BeiDouChef

/ m9 E/ r8 s) |: C8 ^6 A. qtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( J% J$ @8 @2 L. t* v! r3 F2 r" r
【材　 料】
0 i; O6 u8 a6 n5 t! E" s. C, fwww.tvboxnow.com白飯         1碗
' E" H# m0 Y/ C公仔箱論壇雞蛋         2顆8 ]" A- k' Q* p: ~3 }4 m
西生菜片         20公克www.tvboxnow.com- `, H+ T* q: \3 i5 M; Q" d
紅蘿蔔丁         10公克www.tvboxnow.com; x, u' E. Q+ [$ Z! O
洋蔥丁         20公克
+ p6 q- ]( [7 e. Utvb now,tvbnow,bttvb豬肉絲         30公克  R& A+ Q& A6 V9 D
【調 味 料】
% a$ D1 Z/ r3 A+ h醬油         1大匙
" U5 m) Q1 V5 C; m1 c3 _/ r6 e5 F5 D1 A' \tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. Y$ ?- j3 _8 N
美奶滋         60公克
9 f: m' j' W0 e* r4 u8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H/ i9 z$ w) F' ^$ G* @- t& W5 a
【做　 法】公仔箱論壇4 v4 }4 a/ n. `
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 B" \. e. Q  x$ F0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 K  v2 m7 l6 O0 ?2 d: r; f$ Y# D8 l3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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( G3 ]% l4 }/ i$ ~* a公仔箱論壇翡翠炒飯
) D1 v  a$ j& M" C4 m& }5 l; _) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# q! p, N+ Y1 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
  g4 d! R" I; f  a2 L# f3 v* f雞蛋         2顆
4 y% H" F3 O" Y4 g5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜         100公克/ w8 N; ]7 C& z9 r* y4 C  i3 P
金針菇         30公克
2 _8 [& I8 v7 r# K生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f% `/ i% A+ V0 t* r8 A6 I, W+ {
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ E5 Z1 y3 l2 @0 \
【調 味 料】
; m; @! }( a% Y+ L/ Y; i5 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
* {; w4 {, ^5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2小匙
6 t0 p, ?2 N, j3 w/ J1 i( G; V, x  b1 r
【做　 法】
3 r8 b5 d8 Z/ G- b$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ P/ Z  |% N& `2 Z  |# U: V2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
! Y( g% p" V4 P  M5 Y# ytvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- W+ ~) H6 t2 c. ~. G: B) k) Y2 q! Y
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D+ u- f6 d! V8 [
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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$ T* N8 C5 F; ?2 @# hwww.tvboxnow.com蘆筍炒飯
% b+ {" b/ p/ G* h. A【材　 料】www.tvboxnow.com# U* r4 C" g6 n3 n5 \- {; P* X
白飯         1碗
. a& j8 {( j& r3 j2 x雞蛋         2顆公仔箱論壇; \$ V1 G7 B, R" ^
花枝         30公克公仔箱論壇  S, S$ J/ O+ `* r0 l
蘆筍         50公克公仔箱論壇8 j; l! I2 r* b% |- H; a
紅蘿蔔         20公克& _0 Z1 w4 B5 F# N; F
玉米粒         20公克
1 _* b5 F, O8 n4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
+ A7 P/ x' ]; e; t3 wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 i; J; K& S! R: E( B/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
' T5 w* s7 x! i& Q' i$ e- J5 G胡椒粉         1/2小匙
3 I' e/ }5 M/ }  X# n
1 ?( u. i0 u2 x9 e# itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ K- u. O( e5 J7 K" p9 ]% f
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb. V/ s+ g; w9 x, A" f! o2 G. ?0 J
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。: u8 P; b0 P- x
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) s1 G$ E+ R7 I/ ^' {8 U- V# t9 O5 k
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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# C" e2 r: T# w- q2 L8 x6 i' z
黃金蛋炒飯
  m4 j8 v1 L! |( a0 \' B1 D6 [公仔箱論壇【材　 料】
; d& F2 Z: ]) {3 c" ~公仔箱論壇黃金雞蛋         2顆& m; I, \8 N: ?2 q0 f
白飯         1碗
7 k" @1 ?. t1 u9 M& ]& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  b" g% c* U1 G4 Y# I, r
蔥花         1大匙5 C; f: a  {4 h% I& b$ p
【調 味 料】0 {- m; L% f. b2 T; ^/ {
鹽         1/4茶匙
9 R4 ]4 W& S+ b6 F/ G7 S雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 i+ n% s/ c7 x' a

