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[生活小百科] 早上洗澡是一個好習慣

早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
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9 {1 ?3 s2 P+ K" _1 E5 X( \& S   早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
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/ E- D$ u8 q! S# m; W' |9 J   早上慢慢起是個好習慣 猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。 www.tvboxnow.com, H6 w4 Y) |( I& d$ P6 ?
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   醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
thanks
身心舒暢+1
我也觉得起床温开水好!!!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W7 R- Q3 v* I: k' I0 V. I9 d
而且早上洗澡试过很多次。。觉得好舒服。。不过一般如果早上要工作。。。不能这么早起的。。
I have tried having a shower in the morning too and it'svery refreshing except I cant help but wash again before going to sleep!!
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If I sleep late I think I haven't enough time to take a bath in the morning.
我日日都朝早沖良
我倒是感觉晚上洗澡前大便比较好
絕對贊同 感謝分享 ~~
没错没错。我每天都是酱做的。
白天在外拋頭露面,隔天早上才盥洗,這樣睡覺用的寢具都比較會髒髒的耶!
Thanks.
感謝大大的分享
习惯了晚上洗澡!改不了
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