食物中胆固醇含量表www.tvboxnow.com* h5 {3 J" |; L; a: x* b9 W6 E: `
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
! p+ O/ i h$ O/ ] F" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。( L# |! ]0 G3 S9 n
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9www.tvboxnow.com3 l7 f& S+ c9 [: y _
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预防胆固醇过高：www.tvboxnow.com+ x6 X* e0 g- B9 w
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。公仔箱論壇4 t! U3 c$ w* ?
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* 经常运动；维持适中体重。
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) d) O8 z0 x" n, E& Mtvb now,tvbnow,bttvb* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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, j1 ~) q v; m4 w J7 y; d5 \公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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