) H2 M3 n$ I/ q5 B% q; H8 N# Y公仔箱論壇【做　 法】/ q: L5 ~" G3 ^  v  ^7 F+ Y2 Z
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V: N. N% d8 B
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
1 _0 Y  \$ W! V( b( b- o" v5 ywww.tvboxnow.com3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
0 s& H7 d' O3 A' e- y+ b0 ^4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
1 |" _3 B" J; [4 z& Itvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ j) H0 A6 W. p6 g4 ^
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" D8 `8 k  C" t) e9 N1 B3 a
五榖米炒飯
9 d# M: Y! N( i3 G$ L% V& Iwww.tvboxnow.com【材　 料】
' j6 @) v) }! x: {* T7 Kwww.tvboxnow.com五榖飯         1碗( U8 }! b( V9 E2 Q# q. I0 y
雞蛋         2顆公仔箱論壇% _+ O( w5 f6 h' H% i+ g/ l" J% z/ C1 R6 I
魚板丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B' n4 L4 @6 U, ~1 C! v  T
青蔥末         20公克
, e5 @. R: J7 j8 N' B1 _雞肉丁         50公克
$ n& g' \2 b6 P& A& K4 U# E/ |公仔箱論壇三色豆         30公克
4 b6 P5 ~' o0 V( S2 L( U公仔箱論壇【調 味 料】" q' P1 @; H9 u& }0 I" J
鹽         1/2小匙
* V# @& }9 ~$ d4 z0 F- L7 Owww.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
) E" }4 ?4 q! `* o' v1 M5 Bwww.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
! Y: n, P. C, J$ p
6 t' ^& ^# o, W1 H3 j- ]www.tvboxnow.com【做　 法】4 K1 k# R  r- n. e9 Y
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; A# d  H  {3 m
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% I$ U3 F: e  D* K( ^8 H% H公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇0 }0 q  H0 _5 f# W0 t
鮮蔬炒飯公仔箱論壇9 g  Y" ?) H: J3 t4 d6 v
【材　 料】
& W) i3 B: y6 ]5 W  d" {白飯         1碗
, k1 `# p. D0 v2 \/ I- \; W$ [雞蛋         2顆www.tvboxnow.com3 g. X1 E8 G0 G! M
香菇         20公克9 n) m2 v4 J8 I4 @2 T3 y
竹筍         20公克公仔箱論壇5 b) h( Q4 u+ w1 p
木耳         20公克
; J' l8 o' O* h4 E1 A紅蘿蔔         20公克
5 s* L7 G; X2 l1 l6 D2 y0 f2 x% Pwww.tvboxnow.com小黃瓜         20公克
: p6 \' }! x9 f5 ^/ O! B/ R; M! }5 `2 p【調 味 料】
/ ~! Z7 L7 c3 U" x4 H3 Z公仔箱論壇鹽         1/2小匙
3 ]6 ]5 j* F# l& I2 m0 L  Rwww.tvboxnow.com胡椒粉         1/2小匙
. {4 B9 _4 `3 O7 I& qwww.tvboxnow.com
/ b  M8 ]+ T. P% N% E1 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 u/ m1 b* B# g& J4 g2 F
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
+ r. V: @, J+ m- Y: j+ kwww.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* {& P$ I8 ]- n; ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~! O" V3 z/ P8 L
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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公仔箱論壇+ ?7 {; ~- [: \" \. }; |& L
什錦菇炒飯公仔箱論壇; u4 o) E: o% l/ ]
【材　 料】www.tvboxnow.com5 e3 f7 x# C( T1 y
白飯         1碗
% g8 S5 [/ J! z0 j0 J' k雞蛋         2顆公仔箱論壇* T) S0 Y; f& r
金針菇         20公克www.tvboxnow.com) f/ t7 Y3 X1 l5 a+ h/ }. G9 x
鴻禧菇         20公克9 f( C3 e+ }" J/ k; ]/ d9 d; T
乾香菇         20公克
& m) _& K& R+ Q( d/ Z+ ]公仔箱論壇紅甜椒         10公克& f4 F9 V( x5 C) r6 {
黃甜椒         10公克
0 j: x: |8 O# m/ L/ u0 C3 X青椒         10公克
* x: x' M6 S4 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
; e, `! M4 m$ j公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 M4 I4 Y: `/ }
醬油         1大匙
- Y- t  C2 g# K5 o# b6 K1 u. o白胡椒粉         1小匙: B$ r1 {9 e0 O' G+ A

