I
鹹魚肉         50公克
. I3 n' @, k" Z$ A1 \' xtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
8 e# ]5 @3 F, R$ itvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
- {5 l% S& B0 d; T3 D9 W% N4 t蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J' W+ B3 ?! y# U% J  S2 Y8 N
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d+ b1 n0 |1 u2 k, E! X- y$ v0 j6 t
鹽         少許5 g6 X8 d  y( ?) m
白胡椒粉         1/8茶匙" r; I- ^2 I$ s7 r8 V
tvb now,tvbnow,bttvb! k( y2 J# j* q2 e& D
【做　 法】
* c# }  d0 t! f0 H9 X; J- _* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  s6 n2 Q! ]) Z* S, Nwww.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
0 @+ d# Z4 v! C* t3 otvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
0 S; X; k5 t7 |/ @公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ ~  j9 f9 E6 T' c! ~: z$ c3 I1 F肉醬蔬菜炒飯
$ @8 g" l# O% ^8 g2 P/ O+ d. ~www.tvboxnow.com【材　 料】5 u9 I8 O1 L" e# i
白飯         220公克www.tvboxnow.com/ g  G* e# ]6 s6 m: C6 y
洋蔥         40公克
1 U8 T* E4 j0 j' b& z/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
4 ~+ {; S, R# h! q# Hwww.tvboxnow.com肉醬         1罐
+ }3 r+ g+ [  h" u% ~0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v/ e$ ]' S7 |% p# R; k$ }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" I6 e9 g- h, o" f
鹽         1/8茶匙
/ F4 X9 a5 g4 A- M黑胡椒粉         1/8茶匙www.tvboxnow.com% N; x" \* q2 ~8 N% R+ R, X
tvb now,tvbnow,bttvb+ E6 P1 ?4 i1 o: M2 I
【做　 法】
0 S9 l  y/ F' L, M1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 {& V6 E( K7 g2 u& \$ w$ h公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb; `/ s! J* z4 o! N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, j; `3 G& x$ B0 l! t% f: [
茄汁鯖魚炒飯
9 J3 y) U, G0 |7 L, ]2 S7 ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |5 R8 {( ?! P' d; ?. u  N
白飯         220公克公仔箱論壇( S$ g3 i; U* g8 M+ ^* P
雞蛋         1顆
4 H6 M6 q; `) `) @, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐) o7 n2 s: M6 f/ s
青豆仁         30公克
" k: U" g/ w* l' d( ]; z公仔箱論壇蔥花         20公克
8 M9 J# B8 y' U. ^4 C  }【調 味 料】
+ I& l0 _- X+ D& W  ~1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
! h5 |/ B+ p. {8 G- n3 z* z公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙
4 j) h  X3 }$ B/ J3 {# B公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇  b: k& t! V( [

6 @; `) u5 ]0 h( ?! t: |$ p! s1 ?: `公仔箱論壇【做　 法】
/ B" ~: P7 P3 j4 p7 _( k1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 ?  l4 a7 U# Y3 s# p9 \2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
) m+ e* O) Q' Q- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% k$ i' t1 {+ x/ y9 B! c
肉醬炒飯
! I: L3 B- p4 D3 s【材　 料】
; n* Z; V1 c0 Q6 T  z5 s: A' twww.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
, [  b; _( e  P/ B& d+ N; itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
% m/ ^0 G$ N, Y2 n& }# o! Bwww.tvboxnow.com蔥花         1/4匙www.tvboxnow.com9 j) E+ h) z; Y, @! K
肉粽         1顆
. z& \* M" R! S6 A& v0 I! p8 i9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F8 E9 \* ?* Z" S( |
黑胡椒         1/4匙
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3 b% `2 Q7 {. v8 zwww.tvboxnow.com【做　 法】$ @- d9 _' {& M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x) I7 K2 ~! Z9 ^5 ]" v& G8 Q
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: o, H( B* R7 y$ h2 D/ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

& ?; X. w/ e' O$ O, n8 y! V) I/ v( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯+ K, c- Y: _0 E* b6 s
【材　 料】www.tvboxnow.com8 w5 T' Z( a7 b' e
蝦仁         80公克0 q3 y+ ]' s' y/ d* p& y! ^1 A- h. t
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i( c4 U6 }% N. ^5 h! L: N8 ~# w
白飯         100公克
# d0 s& ?, @9 H: A6 a% g2 F# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆! c1 S! ?' {  x" T; @# M& o
【調 味 料】www.tvboxnow.com4 l8 s2 d3 Z1 T5 L0 p' Y# _9 G
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 M3 t) D, A' M; C2 Q
       
- ^! N0 f3 v7 a- s5 v公仔箱論壇【做　 法】
, U: \* T, M- t1 T$ p' B1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V5 C4 L5 z' _( e+ M/ s% @* ]: g
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。- j& `  C& S' o4 F" l& @* @; t
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

9 e; g; h( i2 B! jtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
: O% d2 x6 w3 C" N3 O2 D( t% C【材　 料】www.tvboxnow.com% n* S1 B: M  Q( ]# Q1 O
白飯         220公克
5 K% d% M4 G: s& P9 k; b0 Y3 ?5 [公仔箱論壇雞蛋         1顆
) r) V2 _% p0 c( K1 @; t# Z3 m肉絲         60公克
  U" x* K5 C- Y! H% m3 ewww.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克% N$ T# ?' S+ L9 M  a/ B
高麗菜         60公克www.tvboxnow.com8 u" {- K. b. ?' l. I8 w; ?
蔥花         20公克公仔箱論壇; {: ?4 U1 _# ?2 Y6 k4 N- t7 P
【調 味 料】www.tvboxnow.com" C& N2 W9 ^6 h4 @
鹽         1/8茶匙
( r% u! Y& R' r" otvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙0 o: P+ E- _3 o% [7 V/ J
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【做　 法】! b0 Z5 @5 y! [9 m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ y4 o  K+ m7 o- |- T; ?www.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇9 k1 v9 F7 B0 w% ]- f
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。