7 V# a0 r# }" F+ B1 t. w$ P- otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. _6 @: R6 n8 V! _8 O1 _" x7 i1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。www.tvboxnow.com  Q. S+ X  T. D2 s1 U  Y! h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 c9 }4 _: j/ T, \www.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  n3 M6 H8 l- B5 k+ ^% _+ K# w4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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8 K4 M+ j5 h& M/ s
蕃茄絞肉炒飯1 N% [* T* |6 a7 U0 n+ R& r) o! o
【材　 料】
2 t' d! Z1 }3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www.tvboxnow.com9 v$ c% U; N$ u* `( b( E" {
雞蛋         2顆公仔箱論壇3 P3 H: ?3 k) S# q4 w% {. j
蕃茄         50公克
0 y; D2 }3 X5 Z0 g- [公仔箱論壇絞肉         20公克  V- m( X, E; g2 q3 \+ l+ m
黃甜椒         10公克
% e7 Z! |+ |( I# E公仔箱論壇青椒         10公克
  e5 Z8 g! T! V& A1 ?洋蔥         20公克. {/ Z& d: d  O
【調 味 料】
& r0 u9 \3 `2 Q% u1 ?( R" Rwww.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
9 R# u8 A/ v7 E2 V5 v蕃茄醬         1小匙& _$ E7 E4 M2 J' d0 @
白胡椒粉         少許
$ X* l! k/ ]! l/ v
9 }1 B/ ?' X+ I% K. J# nwww.tvboxnow.com【做　 法】
% D: [5 _$ v& O' l: Bwww.tvboxnow.com1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。: m; b; s; m- @9 D1 `3 s2 T
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇6 u  ~3 v$ P, h$ T
豬肉味噌炒飯
- k+ x$ H+ X( |7 d3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J0 F/ o1 E# U4 |+ X4 a# }- K
白飯         1碗
! E/ o/ `" `' v& E雞蛋         2顆
( s2 V. @8 K, W: j& x5 c+ l0 X豬肉片         50公克
/ D/ ]+ C" K( M7 G1 N* ewww.tvboxnow.com青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E$ q- R' Q4 t3 f
豆乾丁         30公克
# d! `" O+ t$ N8 u4 z公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A# I  e& H, o! b2 g/ v  a
芥蘭菜末         10公克$ B7 H0 K- ]& M% f" n6 J

% A& [9 E5 s  |" v/ l6 u7 _# o; Hwww.tvboxnow.com【調 味 料】$ ?2 Y: F5 H! l, p+ g
味噌         1大匙
+ M& y, D9 z) ^: c$ K, ^www.tvboxnow.com糖         1/2小匙
4 G3 K& K/ a- L2 Q8 T' ?# r胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb) X5 f  N+ ?/ E4 v0 e

# j3 c+ U; _) X  f2 ?6 }www.tvboxnow.com【做　 法】
9 y4 f: |+ L* `1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。/ s; ?5 @7 g* |# ~1 U
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
; h, W; \% u( W6 e8 V( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb# [* y# J% s1 G! r) g
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" l) `" Y9 s7 g' d6 A$ h
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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& C0 k2 ~, W$ n. M公仔箱論壇羊肉炒飯
* P; ]- [! A( M: a6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ s# d8 o6 V7 n" |1 P" l/ Y; l+ awww.tvboxnow.com白飯         1碗
, k& e2 Z. ~1 u6 k5 |3 s+ G0 h7 ]公仔箱論壇雞蛋         2顆
  v) E3 P. m! v6 a公仔箱論壇羊肉         30公克www.tvboxnow.com  H3 K  D9 O1 z% q! |" P+ G
洋蔥末         20公克www.tvboxnow.com! |  H' p+ I4 G9 B+ l9 w9 l
芹菜末         20公克公仔箱論壇5 l+ a2 x2 C) t6 B
辣椒片         1支
# w- x1 U# @) l8 R! R- B: M3 @公仔箱論壇www.tvboxnow.com' }' P, I- S/ n& o1 _9 N* n4 m
【調 味 料】
- O/ T* Q+ ~6 E" g) h7 Q1 n醬油         1大匙www.tvboxnow.com4 K; r$ s; M0 [/ p+ z: ^
白胡椒粉         少許% b5 R2 m$ H5 X' Z- f/ h3 ?2 ~& A
米酒         1小匙& {. A5 z! \4 p3 \1 t* S

$ i+ y% B4 {& ~4 Q4 _9 qwww.tvboxnow.com【醃　 料】
1 H9 Y1 F! V% o& j1 y5 d& h2 e香油         1/2小匙0 T, G0 Q( m# X! K! C( F7 O
米酒         1/2小匙
* N& X6 L( B' X, Z! d6 y5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙* D) Y. R' `' y. \
太白粉         1小匙
. F+ B, v8 x# t3 x  ^2 x% {www.tvboxnow.com0 [, Z' `* r; U! Q1 `. ?2 |$ j2 p" ]8 M7 e
【做　 法】www.tvboxnow.com8 W4 Q! v9 U* C3 a) n, o2 X9 W
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。1 e$ V, q/ v$ p' b
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* a) I9 W" k  n" _( P1 `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 `9 f2 F. O' r7 E# v* e
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 H! t  A3 N; Z' e. o7 p; y; Y
香腸蛋炒飯
6 d' G2 k2 M5 m$ Q【材　 料】
. c! p8 x9 z) q白飯         1碗
5 H: K0 r( P1 A( o7 n- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
) V, l  F; q; D' @+ j5 S# stvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條
1 A- ?8 I4 S+ }. f% ^0 Z紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* e4 P; B8 F- W: }
四季豆丁         10公克www.tvboxnow.com8 U& `1 ^  V  K: Z6 V: A3 ?
洋蔥末         10公克' {3 S  p# T2 P6 N% s, J
【調 味 料】
5 X9 h# x* Q/ W; S4 \  Z7 Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙& N7 X3 R9 S% A( ?3 q
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' `% C/ a% h2 T  J( ]9 {# D
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^. y2 c5 }; L( f- r. _/ F
【做　 法】
( h0 f7 v2 d/ d, A1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www.tvboxnow.com1 q9 \0 q" y  a+ Z$ n
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) Q& Y" s% x2 {) W% K' s& J! N: r
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' \4 ]6 M7 d( {5 r( z- X
鮭魚炒飯
2 N- W! ?1 h: I2 s8 p$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 \: t1 b7 O& D6 p! ~$ c白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V8 O  N5 X* L0 t+ b/ I8 }$ r
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 b$ c3 |* n, D
鮭魚         70公克$ n& e- J* F# j: ^9 g9 e
洋蔥末         10公克
7 d5 F7 k0 s* _' i/ q$ }tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
5 ~5 i. a% ]. P5 E4 a+ ^7 P金針菇段         10公克5 H1 ]5 T: w+ |3 H( X; s" U9 }
【調 味 料】
$ I: H; R2 x  W# p. W  E6 n4 @tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
* _( b% S. M0 `& T/ f! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
- f$ G( B# g1 ?6 e" g1 V- ~1 ?& I公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
) Y3 |% I" z( t米酒         1大匙
- \3 v& C+ d9 [, ?$ M, z& Awww.tvboxnow.com公仔箱論壇5 o# w1 j& h/ l+ }4 r4 p6 z' X
【做　 法】
1 @) l5 G/ S6 s  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。www.tvboxnow.com1 X- A" C, l" L2 U" B! k; T8 f
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ W9 M' V9 k& t2 @+ h% x/ ^! Y: O) o公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" r- v8 m6 j* |6 d2 ~7 D" I
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5 A6 c) j0 ^3 s9 f: k1 f7 m
蛋包炒飯
/ W0 w. p3 Q- gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 d  Y' k0 W4 _1 P: q/ [- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗, L+ k5 }, ^: M
雞蛋         3顆! W1 F8 P& f2 b. L5 s5 g
蝦仁         30公克0 Z3 v  r0 @  h; P% ]; ~8 \1 s  g
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. O* K: j& k# H0 l6 y7 Q! w; i
鳳梨片         20公克
3 }* ?1 @, \( u2 U7 g三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 T3 n+ C0 e) C
杏鮑菇丁         20公克
7 [( y; T7 H' |* \【調 味 料】www.tvboxnow.com- t9 E/ G# g/ S1 [/ V4 q
鹽         1/2小匙$ E$ `! |  Y2 f- X) s3 j! U
蕃茄醬         1大匙
5 z- d" a( i- p/ B) {. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www.tvboxnow.com/ p2 \7 Q0 ]( `+ H

' B6 N3 c" d8 b8 B5 _9 [+ Y! J7 M0 s【做　 法】2 l) X2 _2 V9 S4 Y, T% |7 G. J# K
作法：
) U) F5 }, ~2 {$ E8 A7 ?www.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www.tvboxnow.com0 G+ ?5 i! U- t" @; Q6 k8 d
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 a/ \$ R9 L8 C# T1 A$ n公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。: F9 \& `1 ^- @4 D: p4 E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

0 q) s4 N; S# [4 q% L* P
什錦電鍋炒飯
6 z4 u7 w9 d# E' P# Kwww.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( k6 v# l* {+ p& v0 M
白飯         1碗公仔箱論壇$ W" r4 U7 x/ s4 `; `7 W
雞蛋         2顆/ N: v% G, U/ o! I+ Q8 O. g# G0 C
雞胸肉         50公克公仔箱論壇; q4 e% P) ]8 x; k/ \, l
香菇絲         20公克
4 M) |" i5 e7 a" w紅蘿蔔絲         10公克
2 M( X& q8 u4 ~# J; d* g5 jtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         5公克) \" @% @" V9 ?* g5 n; }
青蔥絲         10公克
) Z( G: ^& u* A大同電鍋         1個
2 g5 o$ q4 y: n! awww.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 c9 [7 D% V/ Y. D
鹽         1/2小匙
* A+ u# b  K* f# Z9 P; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 [( g2 q4 q4 e0 m- D9 b
白胡椒粉         少許4 Q7 `. Z# m! J1 h6 G3 E  O' m
米酒         1小匙
0 Q3 R5 G$ K& Y  l2 v【醃　 料】
+ D# E% j4 f0 X% C& bwww.tvboxnow.com香油         1/2小匙
$ d+ P9 f- s" e3 D3 o& Ftvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙' T" ?+ r. [( `2 T$ }7 t
醬油         1/2小匙" v5 K2 x1 a1 L' o" l
太白粉         1小匙
1 X. I( h1 X0 g$ A$ ?  B公仔箱論壇
3 K7 k; ~0 O: x" i  ^3 O) N【做　 法】2 i$ D8 {4 _! m5 u9 x6 K) g6 Q
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
" e+ c0 U: t9 T6 e: |/ a公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇. g% _7 q' x5 m- S& f; _
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5 M( y$ Y4 Z0 d7 B
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

3 B! T7 F* Q! N7 z+ k
蝦仁炒飯
- G: t$ u, m/ E- \, s# c【材　 料】www.tvboxnow.com! L: I; a' H7 E
白飯         1碗
) V: K" a6 W% b. T7 T8 ~" n9 x$ @雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h0 M. c3 [4 c
蝦仁         50公克
. c' X$ E' O1 N4 O% R9 `' Z公仔箱論壇玉米粒         10公克
7 O4 N) [( F6 X# l/ {* p紅蘿蔔丁         10公克
- Y& \$ W. ]! ^! M. a$ l3 r青蔥末         20公克www.tvboxnow.com1 X5 R) E7 q0 Z1 E* y7 e$ W: d
青豆仁         10公克
2 H, U* u( j9 r) O# q3 n" b6 J/ W【調 味 料】公仔箱論壇6 u' o8 T+ c4 N, T$ a! w
鹽         1/2小匙
# O: ^0 }$ G0 H$ \tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
" {8 J# k$ y  M# p$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) k0 w( ]7 S- K9 M  y& }
www.tvboxnow.com, ~9 Y% s+ u. ~; {9 B% i& ?5 p5 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" F$ B% M9 y% W" C4 q1 C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ X- _' H0 {9 W  `4 E2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; n. T, n* `8 p, F- k3 |% p1 J3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  D3 n- C! X: O7 V4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。